妈妈网小编在此提醒各位准妈妈，在做好产前物品准备的同时，别忘了待产知识上的准备，提前掌握一些待产知识对你成功分娩非常有帮助，比如本文将要讲的待产8步骤，是准妈妈在产前必须要了解的。
以下待产8步骤，让你分娩有计划：
步骤一：让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
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产前准备注意待产8步骤
步骤二：学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
步骤三：站起来，多走走
产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
步骤四：放松心情
如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。
步骤五：选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
步骤六：制定一个详细的分娩计划
在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。
步骤七：选择合适的分娩陪伴
医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
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产前准备注意待产8步骤
步骤八：为分娩准备健康的身
美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。
进入孕晚期，随着宝宝的成长，你的体重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期坚持运动，那么在以后的几个月里，你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许，你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要，使你有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且它将有利于你产后更快地恢复元气。
孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。
准妈妈在入院待产前待产包以及注意事项
即将要分娩了，准妈妈要尽早做好入院前的准备工作。
一、在预产期前两周开始的工作：
准备需带往医院的东西，这个时候准妈妈们的身形还较灵活，可以上街购买物品，离预产期还有两周时间，还是比较安全的时期。我们要准备两大块的事物：
1、准妈妈自己的物品：
换洗的衣物（尤其是分娩后体形变化，内衣裤和外套都要带上怀孕初期较瘦的衣物，还有就是方便哺乳的胸罩等），拖鞋；
洗梳用品、护肤品、分娩后用品（卫生纸、卫生巾、束腹绑带、卫生铺垫、溢乳垫、吸奶器等）；
餐具、杯子、吸管；
所有产前检查的病历报告、医保卡、身份证、钱；
随身听、书、记事本、笔等备用品。
准妈妈在入院待产前待产包以及注意事项
2、宝宝物品：
包被、奶瓶、小毛巾、连体衣、纱布、湿纸巾、小杯小勺、纸尿片、润肤露等。
二、在预产期前一周开始的工作：
确认住院必须的证件已放在包内；
将入院必须带的物品放在包里；
把放置包的位置告诉家人；
安排好家里的事情；
准备好出院时需要的大人和宝宝的用品；
确认到医院的最佳路线；
有人陪同的情况下行动，一有动静马上到医院报到。
小编总结：准妈妈在入院待产前，应该要注意准备好待产包中的妈妈以及宝宝的物品，还需要确认住院必须的证件已放在包内，安排好家里的事情，然后安心到医院分娩。
高龄产妇注意！产前准备务必要做足
高龄产妇，就是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。许多现代夫妇，因为工作的需要或是家庭的经济等因素影响下，过了适合的年龄才有时间与精力去考虑生宝宝的问题。高龄产妇因为年龄的增大，机能的减退，会给胎儿以及母体带来许多风险，因此，高龄产妇的产前准备要比一般适龄产妇要仔细。
高龄产妇要注意
高龄产妇怀孕的危害
1、对母亲的危害
易患妊娠高血压、先兆子痫等疾病；因高龄生育，关节韧带组织弹性差，子宫易出现宫缩无力导致难产；易发生产后感梁及产后贫血；易造成身体衰弱。
2、对孩子的危害
女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加；同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。分娩时易出现新生儿损伤；易发生新生儿窒息；畸形儿发生率增加。
虽然，高龄产妇怀孕的风险比较大，但是能生一个健康的宝宝的几率还是不小的，各位高龄的准妈妈们也不必过于担心。做好产前的准备是高龄的准妈妈们是否能健康诞下宝宝的重要工作，妈妈们切勿轻视。
高龄产妇如何做好产前准备
1、怀孕20周以后要做羊水穿刺
怀孕5个月以上的高龄产妇要开始准备做羊水穿刺。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女人年龄增长，卵巢逐渐衰老退变，产生的卵子自然老化，发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。这项检查有0.5%的几率会因此导致流产。因此，妈妈们应该选择正规的医院做此项检查，确保胎儿与孕妇的安全。
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高龄产妇要注意
2、孕晚期增加产检次数
孕期定期产检，无论是适龄妈妈还是高龄产妇都必须要做的工作。而对于高龄的妈妈来说，越是到预产期，产检的次数就必须越频繁。由于高龄产妇的身体机能减弱，准妈妈们更要时刻注意自己的身体状况与胎儿的状况，确保宝宝能顺利健康出生。
3、提前入院待产
提前入院待产对于高龄产妇来说十分的必要。高龄产妇的产程一般会比适龄产妇要明显延长，发生滞产的情况也会相对比较大些，因此，提早入院待产不仅是对产妇安全着想，更为了宝宝在出生时减少许多可以避免的风险。
4、多考虑剖腹产
许多高龄产妇都会考虑剖腹产，因为随着年龄的增长，产妇的自然分娩难度也会相对增大。同时，由于高龄初产妇的产道软组织弹性差，使得子宫颈不易扩张，因而产程也会相应延长，而考虑到高龄产妇的体力也较适龄产妇的要弱些，所以许多准妈妈们都会选择剖腹产，以提高母婴的生命安全性。
然而，如果产妇处于无妊高症等并发症，分娩发生后宫缩良好，胎儿位置正常且医生同意顺产的情况时，最好是以阴道助产分娩为主。
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高龄产妇要注意
5、衣食住行更讲究
适龄孕妇的衣食住行都要注意适量与健康，而高龄的准妈妈们要比她们更加注 意。有时候，一些适龄的孕妇可能为了自己的喜好可以吃一些怀孕时需要避免食用的食物，又或是外出走动时随自己意愿去一些人多吵杂的地方，因为适龄妈妈的体质较好，一次两次并不会对胎儿以及母体造成什么影响。但是，高龄产妇却不能这样做。各位高龄的准妈妈们，为了孩子的安全诞生以及自己的人身安全，还是尽量避免去做一些对怀孕妈妈不利的事。
衣：高龄产妇的身体代谢率会增高，身上的毛孔也会比较容易排汗，所以在购买衣物时，应尽量避免挑选虽美观却过于贴身的服装。如果穿得太过紧绷，容易引起阴道感染，加上高龄产妇也较容易受到霉菌感染，所以宽松舒适的衣服才是准妈妈的最佳选择。
至于鞋子的选购，应以有弹性、平底、附有气垫的休闲鞋为主，为了胎儿的安全着想，准妈妈也要拒绝高跟鞋及靴子的诱惑。
吃：高龄孕妇的饮食建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。如茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。
还应避免使用糖分过量的食物，包括糖果、巧克力、可乐、人工添加甜素的食品，为了确保孕妇不发胖而且能得到全面营养，可以使用孕妇专用的努卡孕妇全营养素，就不担心会有营养不良或吃过多食物造成的发胖问题了。
住：虽说为了产程顺利，怀孕的妈妈们平时须多加运动，但高龄准妈妈在住房爬楼梯时，一定要注意安全，且随时观察自己的生理状况是否能够负荷，尽量搭乘电梯，不要让自己的体力过度消耗。在家时，要常开窗，让室内空气流通，保持空气新鲜。
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高龄产妇要注意
行：高龄准妈妈在搭乘公交车时，应抓紧把手，避免因受到强烈摇晃或紧急刹车影响而不幸跌倒，若由家人开车接送，切记安全带千万不要紧勒肚皮，以免造成胎儿负担。若要出国旅游，建议选择较近的目的地，避免准妈妈体力不佳。如果到了太偏远地区旅游，有紧急状况也难以及时应对。
小编总结：
高龄的准妈妈们除了要多注意产前的准备外，在产后更要注意调理身子，因为高龄产妇不仅在怀孕时风险较大，在坐月子时若是不注意恢复，很容易落下病根，对于宝宝与自己都是百害而无一利的。
在如一般产妇一样坐月子的同时，还应该格外注意自己的情绪。产妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变换有关。因此高龄的准妈妈们要提前做好心理准备，学会排解情绪低落，同时让家人也多陪陪自己，一起度过这段敏感的时期。
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