怀孕末期是胎儿发育最快的一个阶段，营养供给一定得跟上，另外临近预产期，难免会伴有一些分娩先兆，去医院待产应该准备哪些物品，这些准妈妈都应该提前加深了解，早做准备，下面是给怀孕末期孕妈咪的3个叮咛：营养、阵痛、待产！
1、怀孕末期孕妇的食物摄取
胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔！
怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。
想生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗？再告诉？一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、菠萝汁，效果不错呢！
产前准妈妈要注意哪些呢？
2、怀孕末期的阵痛警示
在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为「假性阵痛」或「假痛」，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。
假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知？的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。
此外要提醒妈妈的是，有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是「早期破水」，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意。
3、怀孕末期备齐住院用品安心待产
通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿着就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括：挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身分证。
至于住院可能会用到的物品所列如下，准妈妈可依自己的所需准备。
1、梳洗用具：毛巾、香皂、洗面奶、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、脸盆（痔疮温水坐浴用）。
2、衣物：前扣式、衣裤分开的睡衣，拖鞋、棉袜（御寒用），出院时母亲与宝宝穿的衣服、鞋袜。
3、餐具：杯子、汤匙。
4、卫生清洁用品：产后卫生棉、免洗裤（以上两者部分医院会提供一套）。
5、哺乳用具：哺乳用（前开式）胸衣、哺乳衬垫、母乳袋、吸乳器。
6、其它：保养品、润肤乳液、卫生纸。
怀孕期间孕妈妈护肤的四大重点
晋身为准妈妈的那一刻起，你必须为自己的宝宝改变很多生活习惯，要适当地肌肤保养。而肚子里的宝宝对于你所付出的这份细心和爱，也会在降生那一刻加倍地送还给你，那就是宝宝的健康。孕期的肤质状况：一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显着的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。因此，准妈妈们应尽量选用可信度较好的护肤品牌，以及不含香料、酒精、添加剂的产品。洁面要点：作为最基础的日常护理，洁面是早晚必做的护肤第一步。孕期一定要选择温和无刺激的产品，比如含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，或者适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。保湿要点及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节。对于干性肌肤的准妈妈而言，孕期肌肤的角质层会变厚，皮肤也会更干，每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢，促进残余角质的自然脱落。不过选用产品时必须是成分较为单纯且温和的保养品。去痘要点：随着荷尔蒙分泌的大幅增多，不少准妈妈很容易在孕期突发痘痘。目前市面上的抗痘产品中大多含有某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用。若要控制住较为严重的发痘情况，建议使用各大药房有售的理肤泉痘痘清乳液，因为它的主要成分是水杨酸（BHA）的衍生物LHA，比水杨酸更温和一些，可以安心使用。防晒要点：首先要澄清一点，不少准妈妈以为，孕期出现的色斑多为妊娠斑，只要生完宝宝便会自然消退，其实不然。由于准妈妈的肌肤通常比孕前更为脆弱，所以更容易受到紫外线的侵害。一旦晒太阳或是外出时掉以轻心，疏于防晒护理，就很容易引起日后难以消除的色斑，因此适当地涂抹一些不太油腻的、SPF值为15左右的隔离霜也是不容小觑的护肤步骤。此外，请注意了：1、怀孕期间别太苛求自己，记得要对自己温柔、和善，因为你的身体正在进行一项伟大的工程。2、没有人是完美的，一切尽力就好，这个阶段总会过去的。3、多穿具有防滑作用的平跟鞋，鞋身尽量柔软、宽松，切忌在孕期内穿高跟鞋。4、只穿棉质的内衣内裤，而且尺寸一定要适宜。5、孕期尽量不用彩妆，不染发，不烫发。6、一旦出现深浅不一的妊娠斑，没必要急着使用美白产品，因为大部分美白产品中都含有刺激性较强的美白成分，对于免疫力低下的准妈妈而言极易引发肌肤过敏。7、怀孕后，准妈妈的身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛，所以必须天天洗澡，以预防皮肤瘙痒及尿路感染。8、沐浴水温应控制在38℃以下，过高的水温可能会损害胎儿的中枢神经系统；沐浴时间也不宜过长，最好控制在20分钟以内；沐浴尽量采用淋浴，坐浴或盆浴比较容易导致尿路感染，而且热水没过腹部对胎儿也十分不利；沐浴后最好再涂抹一些温和的身体乳液。真正的好点子：孕期内，淡化妊娠纹的最佳方式是多用一些精纯的天然植物精油，比如玫瑰、花梨木、柠檬精油等，分别以5：3：2的比例调制好，入睡之前，取1-2滴这种调配好的植物精油于润肤晚霜内（晚霜必须也是纯植物配方的乳霜），坚持使用数周后，一定会发现原先的妊娠纹会变得越来越浅，准妈妈的自信心也会因此倍增。
怀孕初期孕妈妈的十四大烦心事
困扰一：疲倦
由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。
怀孕,困扰
每日能睡足8小时，并能于中午休息片刻。
困扰二：阴dao分泌物增加
孕期因荷尔改变，阴dao泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。
经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。
困扰三：静脉曲张
子宫增大压迫。而使得下肢和外阴部的静脉血管浮出。
避免长时间站立或整天坐着，休息时间时将双腿抬高，可穿弹性袜以防静脉曲张。
困扰四：心悸
胎儿日渐长大，氧气供应及新陈代谢增加，而使得心跳加快。
避免过度的运动，多休息。
困扰五：晕眩
有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晖眩的感觉。
多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。
困扰六：贫尿
因子宫变大而压迫到膀胱，因而会有贫尿的状况。
在怀孕的初期和最后一个月，会有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除，千万不可憋尿，以免造成感染。
困扰七：便秘
因子宫变大而压迫到直肠，骨盆内压增加，血液不易回流，易引起内痔。
多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物;并能养成定时排便与适度运动的习惯。
困扰八：胃部灼热
怀孕末期因子宫胀大而压迫胃部，而产生灼热感。
避免下腹部用力或太泪烈的运动，且不可提重物或长途旅行;宜少量多餐，保持正确的姿势。
困扰九：腰酸背痛
因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。
时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。
困扰十：双脚浮肿
血液中的水份增加，造成双脚浮肿的现象。
怀孕,困扰
避免吃盐份太高的食物;穿着低跟、柔软的鞋;常更换姿势并抬高下肢休息。
困扰十一：抽筋
因胎儿需大量的钙来发育骨骼，而造成母亲体内缺钙所致;夜晚温度低，较白天易发生。
多喝牛奶补充钙质，晚上睡觉尽量穿长裤，并常更换姿势，避免下肢过度劳累。
困扰十二：孕吐
俗称“害喜”，在早晨起床及空腹的时候较严重。
少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
困扰十三：情绪不稳定
面对自己因怀孕而改变甚多的体态，再加上体内荷尔蒙的变化，所引发的诸多身体不适症状，使得准妈妈们在生理上承受极大的压力，而引发心理上情绪的不稳定状态。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中，非但对自已的身体状况造成不良影响，更可能会影响腹中胎儿的身心发展。
所以在疑问产生时，请教专业的医疗人员，寻求解决之道，不要再让自己陷入过度的担忧之中，来帮助纾解心理上不稳定的情绪，避免不必要的心理伤害。
这个时候，准爸爸也不能闲着，要去了解，知道准妈妈为什么会有这些身体上和情绪上的问题，了解并接受事实，关心她、体贴她，让准妈妈能够在“爱”中孕育新生命。
陪同太太做产检、和她一起去学拉梅兹呼吸法、体恤太太怀孕的辛苦、共同承担孕期生身心上的转变……准爸爸的这些行为都可能对准妈妈极大的帮助。因此，准爸爸可别忘了，在成为一个称职的新好爸爸之前，得先学会做一个体贴温柔的好先生。
困扰十四：担心胎儿健康状况
妇产科门诊中，最常见到准妈妈紧张万分的询问医师，莫过 胎儿的健康问题，主要是担心生下不正常的胎儿。根据不正常胎儿的统计数据表明：20～25%是先天性异常(如遗传基因异常)，7%为药物影响，3～5%是受到感染(如德国麻疹)，4%为母体异常(如糖尿病、吸烟、喝酒)，其余的大部份是不明原因所造成的。
透过详尽的例行性产前检查，并针对某些高危险群孕妇做筛检，可检查出绝大部分有重大异常的胎儿，医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷，以目前的超音波技术尚且无法探测得知，必须等胎儿出生后才能发现，不过通常是可以治疗与矫正的。因此，未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的胎儿是正常的、是健康的。
但是，过度的担忧也是不必要的，准妈妈只要能选择专业的产科医师，定期做产前检查，遵照医师的指示用药，远离不良的环境，避免接触感染源，都是自己的孩子我们都用心去做就可以了，不是吗？
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