女性们产后问题多多，身体的健康，各器官的恢复，更重要的还有身材的恢复，好网为您一一解答，孕妈产后问题全攻略，产后恶露多久干净？产后多久来月经？产后多久可以同房，你羞于开口的问题这里都有答案哦。
一、产后恶露
产后恶露现象是妈妈们的又一道坎，每个妈妈的体质不一样，恶露持续的时间也不一样。一般来说新妈妈在产后3周左右恶露就会干净，身体稍弱的妈妈在6周后也会干净。如果产后2个月还是有恶露，则可能是由于疾病而导致的，这时需要去医院进行治疗。
二、产后多久来月经
女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就恢复了，这些都是正常现象，因此不必治疗。
三、产后恢复身材
产后妈妈如果合理营养、均衡膳食，进行适量、适时、循序渐进的运动以及规律适当的作息，想恢复到孕前的曼妙身姿并不是遥不可及的梦想。正确的产后瑜伽能将因为怀孕而养成坏习惯的骨盆和肌肉改正过来，将变松的骨骼和肌肉坚强地紧实起来，养成比以前更正确的姿势。利用产后瑜伽创造出比怀孕前更玲珑有致的曼妙好身材。
此外产后饮食也是一种好方法:坚果、玉米、燕麦、黄豆、红豆，是你改变身材的好选择，另外，绿色蔬菜、深海产品以及谷物也具有降脂功能。早晨是一天中肠胃吸收功能最好的时候。因此，早餐选择清淡健康、美味便捷的“绿色”杂粮浆食，无疑是让新妈妈降脂塑身的至佳选择。
四、产后多久可以同房
产后何时能恢复性生活，是许多夫妻都关心的问题，产后什么时候恢复性生活，要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定。一般情况下，合适的过性生活时间顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。
过早同房对产妇的身体伤害很大。一般情况下，顺产的产妇合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行。
五、产后检查
一般出院的时候医生会叮嘱产后42天一定检查一次。这次产检不是必须的，但建议为了自己和宝宝，一定要执行。产后42天检查并非要求新妈咪一定要在产后第42天进行，一般来说，产后42-56天进行检查也是合适的。新妈咪在产后检查中，有6大检查建议进行：子宫检查、盆底检查、乳房检查、伤口检查、血压、血糖检查、骨密度测定等等。
产后身体各机能恢复是关键工作，但同时也一定要注意方法适当，注意饮食营养等问题，心急的妈妈们切记不要节食减肥哦，不但身体有害，如果您正处于哺乳期这还会危机到宝宝的生长发育。
产后如何恢复与调养五大事项需注意
【妈妈网特稿】怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该如何呵护、保养让身体尽快休整呢？这现在也成为了妈妈们经常探讨的话题。照料产妇，看似简单，其实也蕴藏着不少的学问，有很多禁忌以及注意事项需要注意。
产妇产后在注意保暖的情况下可适当的正常洗漱
有这么一种说话，把人能接受痛得程度分级可以分成十二级，但妈妈分娩产子的痛则到了十三级。从这一句话就可以想象分娩生子是一项多么艰巨的事情，几乎耗尽女人半生积蓄的力量。那么在怀胎十月终于产下宝宝后，该怎么给新妈妈补充元气呢？很多家里的长辈都会罗列一大堆坐月子的禁忌，那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。虽说随着现代科技的发展，有些已经不适用了，但有些流传已久的说法也还是有一定道理的。
一、身体清洁要得当
从小就经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒；而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。
正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴；若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。
二、及时排尿、排除恶露
新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。
产妇产后要注意个人卫生，防止细菌滋生
另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
三、轻微运动预防生育性肥胖
很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若是在坐月子时不注意，往后更是难以恢复身材。那么坐月子的时候那么多禁忌，是不是都不能运动呢？也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。只要 体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。
另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
产妇产后要少吃脂肪类、甜食、糖类等食物
四、注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期，女性的乳房都发生着重大的变化。作为女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。条件允许的话最好采用母乳喂养，在喂养时不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。
五、产后42天忌房事
很多爸爸在经过十月怀胎及生子后，早已是按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性。在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
产后身体如何快速恢复 这12个产后保健事项很重要
原标题：产后保健12个注意事项
怀孕和分娩，会给身体带来很大的变化，所以，妈妈们需要一段时间进行恢复与休养。那么，怎样才能使身体尽快恢复呢？下面给大家说说产后需要注意的十二个事项。
1、室内需舒爽怡人
每天按时开窗换气注意：开窗换气时最好让妈妈与宝宝暂时离开房间。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。
2、充足的卧床休息
分娩时消耗过大，所以产后一定要保证充足的休息时间。除了夜间8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁分泌。
3、穿着要薄厚适中
分娩后身体需要排除多余的水分，所以内衣以吸水性较强的棉制品为佳，外衣需柔软透气。若是在炎热的夏季，不一定非要穿长衣、长裤，那样容易生热痱或引起中暑。鞋子以软底布鞋为宜，不然容易导致足底、足跟或下腹出现酸痛。
4、切勿受风受凉
产后分解代谢旺盛，出汗量大，毛孔经常处于打开状态；加上气血两虚，倘若身体受风寒侵袭，便会使风寒在肌肉和关节中滞留，日后会导致酸痛或月经不调。
5、采取科学的卧姿
为避免子宫向一侧或向后倾倒，需经常变换躺卧姿势。正确做法是：仰卧和侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次坚持15-20分钟。产后两周，可以采取胸膝卧位，以促进子宫的复位速度。
6、及时排尿
在产后6-8周，及时排尿是产后恢复期的一件大事。一旦出现尿潴留，膨胀的膀胱可能会对子宫正常收缩产生影响，对产后恢复不利。当排不出尿时可打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。如果还不行，需及早告知医生。
7、及时更换内衣裤
产后几天，妈妈的汗液和乳汁常常沾湿衣服，且血性恶露也较多，常弄脏内衣裤。所以，在产后的10天内，一定要天天换洗内衣内裤，避免皮肤与生殖器官感染。
8、身体要保持清爽卫生
如果会阴部无伤口，产后疲劳基本恢复，那么3天后可开始淋浴。浴后需马上擦干身体，头发未干时不可结辫，不可立即就睡，不然容易引起头痛、颈项强急。还有一点：倘若会阴切口大或者裂伤较重、腹部有刀口，应等伤口愈合之后再洗浴，之前可先做擦浴。
9、细心呵护外阴
每次如厕后，皆需用温水清洗外阴，勤更换卫生护垫。倘若侧切伤口或会阴出现肿胀，可用50%硫酸镁溶液湿热敷。倘若伤口红肿、发热，应及早咨询医生。
10、注意观察恶露变化
恶露通常会持续3周，初期为咖啡色，之后颜色逐渐变淡、流量减少。倘若恶露中有血块、出血量增多或者有不好的气味，排出时间过短或者超过3周，则表明子宫收缩不良或发生了感染，应及时就医。
11、尽早下床多走动
如果会阴部无裂伤、疲劳已消除、身体无其他严重疾病，产后12小时便可以坐起，24小时后便可起身站立。下床的第一天，最好先在床边坐上半小时，从第二天开始可慢慢走动，每天2-3次，每次大约坚持30分钟。注意，第一次下床走动时一定要有人陪伴，以防眩晕而摔倒，站立时间不要太长。之后再逐渐增加活动次数与时间，半个月后可开始做些轻微活动。
12、适度进补
坐月子时各位妈妈都会喝些红糖水，但红糖水饮用时间不能超过10天，以免增加血性恶露；鸡蛋每天不能吃得过多，4-6个为佳；小米粥不宜太稀薄或以小米为主食，以防身体缺乏其他营养。
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