有很多新妈妈，在产后会出现这样一种现象，那就是月经量少或者量多，或者提前或者推后，这是怎么回事呢?在这里，专家就为产后新妈妈的月经做专业指导，希望新妈妈们能正确的对待自己的月经恢复情况。
正常来经时间
新妈妈月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。
如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。
产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”。哺乳期新妈妈没来月经，是因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有排卵周期不能排卵。
母乳喂哺宝宝的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就恢复了，这些都是正常现象，因此不必治疗。
TIPs：当月经来潮时，哺乳妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，新妈妈都无须停止喂哺。
来经时间不规律
原因
新妈妈产后来经时间不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。
预防治疗办法
平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
TIPs：新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：
1.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。
3.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。
4.在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。
12专家指导 产后如何恢复身材的八大妙招
1、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目，就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。
2、刷牙时收腹
利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
3、多走几步
假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。
4、利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
5、亲自动手
做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。
6、利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——— 坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
7、站起来
当你接电话时，站到办公桌旁，让自己的身体伸展一下，使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部，这样每次拿文件的时候都需要站起来。
8、保持步行的习惯
为自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣。
专家推荐的产后营养上的恢复方法
怀孕和分娩，使产后妈妈的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，营养全面补充才能使身体尽快休整，迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。那么新妈妈产后在营养上应该如何进行修复呢？下面来听听专家周老师的意见吧。产后营养上的恢复方法专家看法周燕：新妈妈生完宝宝以后，初期的营养对妈妈快速的恢复以及未来的体质都至关重要，我们从产后营养方面，分成两块来讲，因为分娩方式不同营养角度也是不同的，我们先说自然分娩，如果新妈妈自然分娩，产后家里人首先要给他准备一大杯红糖水，因为分娩的过程中有失血出汗，这个时候喝点红糖水能够补充液体还能补充分娩过程中消耗的营养物质。另外它有利于子宫复旧，喝完稍事休息，新妈妈就可以进行一些流食和半流食，因为生完宝宝妈妈觉得肚子比较空，因为刚才分娩进行的用力会产生饥饿感，首先小米粥可以里边放点红糖。再有一个还可以给新妈妈准备一些馄钝，这都是必要好消化的，还可以用鸡汤煮面条，还可以吃点鸡蛋羹，藕粉等等，这些都是产后第一餐比较适合吃的，新妈妈吃完这顿饭以后，应该充分的休息，有条件的话最好能够睡一觉。因为很多的新妈妈都会感觉，如果你产后一直不休息的话，可能一直处于这种疲劳状态，当我们吃饱了以后，大家可以稍微睡一觉，体力就能够更快恢复了。当我们第一天吃完这些饮食以后到了第二天，大家就可以选择正常饮食补充营养。再说一下剖宫产，由于涉及到手术麻醉，还有手术当中对肠道的刺激，因此剖宫产以后六小时以内不能吃东西和喝水的，六个小时以后剖宫产的妈妈就可以吃流食了，比如说鸡蛋羹，喝一点米汤，还有藕粉萝卜汤等等这些食物都比较适合剖宫产的新妈妈在手术以后六个小时之后来吃的，这是在新妈妈六个小时之后没有排气的状态下，随着手术时间延长，六个小时以后大家都可以翻身了。如果肠道通畅排气了以后，新妈妈就可以吃半流食了，比如像面条稀粥馄钝，这些饮食，等到我们产后已经大便了以后，就是正常饮食都可以吃了，因此剖宫产以后可能是正常饮食恢复时间需要稍微长一些，另外产后的饮食大家可以遵循这样一个原则，前面已经说过了，比如说少吃多餐，可以三餐两点，另外我们还可以做到干稀搭配，荤素搭配，非常重要，不要认为产后多喝汤就行了，因为光喝汤营养不足，所以还要同时吃一些肉或者吃一些主食。另外我们也不要光喝肉汤和忽视了素食，比如素菜水果等等，这个也要注意，另外产后选择蔬菜的时候，每天蔬菜要搭配合理一些，不要特别单调，比如说在一些蔬菜的选择里边，可以绿叶蔬菜占三分之二左右，其他可以选择一些色彩比较丰富的蔬菜，比如红黄色的，胡萝卜，西红柿，南瓜，像黑紫色的蔬菜可以选择茄子，还可以选择白色的，白萝卜，白色，每天把绿色蔬菜跟这些蔬菜搭配着让颜色更全面一些，新妈妈从蔬菜里面摄取的营养物质就比较充足，各种蔬菜所含营养物质是不同的。产后我们要吃水果，水果的搭配非常重要，比如说适合产后吃的水果，包括香蕉，大家知道香蕉是润肠通便的，还有大量的微量元素亿，非常适合产后妈妈作为加餐食用，还有苹果，尤其像现在这个季节，也可以多吃一些香蕉和苹果。产后为了刺激我们的食欲，我们可以吃一些山楂，山楂可以煮水，或者做肉做汤这个里也可以放一些山楂，另外橘子，有大量维生素C，所以吃含铁食物可以多吃一些像橘子这样的食物。另外产后可以吃一 桂圆，桂圆可以补产后的身体，效果非常好。以上我给大家介绍的，就是产后的这些饮食的原则，也是我们如何调理产后身体的一些方法。(兼职编辑：bizan)
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