生了宝贝后，新妈咪经常会出现一些身体不适，如失眠、体虚、便秘、情绪抑郁……这时，如果配合一些食疗或者药膳，有助于减轻这些不适，新妈咪不妨试一试！
Ａ情绪抑郁
新妈咪因何而情绪不良？
怀孕期间，女性的雌激素和孕激素水平大大增加，但在分娩后却会迅速下降。在这种生理情况下，有很多初产妇在产后４－１０天会出现情绪不稳定，容易哭泣等现象。特别是城市女性，由于哺乳、繁琐的家务以及家庭责任等因素，使原有的生活节奏和习惯被打乱，心理压力大，更容易促发抑郁情绪。
推荐食疗方
１、香蕉马铃薯泥
食疗功效：马铃薯是一种富含纤维素和维生素的根茎植物。由于可以帮助我们调节情绪，因而被称为“天然抗抑郁剂”，可以帮助人们缓解不良情绪造成的压力，使抑郁情绪得到调整。
制作方法：香蕉３根，马铃薯１５０克，草莓５０克，蜂蜜适量。香蕉去皮、压碎；将马铃薯去皮，放入锅里蒸至软熟，压成泥状，放凉混合香蕉，摆上草莓，淋上蜂蜜即成。
２、核桃仁瘦肉丁
食疗功效：核桃仁是产后新妈咪应该多吃一些的坚果，其中含有很多搞忧郁营养素。
制作方法：核桃仁２００克，猪瘦肉１００克，鸡蛋清１个，花生油，黄酱，淀粉，香油，白糖，葱花，蒜片，姜末，味精等各适量。核桃仁用开水烫后，剥去内皮；猪瘦肉切成小丁，加上姜末，味精，香油拌匀；将拌入味的肉丁挂上鸡蛋清淀粉糊，放入烧至七八成热的花生油锅里，待肉丁颜色变白盛入盘中；用余油将核桃仁炸酥，放入肉丁盘中；锅里余油烧热，放入葱花，黄酱，白糖和少许水，用大火烧至酱色油亮；倒入肉丁，核桃仁，蒜片，味精，翻炒娄下后淋入香油即成。
Ｂ产后失眠
新妈咪因何而失眠？
新妈咪在分娩过程中不仅消耗大量的体力和精力，并且身体失血，加之产后雌孕激素水平突然下降，所以一些人在产后会出现失眠现象。而失眠需要及时进行调理，否则将会影响妈咪身体康复。
推荐食疗方
３、小米安神粥
食疗功效：小米富含Ｂ族维生素，可以帮助调节人体的植物神经功能，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后失眠或睡眠不安的新妈咪。
制作方法：小米１００克，酸枣仁（捣末）１５克，蜂蜜３０克。将酸枣仁和小米分别用清水洗净，将酸枣仁加水煮１５分钟，去底层沉渣后加入小米，煮成粥。加入蜂蜜还有预防或缓解便秘的作用。
４、金针菇猪心汤
食疗功效：猪心味甘咸，具有安神定惊，养心补血，补脾益肾及调节肠胃的作用，可以减轻疲劳感，从而帮助新妈咪改善睡眠。
制作方法：金针菇２０克，猪心１个，小油菜５０克，盐少许。猪心洗净对剖，小油菜洗净，金针菇泡发；将猪心放入沸水中氽烫，去血水，大火煮开后转小火煮大约２５分钟，取出切薄片；锅里加水，放入猪心片，金针菇，小油菜煮沸，加盐调味即成。
C产后体虚
新妈咪因何而体虚？
新妈咪在分娩时过多用力，加之疼痛，创伤等因素都会导致气、血、津液的耗损。即使以前体质很好，但是也会感到从末有过的虚弱。体虚会带来一系列不适症状，如头晕，出汗，无力等。如果在饮食上注意食用一些滋补身体的食物，会有助于改善体虚不适，促进身体康复。
推荐诊疗方
５、红糖小米粥
食疗功效：小米的营养价值很高，如果与红糖、鸡蛋等食物一起食用，营养价值会大大提升，有助于新妈咪快速恢复体力，同 时还有利于乳汁分泌，因而是传统的坐月子滋补佳品。
制作方法：小米１００克，鸡蛋３个，红糖适量。锅里加足量清水烧开后下入小米，待煮沸后改成小火熬煮；在烂粥里打散鸡蛋，搅匀，加入红糖即成。
６、莲子炖猪肚
食疗功效：莲子及猪肚都含有丰富的营养，搭配在一起食用。功效相得益彰，既有助于妈咪补虚益气，使身体逐渐强壮，还具有健脾胃之功效。
制作方法：猪肚１个，去心莲子３０克，盐，姜丝，葱丝适量。将洗净的猪肚放入沸水中，大火氽烫，撇去浮沫，捞出后沥干水分，切条；将发好的莲子，猪肚条，葱丝，姜丝放入锅里的清水中，先以大火煮沸，改用小火炖２个小时，放盐调味即成。
Ｄ产后便秘
新妈咪因何而便秘？
新妈咪在分娩时耗伤体内的气血津液，使肠道缺少推动力和滋润，再加上产后卧床时间较多，所以在产后常常会连续几天不排便，待排便时大便干燥，坚硬，造成排出困难，很容易引起痔疮，增加痛苦。
推荐食疗方
７、韭菜炒虾丝
食疗功效：韭菜中不仅含有大量的钙、磷、胡萝卜素、维生素Ｃ等营养素，而且还具有很好的健胃润肠作用。从而促进肠道蠕动，提高食欲。韭菜与大虾一起食用，还可以提升营养价值，有利于新妈咪尽快康复。
制作方法：大虾３００克，韭菜１５０克，橄榄油，香油，酱油，精盐，料酒，味精，鲜姜及高汤适量。先把虾肉洗净，抽去虾肠切成丝；再将韭菜洗净，沥干水分切成２厘米长的段；葱和鲜姜洗净后，去皮切细丝；炒锅上火，放入橄榄油烧热，下葱丝和鲜姜丝炝锅，爆出香味后放入虾丝煸炒２－３分钟，烹入料酒、酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜段，以急火炒４－５分钟，淋上香油，放入味精即成。
８、肉松炒芹菜
食疗功效；芹菜富含膳食纤维及维生素，新妈咪多吃一些既可补充营养，又可促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。由于芹菜需与脂类食物起制作，才能有好的味道，而猪肉脂肪含量高，如果换成肉松就会减少脂肪的摄取，还可减少油腻感，适合新妈咪的口味。
制作方法：芹菜３００克，猪肉松５０克，植物油，盐，味精，芝麻油各适量。先将芹菜去根，去叶，洗净后用刀拍松，切成长丝；锅里倒油烧热，煸炒肉松，然后盛出；锅内再加少许油烧热，放入芹菜煸炒至将熟时，放入肉松，精盐，味精，淋入芝麻油即成。
产后乳汁不足饮食调理方法掌握好
乳汁不足的饮食调理方法
产妇乳房胀，却没有奶汁流出，说明乳房中有奶，只是乳腺不通，导致乳汁不能正常分泌。此时千万不可喝催奶类的汤水，如鱼汤、鸡汤等。因为，乳房中有乳流不出，乳房会发亮，内中结块。此时再喝催乳类汤，无异于火上浇油。甚至有可能引起乳腺炎。此时，产妇应该喝通乳腺汤。喝上数次，乳腺通畅，乳房不再胀痛，也就不结块了。在喝通乳腺汤的同时，再辅以手工按摩和毛巾热敷，效果会更好。
有些产妇在月子期间，喝了一次通气汤或者是催奶汤，没有效果，就自认为是汤没有效果。这种心态是不可取的。产妇首先要明白，月子汤不是药品，即便是药品也没有一次见效的。所以，产妇要多喝上几次。专家建议，产妇生产后，一日一定要多餐，而且品种要丰富。因此，喝汤不能认为只喝一次就足够了。产妇每天至少喝两次汤，这才是最好的方案。
下面的饮食方案适用于乳汁不足的新妈妈：
1、豆腐煮红糖：豆腐120克，红糖30克，黄酒一小杯。豆腐红糖加水一碗半，小火煮成一碗，加黄酒调服。5~7次即可见效。适用于气血虚缺奶。
2、黄花菜炖瘦肉：黄花菜310克，猪瘦肉60克。干黄花菜泡软，瘦肉切薄片加水旺火炖。连吃5~7次。适用于乳汁不下、乳腺炎。
3、黄花菜黄豆炖猪蹄：干黄花菜30克泡软，黄豆60克泡涨，猪蹄一只切半，加水煲汤。每日或隔日服。可通乳，促进乳汁分泌。
4、芪肝汤：猪肝500克，洗净切片，加黄芪60克，加水适量同煮。沸后加黄酒、盐等调料，小火30分钟。5~7次即可见效。
5、木瓜花生大枣汤：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用小火煲2小时即可饮用。此汤对增加乳汁有显著效用。
6、栗子冬菇焖鸽：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料适量。烧热3汤匙油，把乳鸽略煎，然后爆香干葱、姜片及磨豉酱，注入调味料，煮滚，加入处理好的冬菇及栗子，小火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，即可趁热食用。
7、田七红枣炖鸡：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉焯水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出即可趁热饮用。
8、乌鱼通草汤：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料。将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。吃鱼喝汤，每日一次。此汤清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
9、虾米粥：虾米30克，粳米100克。粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。此粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
10、猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3~5天，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
11、鲫鱼奶汤：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料。将鲫鱼去鳞及内脏后，洗 净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。吃鱼喝汤，每日1次。可以补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分的排出。
12、黑芝麻粥：黑芝麻25克、大米适量。将黑芝麻碾碎、大米洗净，加水适量煮成粥。每日二三次，或经常佐餐食用。
13、蒸酿豆腐角：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、淀粉、葱姜等调味料。先将豆腐切成1~2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；再把虾肉切碎，用蛋清、淀粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。虾肉和豆腐都含有大量的蛋白质和钙，具有通乳功效。
14、乳鸽银耳汤：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。先将乳鸽切好，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷后，洗净。再把银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味后即可食用。
15、乌鸡白凤尾菇汤：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、盐、生姜片各适量。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已处理好的乌鸡，加料酒、大葱，用小火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加盐调味后煮沸3分钟即可起锅。每日1~2次，每次150~200毫升。这汤具有补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳的功效。
产后月经不调的八种食疗方法大推荐
1、乌贼汤
配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等
制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋阴和血，清热，活血。主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。
2、龙眼蛋汤
配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。
制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。
功效：补脾健胃，养血安神。主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。
当归羊肉火锅
3、当归羊肉火锅
配方：当归30克，羊肉片儿500克，白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、精盐、味精及火锅佐料。
制作：把当归切片，先煎汁液，将白菜、菠菜分别切丝，黑木耳撕碎，海米与粉条先入火锅，待火锅汤沸，便可食用。
功效：补中益气，和血活血。主治：血虚、月经不调，贫血等症。
4、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，猪油、精盐等。
制作：将韭菜切段，羊肝切片，先将羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：补肾、固精、止血、调经。主治：月经不调，崩漏及带下症。对男性阳萎、遗精、夜盲、盗汗、食欲不振等症也用疗效。
5、益母草汁粥
配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。
宜忌：煮制时宜用砂锅，不宜用铁锅。凡大便溏薄者、脾虚腹泻者忌用。吃粥期间应忌葱白、薤白、韭白。
6、艾叶粥
配方：干艾叶15克（鲜者30克），南粳米50克，红糖适量。
制作：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。
用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。
功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。
宜忌：凡阴虚血热者不宜服用。
7、牡丹花粥
配方：牡丹花（阴干者）6克（鲜者10~20克），粳米50克，白糖适量。
制作：先以米煮粥，待粥一二沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。
用法：空腹服，每日2次。
功效：养血调经。适用于妇女月经不调、经行腹痛。
小米粥
8、月季花汤
配方：月季花3~5朵，黄酒10克，冰糖适量。
制作：将月季花洗净，加水150克，文火煎至100克，去渣，加冰糖及黄酒适量。
用法：每日1次，温服。
功效：行气活血。适用于气滞血淤、闭经、痛经诸症。
宜忌：血热、血虚者忌用。
其他：
黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。
将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。
羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。
当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月 经不顺的调理。
藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调理。
干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调理月经先期。
本文Hash：2cb6a4fbad219787fdac30504bda8aa0837a83ff
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后不适不可乱吃药饮食调理来帮忙
产后，饮食调理产后不适小米红枣汤小米200克，红枣15个，红糖50克。将红枣（去核）、小米洗净。把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。功效：健脾补血，清解虚热。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。桑椹蜜桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。将桑椹子、五味子洗净，放入砂锅内、加清水2小碗，武
-
产后不适不用急几款食疗方案来调理
产科医师介绍，当产妇产后不适的时候，可用以下食疗方进行调理：1、小米红枣汤小米200克，红枣15个，红糖50克。将红枣（去核）、小米洗净。把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。功效：健脾补血，清解虚热。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。2、桑椹蜜桑椹子50克，蜂蜜50克，五味子10克。将桑
-
剖腹产后的饮食调理方法和禁忌
产后调养，最好的方法就是食物进补，食补是可以说是最安全，最没有副作用的调养方法。新妈妈推荐剖腹产产后的饮食调理清单。１、取当归５克、黄芪３克、通草５克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。２、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣４
-
产后新妈妈缺乳的饮食调理方法及验方
缺乳的饮食调理方法及验方饮食原则整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。产后l―2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。食疗验方1、猪蹄l－2个，煮汤食蹄，补血
-
不同体质女性产后饮食调理方案
产后新妈妈的饮食调理非常的重要，但你知道如何针对体质进行调理吗?本篇资讯，就告诉产后的妈妈们，应该根据产妇体质的不同，进行恰当的食补与食疗。下面我们就一起来看看，对于产后寒性体质、热性体质、中性体质分别都怎样进行饮食调理。不同体质女性产后饮食调理方案不同体质女性产后的饮食调理方案，分别如下：1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕
-
中药调理产后恶露不绝的食疗方法
当产妇产后恶露不绝时，消炎清宫是主要方法。但除此之外，应用中药药膳调理产后恶露不绝也不失为可选方法之一。现介绍几个食疗方，产妇不妨根据医生对疾病的诊断，对症下药试着做做、吃吃。中药调理产后恶露不绝的食疗方法气虚型1、用料：黄鳝500克，黄芪30克。制法：鳝鱼切丝，黄芪纱布包裹，加水适量共煮熟，去纱布包，加猪油、食盐、生姜煮沸，分2次服用。作用：补中益气，养血止血。2、用料：鹿角霜20克，母鸡1只。
-
中医帮产妇调理产后6大不适
很多妈妈生完孩子后，身体或多或少会出现一些不适，如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等，如果你担心吃西药会影响母乳，那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢？说不定能带给你意想不到的效果。1、体虚体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。调理法：服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导
-
产后体质不同，饮食调理也不同
亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，产后饮食的调理，最好是根据新妈妈的体质来对号入座，下面我们就具体的来看看，不同体质的新妈妈，产后的饮食调理是如何的。亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，产后饮食的调理，最好是根据新妈妈的体质来对号入座，下面我们就具体的来看看，不同体质的新妈妈，产后的饮食调理是如何的。1、寒性体质特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒
-
产后发热不同饮食调理也不同
产后发热是指产妇在产褥期内由于种种原因出现发热的症状。发病的原因有多种。需针对不同原因，予以分别处理，相应的饮食原则也不相同。一、产后感冒引起的发热主要症状为恶寒、发热、出汗，还有关节疼痛和咽喉疼痛等，以祛风清热解毒为基本治疗原则，可食用蜜芷茶、葱豉肉粥进行辅助治疗。二、产后感染引起的发热&
-
产后饮食调理不能缺鸡
鸡肉、鸡汤是产妇滋补的传统食品，也是产后新妈妈身体恢复和促进乳汁分泌的最佳食物，因此，专家建议新妈妈们，在产后饮食的调理上不可缺少鸡的营养，下面请看详细内容。鸡的全身都是宝。鸡肉性平，它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含蛋白质23.3克。鸡肉富含铁质，在维生素的含量中尤以B族丰富。由于其含脂肪少，容易消化，有益五脏、健脾胃、补虚亏、强筋骨及美容等功效。产后饮食调理不能缺鸡鸡的各个部位分别
-
产后4种不适食疗方法
生了宝贝后，新妈咪经常会发生一些身体不适，比如便秘、失眠、恶露不尽……这时，如果配合一些食疗或药膳，有助于缓解这些不适，不妨试试！1.便秘很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。辅助食疗方——五谷杂粮粥原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲
-
产后6种不适食疗方法
生了宝贝后，新妈咪经常会发生一些身体不适，比如便秘、失眠、恶露不尽……这时，如果配合一些食疗或药膳，有助于缓解这些不适，不妨试试！1．便秘很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。辅助食疗方――五谷杂粮粥原料、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。制法、燕麦、黑糯米、
-
产后饮食调理有两大忌讳
对于新妈妈来说，产后进行饮食调理很重要，调理的同时，吃对饮食很关键，本文，亲亲宝贝小编就告诉产后新妈妈们，产后饮食调理要注意有两大忌讳，一起来看看详细吧。产后饮食调理有两大忌讳忌讳一：产后少吃太咸太酸食物妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况，这现象与产后的饮食调
