女人十月怀胎的辛苦，生产的辛苦，是男人所不能体会的，那么，当女人生产完，准爸爸们要怎么帮助护理好自己的妻子呢？
实际上，我可以用整本书的篇幅来说你在当上奶爸头三天里会遇到的事——因为分娩后要担心的事情实在是太多了。即便你妻子的分娩过程顺利得可以载入人类分娩史，你们也要经历巨大的生理和心理上的动荡。先说你妻子。在经历了痛苦的分娩过程之后，她就算要求去海边休养两个星期也不为过，可她却要立刻对那个无助的、完全依赖别人才能存活的小生命负起责任来。再想想那小家伙刚刚经历过怎样的痛苦——如果你能想象得出来。她在温暖的子宫里舒舒服服地待了九个月，偶尔翻个筋斗、吸吸手指头就是她这天堂般生活当中的小插曲。突然间——原谅我实在找不到更文雅的描述方法——她从一个小得不可能通过的洞口硬是被挤了出来，或者以一种很不庄重的方式从上面被取了出来。仿佛还嫌出来的方式不够痛苦似的，接下来她还要面对刺目的光线、嘈杂的噪音以及莫名奇妙的刺痛，这些都是她那小脑袋想象不出来的。那么，你呢？在整个怀孕期间，你始终尽力做好后勤工作，好让妻子过得轻松一点儿；在分娩过程中，你曾经拼命保持坚强、镇定。现在你要面临的新任务是如何扮演好父亲这个角色，赶在几个星期的产假结束、你必须回去上班之前，让这个新诞生的三口之家早点回家安顿下来。总的来说，你们三个人过得都不轻松，而你作为一个骄傲的、兴奋的，或许还有些畏畏缩缩的新奶爸，必须要做很多工作才能保证你的小家庭顺利度过这最初，也是最关键的几个星期或几个月。在开始崭新的家庭生活之前，你的妻子和宝宝要先在医院待一段(也许更长)时间。恢复期间你的任务如今，英国每年大约有97%的孕妇在医院分娩，因此，本章主要介绍你在医院的几个小时、几天甚至几周(这种情况极其少见，除非新生儿需要特殊护理)的时间里会遇到哪些情况。如果你妻子是顺产，且没有发生任何意外，那你们最多在医院待上一两天就可以了，甚至可能在分娩后的几个小时就能带着小宝宝一起回家了。在大多数NHS(NationalHealthService，英国国家医疗服务体系。——译者注)医院电话预约床位都是件特别痛苦的事，你希望妻子能在分娩后好好休息，得到特别照顾，但这种需求往往在医院有限的空间里得不到满足。就算是你们成功预约到了床位，病房里的空间也不够你们好好放松。新生婴儿的啼哭声，其他产妇们的嘈杂声，络绎不绝来探视的七大姑八大姨们的喧哗声，绝对会让你心烦意乱、不得安宁，恨不得马上离开。
推荐阅读：
产后48小时应该做的事
产后24小时最关键
产后吃胎盘好吗
不要被产后胸部变大欺骗
出院前的这段时间虽然短暂却至关重要，你的妻子要面临许多挑战，包括给孩子喂奶、判断孩子什么时候需要睡觉、琢磨该拿那段像外星人似的脐带残端怎么办等。不过，大多数时候她考虑的是自己真的当妈妈了这个事实。对她而言，夜晚的时间更加孤独难熬，尤其在你一过十点就睡得不省人事以后——所以你最好一直开着手机，好让她想说话的时候可以找得到你。清晨医院的探病时间一到，你最好立刻就在病房现身。如果再带些她喜欢吃的早餐，那你就是最受欢迎的模范丈夫了！必须承认，NHS对产妇的护理十分专业，简直可以拿到米其林五星。他们会对你的妻子进行一系列检查，包括脉搏、体温和血压等数值的测定。助产士还会检查 的子宫是否收缩回了正常的大小和位置。等这些检查都结束之后，你们就可以准备回家了。当然，这时她应该已经顺利地有过分娩后的第一次排尿了，这说明她的尿路没有问题。如果你的妻子是剖腹产，那么她得在医院里待上三到五天。助产士会仔细观察你妻子的恢复状况，比如能否自己慢慢地走到卫生间，能否不借助导尿管顺利排尿，能否正常进食、喝水等。小宝宝同样需要做一系列检查。儿科医生或受过特别训练的助产士要对新生儿进行一整套专业的检测，只有结果达到标准值，你们这个新组成的三口之家才能离开医院。就算是回到家以后，你的角色也特别重要：你得帮助妻子尽快从剖腹产手术中恢复过来。
推荐阅读：
剖腹产后如何加强营养
产后为什么新妈妈易得乳腺炎
新妈妈产后疼痛怎么办
剖腹产后千万不能做的事
产后月子期间恢复必做的7件事
产后坐月子对所有新妈妈都很重要，因为只有月子坐好了，才有利于新妈妈产后各项机能的恢复，因此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后月子期间恢复必做以下7件事。
产后月子期间恢复必做的7件事
1、观察产后出血量
产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。
产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和宝宝都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。
2、初乳不可浪费
宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
3、新妈妈哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
4、新妈妈要保证有充分的休息时间
分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，新爸爸要承担给宝宝换尿布的任务，这样才保证新妈妈有充分的休息时间，便于产后身体恢复。
5、产后尽快排大小便
顺产新妈妈应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
6、多吃蔬菜避免便秘
有些人认为产后不能吃凉的食物，所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。
7、新妈妈多汗应注意清洁
新妈妈产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
产后恢复把该做的做好还要注意不该做的
坐好月子，这一直是产后妈妈们很重要的事，因为产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈的一生的健康。有的妈妈到了中年时期，由于当时生宝宝的时候产后没有恢复好，开始引发一些病，所以除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！产后恢复的八项“禁忌”产后妈妈饮食八项“不宜”1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。2、不宜吃辛辣温燥食物辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。3、不宜马上禁食通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。4、不宜多喝浓汤产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。5、不宜久喝红糖水产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。6、不宜多食味精味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。7、不宜立即服用人参不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天 人参3-5克，连续1个月即可。8、不宜吃巧克力产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。小编总结：要做好产后恢复还是件不容易的事，稍有不慎的话不仅会危害到母体的健康，还会危害到宝宝的身体健康，建议产后妈妈适当的做些简单的运动，以得到劳逸结合的功效。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！
本文Hash：20de70a8cd57a8d5dcb9b0f79492eba269381dd6
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后身体恢复你要做的八件事
产褥期内母体各系统的解剖和生理改变很大，特别是子宫内的创面，乳房分泌功能旺盛，母亲分娩及产后照料哺乳婴儿的过度疲劳，易发生感染和其他病理情况，为保证母婴身体健康，详细观察产褥期改变，进行卫生指导，并及时发现和处理异常情况是非常必要的。产后应每日测量一次体温、脉博、呼吸和血压。产后最初24小时内，由于分娩时体力消耗较大，体温可略升高，但不超过摄氏38度。产后初期循环血量有适应性的变化，但心博量未迅速
-
产后恢复过程中应该要注意的事情
早教专家说，生过孩子或有难产史的女性如出现尿失禁，属于张力性尿失禁，是由于在生产时造成生殖道盆底松弛和肌膜损伤，如果年轻时没及时修复，随着年龄增长，盆底松弛程度越来越严重，进而导致尿失禁。“其实女性产后身体会出现各种变化，良好的产后康复是避免将来出现妇科病的重要一环。”姜医师说。产后康复不好会出现哪些后遗症？最常见的是腰腿痛。这种腰腿痛一般是生理性的，1周左右就会自动减轻，坐月子期间注意劳逸结合会
-
产后新妈妈的子宫恢复是产后恢复头等大事
经过漫漫的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在复原的过程中，会有疼痛、疾病不断来袭，若因子宫收缩不良而导致的产后出血是产褥期最危险的事，所以产后的子宫恢复对新妈妈来说是头等大事。想让子宫平安健康吗？究竟怎样做才能恢复到原来的“娇小玲珑”呢？“恶露”——子宫复原指标产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的黏液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫的恢复情
-
产后子宫多久恢复？产后子宫恢复的注意事项
产后子宫多久恢复呢？分娩后的坐月子期间，新妈妈要特别关注子宫恢复的状况是否正常，并且要做好日常子宫护理的工作，那么，产后子宫多久恢复呢？这是每位新妈妈都要清楚的事情哦，下面就来告诉你。产后子宫多久恢复子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤
-
妈妈们产后修复能做的产后恢复运动
产后不代表只能坐着或是躺在的，其实产后还可以做些产后修复运动，帮助身体恢复。下文就教大家一套产后恢复运动吧。产后恢复运动以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。产后可做的运动一、胸部运动（产后第2天开始）：1、仰卧，全身放平，手脚均伸直。2、慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。作用——可
-
剖腹产后怎么恢复伤口 剖腹产后伤口恢复的注意事项
剖腹产后怎么恢复伤口剖腹产后需要注意伤口卫生、护理工作，在伤口还没有拆线之前，暂时先别洗澡，平常可以用湿毛巾擦拭身体，记得不要擦到伤口的位置，注意保持伤口干燥，避免伤口感染。可以穿柔软一点的衣服，不要穿紧身的衣服，暂时别穿内裤，避免摩擦导致伤口出血。在伤口结痂之后，可以用酒精或是碘伏将周围的皮肤进行清理，避免有细菌感染导致伤口更难恢复。等伤口结痂后，别将痂面揭掉，一定要等它自然脱落。为了让伤口
-
产后恢复：剖腹产产后的饮食注意事项
新妈妈在经历了剖腹产手术后，身体都非常的虚弱，因此，一定要注意产后正确的饮食调养，以便身体更快速的恢复，特别是剖腹产产后的饮食注意事项，是新妈妈一定要谨记的。剖腹产后饮食注意事项1、术后6小时内禁食、禁水;2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类;3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产
-
产后10天后可做的恢复运动
不管是顺产妈妈还是剖腹产的妈妈，经常一段时间的恢复后，在产后10天都可以进行一些简单的恢复运动，这样更有助于身体各项机能的恢复，下面，我们就详细的来看看，产后10天后都可以做哪些产后恢复运动。产后10天后可做的恢复运动一、产后前10日运动1.起床活动：经阴dao分娩的产妇产后6-12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖宫产的妇女，可推迟到产后第3日起稍
-
产妇产后恢复需注意的事项
产妇忌不刷牙妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口。晚上刷牙后不要再吃东西
-
剖腹产产后恢复的注意事项
剖腹产产后恢复要注意什么？剖腹产和顺产有所区别，在分娩之后，由于伤口的恢复要比顺产慢，在此时更需要多注意伤口护理。所以，建议各位剖腹产产妇一定要注意以下几个问题（包括日常护理以及饮食）。．不宜过饱：剖腹手术时肠道不免要受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如多食会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步
-
产后抑郁奶爸该怎么做
1983年出生的小麦（化名）去年结婚，今年当父亲。当其他同学还在为另一半寻寻觅觅时，他的速战速决让不少哥们儿惊叹。其实结婚后，他并没有觉得生活有什么变化，但自从妻子怀孕后，他感觉到生活大不一样了。以前，无论是去K歌还是去打牌，朋友叫他都随叫随到。自从妻子怀孕后，他便没了自由，尤其一个月前太太分娩，虽有父母帮忙照看，他仍不能回归以前的生活，几个大人围着宝宝转。此外，家庭开支猛增，超乎起初的想象。小麦
-
剖腹产产后恢复要注意的事项
对于剖腹产产后新妈妈来说，最重要的是就是伤口的恢复了，伤口恢复好了，才有利于新妈妈其它部位的恢复，下面，我们一起来看看，剖腹产产后恢复要注意的一些事项。剖腹产产后恢复要注意的事项1、会阴的清洁和自然生产者相同，但是自然产需用煮熟的水，剖腹产只要用浴室热水即可。2、睡觉时采左侧卧睡，对血液循环最好，期间也可以更换姿势。3、最好睡硬板床，如无硬板床，也可铺睡地上。4、取下伤口纱
-
产后这样做，下奶快，恢复快
1.不想乳房胀得像石头一样硬，就早点开奶越早开奶，乳房胀痛就越不明显;开奶太迟，乳汁就会积聚在乳房里，宝宝吸不出来，就会产生乳汁淤积。我经常碰到一些新妈妈，因为开奶太迟，导致乳房胀得跟石头一样硬，被折磨了一星期，痛不欲生，说是比生孩子痛苦100倍，出现了产后抑郁症，站在窗户上要跳下去，多亏她老公发现得早。我的治疗方法是轻揉乳头，将乳腺管通开，然后把奶疏通出去，乳房疼痛减轻了，心情随之就好了。2.产
