产后瘦身减肥重中之重。对于女明星来说，更是至关重要。一些明星在产后短短时间就能恢复到最佳状态。因此很多MM都在寻找明星减肥的方法。下面小编就要告诉大家在瘦身运动的时候应该怎么做，和大家一起分享产后成功减肥女明星的瘦身心得。
赵薇：健身房+游泳
赵薇产后不久身材就迅速恢复并接拍电影。瘦身速度之快也让人佩服。赵薇曾坦言，为了减肥，每天坚持去健身房健身，做完了就去游泳。她个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。
节食等传统瘦身方式很容易使人精神不振、营养不良，或者破坏女性线条并让人难以坚持。更重要的是节食减肥不能地想瘦哪里就瘦哪里。而且一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。
孙俪：练瘦身操
怀孕时的孙俪由于自己身材肥胖而一直不愿意公开露面。产后首次公开亮相的她，头发乌黑，精神奕奕。和她怀孕时被媒体拍到肥胖照片截然不同。她表示，这全归功于产后积极练瘦身操且忌口。
张柏芝：照顾孩子+清淡食物
据香港媒体报道，张柏芝怀孕期间体重曾飙升至77公斤。不过产后19天，公开露面的张柏芝却仍是一副纤细身材，尖尖下巴。完全看不出刚生过小孩。张柏芝本人也说，她已经成功减去30斤，恢复了怀孕以前的身材。张柏芝19天狂减30斤的速度实在让人惊叹。
那她的减肥秘籍到底是什么呢?张柏芝说：“照顾两个孩子很容易瘦的，再加上我吃的东西一向很清淡，不吃油和肥腻的食物，很容易瘦下来。”
小S：饮食+塑形内衣
小S在产后公开她的每天食谱，每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。
除饮食之外，小S还定做了塑形内衣，以调整形体。这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要减得快一些。
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第一招：收紧腹肌运动。直立
，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。重复10-15次。
第二招：蹬车运动。仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，重复40-60次。
第三招：并腿挺伸运动。仰卧，双手置臀下，头、肩稍离地。双腿并拢，屈膝，小腿离地，稍停，然后双腿在不接触地面情况下，用力向下挺伸，尽量伸直，重复30-60次。
第四招：躯干扭转运动。仰卧，双手抱头，左脚伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧。收缩腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢，然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作，作20-40次。
第五招：交替踢腿运动。仰卧，双手置臀下，双腿向上抬起，脚掌指向屋顶，膝微屈，小腿交错。收紧腹肌，缓慢放下两腿，保持背部平直，然后轻轻地交替上下踢腿，头和肩膀抬离地面，眼视腹部，作5-10分钟。
第六招：下颊抬起运动。仰卧，双手抱头，背部紧贴地面，膝稍屈 脚跟着地。收紧腹肌，尽量将下额抵住胸部，然后抬起，再抵住胸部，再抬起，重复20-40次。
第七招：下额侧抬运动。仰卧，双手抱头，头、肩略微抬起，双脚并拢屈膝，扭向右侧。面朝屋顶，下额抵住胸部，收紧腹肌，然后抬起，再抵住胸部，再抬起，身体扭向左侧，重复以上动作，双侧各做20-40次。
第八招：举腿下额运动。仰卧，两腿并拢抬起，双脚指向屋顶，头部稍离地面。举腿的同时抬下额，收紧腹肌，下额抵住胸部。头部还原，然后再抬起，再抵住胸部，动作进行时屏住呼吸，重复20-40次。
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