生完BB之后，张女士觉得自己很累很虚弱，一段时间的休息之后，她的重心就被转移到了照顾宝宝身上。等坐完月子才发现，自己的身体越来越虚弱了，难道是坐月子没有休息好?
生完BB小心产后肾虚
一、生完BB为何老觉得累，是产后肾虚?
张女士找了一个老中医给她开药调理身体。老中医让张女士详细说了一下自己的病情。原来自从一年前张女士生完宝宝之后，就精神状态变得非常不好，尤其是回归职场上班之后，往往感觉腰酸背痛，精神疲倦，对于工作很难再恢复到产前的状态。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。
老中医根据张女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时张女士完全懵了，她以为只是产后的身体虚弱了，只要中药调理一下就好。可事实上，类似张女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。
二、生完小孩为什么会出现这种情况?
1、生产耗损严重
生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。
2、产后调理不当
坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。>>[立即注册了解产后小知识]
3、工作家庭压力，身体透支
女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。
三、如何避免出现产后肾虚?
1、饮食调理
对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。
2、工作家庭安排得当
过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!
3、劳逸结合，保持身心愉悦
由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
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生完宝宝觉得累？产后肾虚！
29岁的张女士生完宝宝已经一年多了，产后她一直觉得身体微恙，以为是月子没坐好。最近情况越发严重起来，不仅容易感到疲倦，整天提不起精神，白天忙完工作，下了班回家只想睡觉，而且腰酸得都不能抱小孩，脱发也比以前严重许多。
生完宝宝觉得累？产后肾虚！
生完小孩为什么会出现这种情况?年轻妈妈往往精力透支，身体疲劳，感觉抚养小孩辛苦、劳累，花的精力太多。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些属于产后肾虚。
生产的过程就在耗伤肾气，如果顺产，而且孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，生活较为轻松，则气血很快恢复旺盛。而有些妈妈生完孩子后，因为各种原因，独自照顾孩子，长期体力透支，身体没有恢复好的情况下，还要承受上班的压力，疲劳更加明显，被孩子、工作、家务缠身的妈妈无暇顾及自身的保养。极少数人在产后不久意外怀孕，不得已流产，或者性生活过于频繁的，都会引起肾虚。>>[立即注册了解更多产后恢复知识]
如何避免出现产后肾虚?保护肾中精气非常重要。肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以说保护肾中精气就是保护我们身体的健康，维护机体活力。对于产后妈妈来说，在孕期中就要调理得当，孕后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。过度操劳会耗伤气血，肾气不能恢复，会出现上述症状。
建议在饮食上尤其要减少食盐的摄入。中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛，腰酸背痛得到缓解，脸色健康如常，皮肤色泽白里透红。
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产后脾虚小心“阴吹”
有些妇女到妇科门诊求医，很难为情地告诉医生，近来发现自己的阴dao里时常有气流冲出，有时伴有“卟卟”的响声，状似肛门“放屁”一样，弄得她们很紧张。还有的向医生抱怨，在过性生活时，双方兴致正高，不料阴dao突然发出一声响，好像有空气从中排出。夫妻俩相顾愕然，不知是哪儿出了问题。凡此种种，令人尴尬不已。
广医三院中西医结合科主任冯崇廉说，这种阴dao排气的情况叫做“阴吹”，多发生于已生育的妇女。不管是分娩、性交太频以及炎症等，都可能导致阴dao肌肉弹性变差，使得本应紧紧贴合在一起的阴dao壁之间出现空隙，而其中的气体要穿过紧紧闭合的阴dao口冲出去，就会发出“卟卟”的声音。妇女产后易患“阴吹”冯崇廉说，正常的阴dao是紧紧贴合在一起的，阴dao口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴dao因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴dao前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现“阴吹”的情况。一般来说，很多妇女在产褥期能够恢复正常，但也有一部分产妇不能完全复原，特别是分娩时产程过长、胎儿较大或骨盆偏窄的孕妇。除了生育过的妇女易患“阴吹”，性生活过于频繁，也会导致阴dao肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴dao撑开，这种情况下，也可能因阴dao松弛引发“阴吹”，尤其是一些反复多次流产的妇女。便秘会加重“阴吹”症状便秘会加重阴吹症状。便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴dao。如果患者阴dao中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。此外，阴dao感染厌氧菌、滴虫或某些会产生气体的杆菌后，也会出现“阴吹”的情况。在这种情况下，阴dao排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴dao不适的感觉。这是由于感染阴dao的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴dao内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴dao里排出。医生提醒，当出现这种情况时，应及时到医院看妇科，并在医生指导下进行治疗。从中医的角度来说，“阴吹”是一种脾虚的表现，产后失调的妇女，往往伴随脾虚，虽然损伤不严重，其肌肉恢复也较慢。在上述情况下，当阴dao形成负压(如仰卧、吸气等)时，空气即进入阴dao最深处，当起身或增加腹压时，空气即从阴dao排出，并常有响声。这时可以服用由党参、白术、当归等组成的补中益气汤。此外，有些妇女“阴吹”是由肝气郁结引起，可在医生指导下服用逍遥丸。至于因阴dao炎症出现“阴吹”的病人，在中医看来就是“下焦湿热”，往往伴随口苦、口干、舌苔黄厚、舌质红、腰酸等症状，这时可以服用包括黄柏、苍术等的“二妙散”以及“八正散”等。如何防治“阴吹”?冯崇廉说，首先要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复;此外，要注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌;饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益;最后，保持大便通畅。本文Hash：ae23d6d35f6e0a84a3864c6f164a5754715abecc
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