怀孕后女性就一直托着笨重的身体，终于到了生产的这一天，却发现夏季来临了，坐月子遇到夏季是非常不好的，天热太热使新妈妈们产后的身体非常不舒服，那么小编就教大家一些夏季产后女性清爽坐月子的方法吧。
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽!
“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。另外，生完宝宝后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要六到八周，对于剖腹产者则需要两个多月。
专家还说，宝宝在子宫里，也给准妈妈的心脏增加了负担。由于宝宝顶着的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，也要靠月子里来养护。而产妇在待产时遭受的剧痛、消耗的精力，导致身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
产科医生指出，为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以选择喝淡盐水。产妇还要注意个人卫生，及时洗澡，洗澡时空气不能对流，但要留着些门缝、窗缝通风，不能完全在密闭的环境里洗澡。饮食上，要以清淡为主。
女性产后如何快速恢复子宫
女性产后如何快速恢复子宫
7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。
(编辑：晶晶)
产后如何科学坐月子才能快速恢复？
产后如何坐月子，帮助身体快速复旧？产后需要30天的时间来坐月子，而是否能够做好月子直接会影响以后女性的身体体质，所以请各位产妇要对自己负责，耐心在家做好月子，补充身体需要的营养物质，并且还要注意正确哺乳，预防乳腺疾病的发生！
产后如何坐月子帮助身体快速复旧
产后坐月子预防身体虚弱：生完宝宝之后女性身体元气会受到损伤，因此身体就会比较虚弱，此时应该注意身体的调理与营养的补充，尤其是要预防缺铁性贫血的发生，产后可以喝点海带汤，多吃点红枣。
产后坐月子预防关节炎：产后避免身体着凉是非常重要的，因为此时产妇的骨骼是比较敏感的，如果受到风寒的侵袭，就会出现腰酸背痛，严重者还会引发风湿性疾病，另外产后三个月内不易沾冷水，否则可能会引发关节变形。
产后坐月子预防乳腺疾病：女性在产后坐月子时需要开始给孩子哺乳，如果哺乳的方法不正确的话，就会增加患上乳腺炎、乳腺囊肿的几率，所以坐月子期间也要注意对乳腺的保护，促进乳汁的正常分泌，避免多余乳汁的残留。
产后坐月子预防妇科病：产后一周内会有恶露流出的情况，这是正常的生理反应，但是如果恶露不禁或者是有出血、腹痛等症状的话，则需要接受妇科检查，可能是炎症感染造成的，需要进行药物或手术治疗。
产后如何坐月子，帮助身体快速复旧？女性坐月子期间会有水肿的情况，这个和哺乳也是有关系的，此时不宜减肥，否则将会影响组织器官的复旧，另外，产后出现月经不调的症状，应该考虑接受中药的调理，平时要注意保持心情愉悦，预防气滞血瘀！
所以产后坐月子一定要采用科学的方法，注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，并一定要积极的母乳喂养，哺乳对于产后快速恢复是有帮助的。
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