经过漫漫的十月怀胎，子宫变为原来的数十倍大，在复原的过程中，会有疼痛、疾病不断来袭，若因子宫收缩不良而导致的产后出血是产褥期最危险的事，所以产后的子宫恢复对新妈妈来说是头等大事。想让子宫平安健康吗?究竟怎样做才能恢复到原来的“娇小玲珑”呢?
“恶露”——子宫复原指标
产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的黏液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫的恢复情况。
指标1排出量
健康：排出的恶露有光泽，不污浊。恶露大约在产后3周左右就干净了，有时会持续时间长，一般不超过产后42天。
非健康：倘若血性恶露量多、持续时司长，则提示子宫恢复不良，应酌情给予子宫收缩剂，促使子宫收缩。
指标2色泽
健康：在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量血液，宫腔的黏液，脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露呈淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色，一般持续时间在1周内。
非健康：产褥感染的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。应警惕有胎盘残留的可能，需及时就诊，进行宫腔探查，必要时进行刮宫术，以清除残留的胎盘组织。
指标3气味
健康：正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人子宫恢复的情况，7~10天左右恶露一般是没有异味的。如果感染了，则可能会有一些腥臭味。
非健康：若恶露量多，且有腐臭味，色泽污浊，再结合腹部检查子宫有压痛，甚至新妈妈还有发热，则有宫腔内感染的可能。
子宫复原指南：
清洁：产后应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢。
休息：如果发现恶露增多，首先要减少活动，不要过早从事体力劳动，尤其不要提拉重物;不要长时间站立，也不要久蹲，这些部容易引发产后子宫脱垂。
就医指征：产后适当服用益母草制剂，有协助子宫收缩，促进子宫恢复，减少恶露排出量，缩短恶露排出时间的作用。如果产后42天恶露仍然没有干净，应该去医院进行检查。
3大招数加速子宫复原
招数1:及时排尿+子宫复原操
导尿管一般在术后24~48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，否则容易引起尿路感染。
在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，新妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。
招数2:子宫收缩剂+生化汤
为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。
产后子宫有自然收缩并排血的机制，一旦发现有产后出血过多的现象，使用子宫收缩剂是最好的选择，它的作用发挥会比较快。而生化汤本身的成分就中医而言，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。
招数3:按摩子宫+母乳
若子宫收缩不良，除了西药跟中药调理之外，在产后初期按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，是最自然的方式。
让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吸吮、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以通过按摩乳房或是热敷乳房来达到相同的效果。
产后子宫多久恢复了解子宫恢复标准
子宫是每个女性都会拥有的，女性也是因为有子宫才可以生宝宝的，而且就是因为男性没有子宫所以完成不了这项活动，所以男性要对女性好一点才能让她们很心甘情愿的为你生宝宝，要知道女性从怀孕开始到生都在伤害我们的子宫哦！下面就让我们一起来看看产后子宫多久恢复？以及产后子宫恢复的标准有哪些？
产后子宫多久恢复:
子宫是女人一生当中最好的伙伴，可以说是女人孕育后代最大的功臣。子宫在母体怀孕、分娩期间所受的变化最大，随着胎儿的逐渐发育，子宫越撑越大，直至十月后胎儿娩出，子宫才开始可以进行自我恢复。很多妈妈都会关心，产后子宫多久才可以恢复呢？
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
产后子宫如何恢复:
子宫在女性怀孕生产过程中发挥着非常大的作用，产妇生产完之后，身体情况非常虚弱，由于受孕而受到影响的体内器官需要经过一段时间才能够完全恢复，特别是女性的子宫，更是需要产妇产后好好护理，才可以更好地帮助子宫恢复。下面，我们就来了解一下产妇产后如何做才可以帮助产后子宫恢复。
1、刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
2、产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
3、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
产后子宫恢复的标准:
产后子宫恢复需要相对长的一段时间，毕竟子宫在母体受孕过程中随着胎儿的逐渐成长逐渐撑大，直至胎儿娩出后才逐渐收缩。产后妈妈需要在月子期间好好地调养身体，尽快地帮助子宫恢复。那么，产后子宫恢复的标准有哪些呢？我们来了解一下吧。
1、子宫体
分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。
2、子宫颈
分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。
3、子宫内膜
胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外（分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹），其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。
产后42天，产后妈妈一般需要到医院进行复查，医生除了检查乳房的状况，还会检查子宫收缩的状况。
很多女性虽然知道生孩子会伤害子宫，但是却并不知道产后子宫多久可以恢复，有的粗心大意的女性还根本不知道产后子宫需要护理才可以恢复更好，而且子宫恢复还得需要一定的过程，更不知道产后子宫恢复的标准有哪些，那么通过阅读小编上文介绍的，女性朋友们是不是知道了子宫多久才能恢复，在这期间女性一定要倍加细心的照顾好我们的子宫！
产后子宫恢复好的标志
概述
子宫是母体孕育新生命的载体，既神奇而又神圣。随着母体子宫内宝宝的成长，子宫也在不断的变大，承受能力也在增强，知道宝宝呱呱坠地的一刻，子宫的使命就完成了。在这个神奇的孕育过程中子宫是唯一的承受体。对于每一位母亲来说，子宫的恢复就变得更加重要。子宫的恢复首先要注意产后恶露的排出，恶露是否排干净是子宫秽物排出的现象。下面我们做一下详细的了解：
产后子宫恢复好的标志
产妇子宫恢复排除干净的特征有哪些呢，恶露如同月经会通过下体排除，颜色呈灰褐色，随着子宫的不断收缩，恶露会慢慢的从身体中排出，恶露的颜色会由深变浅，有多变少，最后直到产妇恶露消失。
产妇一般都会坐月子，老人通常让躺在床上，但根据医学经验来说，产后产妇要适当的活动，这样既有利于恶露的排出，又可以使子宫尽快复位。宝宝出生后要及时允吸母乳，这样可以刺激子宫收缩，加快恶露的排除。
随着社会的不断进步，现在有很多产后恢复中心，有配套的产后子宫恢复，产后发汗等项目。大家有条件的可以做一下产后恢复，产后瑜伽也是一个产后恢复的很好选择。科学的方法和仪器辅助会使产妇子宫更快的恢复。
注意事项
产后子宫恢复一般需要5周左右，同时也是根据母体的自身身体状况来看恢复程度的。产后子宫恢复需要注意以下几点：1、产妇饮食方面避免生冷食物；2、产妇适量活动，不要用力过度；3、注意休息，保持好心情。4、做好产后42天的检查。
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