每个新妈妈在分娩后，都要经历一个月的坐月子生活，在这段时期，新妈妈一定要做好全面的产后保健，来加快身体和生理的快速恢复，那么产后保健的关键事项有哪些呢?请看下文一一列举出来的这几大点：
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2、尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3、特别注意个人卫生
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5、合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7、不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
产后饮食：产后进补的注意事项有哪些
在刚刚生产完之后，产妇的体质大都很虚弱，因此，进补就成为很多人的首要选择。的确，补品对于快速增强体质具有十分明显的效果，但是，在进补的同时也可能带来新的问题。一些体制明显很虚弱的人，在进食补品之后反而出现更多的不适反应，比如腹泻、火气上升、晕眩等。从中医学的角度讲，这就是所谓的“虚不受补”。到底什么是“虚不受补”?对于“虚不受补”的产妇来说，应该怎样增强体质呢?
产后进补的注意事项有哪些
肠道功能阻碍营养吸收
从大量统计资料来看，“虚不受补”的情况在临床上越来越常见。这类病人最常见的表现是身体抵抗力差，生理机能下降，自律神经失调，稍微吃一点带有补益的药物，就会感觉口干舌燥、心悸失眠或是头晕腹泻。之所以出现这种意外情况，主要原因还是出在肠胃道上。正是由于肠胃道的功能不良，才造成了营养或药物吸收的困难，甚至产生种种免疫性病态反应，比如过敏等。
饮食习惯破坏营养平衡
除了肠道功能不理想之外，我们的饮食习惯也是一个重要方面。一旦我们的饮食习惯不够科学，就有可能导致体内营养出现不平衡的状况。
食量增加不当
在物质条件不太丰富的年代，食物来源并不充足，也许一天只能吃上一餐或者两餐，而现在一天基本都能保证三餐，这还不算宵夜或点心。一旦毫无节制地暴饮暴食，就很容易给肠胃道增加很多额外的负担。
过度加热食品
火是人类的一大发明，它减少了食物被细菌污染的机会。然而，过度加热食品也容易造成食物酵素的破坏，使食物不容易被消化，增加肠胃道腺体，造成有害菌的增生。其中蛋白质摄取量过多，就是造成菌群生态不平衡的原因。
膳食纤维过少
在植物性食物中含有大量膳食纤维，能吸附肠内菌并将它排出体外。但是在现代人的饮食当中，蔬果的比重有着日益下降的趋势，倒是蛋白质的摄取量在持续增加。这就导致有害菌的大量增生，所以我们常常有大便恶臭、容易胀气、放屁等症状。另外，大量有害菌害会造成肠胃道长期的慢性发炎，破坏肠胃道屏障功能的完整性，还可能诱发过敏性免疫反应，进一步影响肠胃道对药物的代谢与营养的吸收。
产后进补5大注意事项
调理脾胃的药材
要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可采用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等，刚开始食用时，用量不宜过多，可用上述药材各3钱，与比较容易消化的鱼类食品一起炖煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果肠胃的适应状况还可以，没有什么副作用产生，那么可以慢慢再加入黄耆、熟地、当归、红枣等滋补药材，脾胃功能自然就能日渐健旺，消化力和吸收力自然增强，“虚不受补”的问题就可获得改善。
产后进补的注意事项有哪些
多吃生菜，补充植物酵素
植物中含有多种酵素，包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类，减轻胰脏制造分泌酵素的负担。而超氧歧化酶则具有抗氧化的作用，能够避免肠道受到过氧化物的伤害。不过，酵素本身是一种蛋白质，一旦温度超过65℃就会被破坏，因此，蔬果最好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是补充酵素的好方法。
减少蛋白质含量，增加蔬果摄取
一旦蛋白质摄取过多，最好能减少肉类的摄取，选择容易消化的优质蛋白质，比如鱼类与豆类食品，以减轻肠胃道的负担。在进食 果的时候，最好选择富含纤维质的叶菜类，比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等，它们都含有丰富的膳食纤维，不仅可以吸附有害菌和毒素，还能够刺激肠胃蠕动，使排便顺畅，加速毒素排出。
补充益生菌
益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物，这些微生物不仅不会对我们产生危害，甚至会分泌多种酵素，帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。有研究指出，很多中药如大黄、黄芩、柴胡等，都必须经过肠内益生菌的代谢，才能达到真正的疗效，因此，平时应该注意补充益生菌。
善用芦荟，减少发炎反应
芦荟是一种味苦、健胃的植物，能够促进胆汁分泌，刺激肠管蠕动，帮助排便。经美国科学家研究发现，芦荟能够减少肠胃道的慢性发炎，保持肠道屏障功能的完整性，减少不良免疫反应的产生，降低过敏发生几率。不过芦荟的刺激性较大，有时可能会引起腹泻，因此，必须经过水煮等泡制方式才能食用。
小编总结：不是所有的补品都是适合所有产后的新妈妈食用的，这要看个人的体质了，进补的同时也要注意一些事项，身体才会被养得越来越好哦！
流产后的注意事项有哪些？
流产后的注意事项有哪些?
都说只有当了妈妈才叫真正的女人，但是未经心理准备或意外频发的现代，流产已经成为一种不可思议的常见案例。不管是打从心底接受流产还是意外造成的流产，女人都要懂得爱惜自己，懂得流产后的注意事项有哪些，给自己最贴心的保护。
现在市面上很多医院都打着无痛流产的旗号，各种各样的技术蓬勃发展。迄今现代医学非常发达，流产分为两种方式：人工流产和药物流产。流产后的注意事项有哪些?针对不同的流产方式对症下药才是王道。
人工流产后的注意事项有哪些
1、观察出血情况。
流产后阴道流血超过一周以上，或阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，应及时到医院复诊。
2、注意休息，加强营养。
流产后需要卧床休息2—3天，然后才可以下床活动，慢慢增加活动时间。半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。
3、保持外阴清洁，严禁同房。
流产后子宫口还没有完全闭合，因此在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生。如所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换，半月内不要坐浴，每天用温开水清洗外阴1-2次，一月内严禁房事。
4、坚持做好避孕。
术后，应选择可靠的避孕措施，必须坚持以避孕为主。不能淋雨,不能吃生冷冰的食物,不能动冷水。不要在外吹冷风。
12本文Hash：dbd97c862bfe00a1eaa3f536b4f321c5c33cfb0c
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后检查的注意事项有哪些
产后检查不单单是个简单的检查过程，它也有它自己的注意事项，下文就告诉你有哪些注意事项。产后检查最好是在产后42～56天之间完成，其他注意事项如下：1、测体重测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况应减少5～8公斤，接近孕前体重值。如果体重不减反增，且增长得很快，要注意适当调节饮食，
-
引产后的注意事项有哪些呢
概述 小青意外怀孕了，但是她不想要这个孩子，因此去做了引产手术，术后恢复是一件很重要的事情，那么引产手术后要注意什么？ 引产后的注意事项有哪些呢
-
顺产后同房的注意事项有哪些
即便是顺产的夫妻，想在产后不久进行夫妻生活，也是有顺产后同房的注意事项的。毕竟女性的身体刚恢复不久，在动作方面都需要注意轻重。所以在了解顺产后同房的注意事项有哪些后才能更好的进行夫妻生活。同时也需要知道顺产后同房怎么避孕的。1.注意保持卫生。由于产后新妈妈抗病能力较差，生殖道的创口依然存在，没有完全的愈合，因此，这时过夫妻生活，一定要注意保持卫生，特别是男性生殖器一定要注意保证清洁
-
产后吃水果的注意事项有哪些
妈妈们都知道，产后吃水果对于身体恢复特别重要，很多妈妈会以吃水果的方式来补充身体的水分和维生素，但产后吃水果并不是一味的吃很多，没有任何讲究的，看看有哪些注意的事项。妈妈们都知道，产后吃水果对于身体恢复特别重要，很多妈妈会以吃水果的方式来补充身体的水分和维生素，但产后吃水果并不是一味的吃很多，没有任何讲究的，看看有哪些注意的事项。产后吃水果最重要的两点是掌握好水果的品种和数量。中医认为产后忌生冷辛
-
产后48小时的注意事项有哪些？
刚生完孩子，产妇必定会元气大伤，在未来几天都会处于极度虚弱的状态，而产后48小时内比较关键，产妇一定要牢记48小时内的注意事项，那么，产后2天内的注意事项有哪些？前两天刚刚接到一位网上认识的朋友的消息，她马上要生了，Raven欣喜之余，不觉唠唠叨叨的跟她说了很多生产注意事项，说来好笑，自从做了妈，Raven自觉个性上也变得婆婆妈妈起来，好笑之余，忽觉有记下来的必要。在美国，准妈妈生产后
-
产后上班要注意的事项有哪些
产后上班要注意的事项有哪些?这是许多职场妈妈所面临过的问题，本篇资讯，我们就针对此问题来详细为职场妈妈做一些指导，下面来看看具体内容吧。如果打算产后4个月，就回去上班，那么良好的安排时间的能力以及对那些持有怀疑和批评态度的人的漠视，是职场妈妈取得成功的最好的办法。如果是全职工作，最好经常与其他处于相同状况的朋友们联系，多听听彼此的意见和看法，甚至是对相同境况的抱怨都会成为你最大的精神支
-
产后42天有关宝宝的体检项目有哪些
概述 一般医院会要求产妇在产后42天回医院体检，也就是所谓的产后42天体检.那么此次的检查，新生宝宝都有哪些项目的检查呢?检查前宝宝父母应该注意些什么呢? 产后42天有关宝宝的体检项目有哪些
-
产后保健你应该要注意哪些事项
要充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3—7天最多，若总是仰卧，不
-
产后你必须注意的一些保健事项
产后保健事项很多，其中最重要的几个保健事项，新妈妈注意了吗?本篇资讯，就告诉新妈妈们，在产后你必须注意的一些保健事项。1.产后4-6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。2.恶露产后2
-
剖腹产后饮食的注意事项有哪些
我们知道剖腹产母亲对营养的需要要比顺产的产妇要求更高，在饮食上提出来更高的要求。毕竟手术中对产妇造成的身体伤害需要通过剖腹产后饮食来恢复。不过产妇需要注意剖腹产后饮食禁忌才能更好地恢复身体健康，了解更多的剖腹产妇的身体情况才能找到最佳的饮食方案。相信以下的解析一定会帮助你。剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母
