有很多方法可以让你在分娩的过程中更加舒服。你可以在分娩前学会并且练习这些缓解痛楚的自然技巧，以便运用在分娩过程中。下面就为各位孕妇介绍几种非医疗止痛方法。
非医疗止痛法
放松技巧：分娩教员、护士及曾经使用过这种方法的妈妈都会竭力推荐这种技巧，认为它比其它任何一种方法都好，因为这是一种非侵害的方式，可以减轻分娩时肌肉的紧张度和痛楚。渐进式的身体放松就是让你身体的紧张度逐渐降低，这是你可以事先学会并且练习的一种方法，这样你在分娩的时候，可以使用它让自己舒服一点。
缓解分娩疼痛的方法
按摩：请你的伴侣在分娩期间按摩你的胳膊、腿或后背帮助你放松自己并减轻紧张和痛楚。
摇晃：在分娩过程中尽可能多地利用摇椅，坐在上面一边呼吸放松，一边轻轻地前后摇晃你的身体。
散步或跳“慢舞”：散步或只是在床边漫步均可以减轻不适感并有助于你的宫缩逐渐增强和逐渐有规律。你也可以试一下同你的伴侣一起“跳舞”，靠在他的身上前后摇摆。
改变姿势：同一个姿势不要保持超过一小时，不要仰面平躺在床上。你应该在床上或椅子里坐直上身、侧卧、蹲下或身体向前趴在椅子靠背或床头上。
水治疗法：你可以坐着淋浴，让水流冲到你的背上；你还可以躺在极可意水流按摩浴缸里。但是并不是所有的生育中心或医院的产房里都有淋浴和浴缸的，因此如果你想采用这种放松方法的话，请在分娩之前做好安排，保证到时候可以使用这些设施（如果你想要了解更多这方面的信息，请阅读水疗分娩）。
热敷或冷敷：把热敷袋或冷敷袋放在你的背部可以减轻肌肉的紧张度、促进循环及麻痹疼痛。
调节呼吸：特殊的呼吸模式可以让你在宫缩的时候，放松自己的身体并将注意力从疼痛上转移到别的事情上去。在分娩过程中你可以使用三种技巧（放慢、调整及按照一定的模式呼吸）。
视觉转移：在脑子里想象一幅美丽的画面，一个可以让你感觉到安全和放松的场景，当宫缩开始的时候，就将你的注意力转移到这个画面上。
音乐：在你带到医院的包里放一些你最喜欢的可以让人放松的音乐磁带或CD及播放设备（如果生育中心或医院没有这种设备的话）。
香料按摩：芬芳的气味有助于让你的放松并且能够感觉好一些，所以你可以带空气芬芳剂或百花香（一种放在壶内的干花瓣和香料混合物）到你的产房里让自己精神一点。
小编总结：在采取任何一种或几种止痛措施之前，你应该认真权衡一下它们的风险，以便真正的大日子到来的时候一切顺利。以上内容有帮上你的忙吗？
3种无痛分娩的方法让准妈妈不再害怕分娩
很多的准妈妈都非常害怕分娩的疼痛，那么有什么样的方法可以让分娩变得不那么疼痛吗？
无痛分娩是没有疼痛的自然分娩。一项随机调查显示，93、6%的孕妇期望自然分娩，但却担心分娩疼痛，担心胎儿安全。也正是基于这些担心，很多产妇及其家人选择了剖宫产。专家指出，剖腹产有很大的危险性，而且会对母婴造成损伤。
相对于顺产和剖腹产，无痛分娩为害怕生产疼痛的产妇提供了自然分娩的机会。
3种无痛分娩的方法让准妈妈不再害怕分娩
无痛分娩有哪些？
1、精神无痛分娩法
对分娩的安全性有了信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理，分娩时产生强有力的宫缩，有助于产程顺利进展。指导产妇在宫缩增强以后，做缓慢的深呼吸动作，以减轻阵缩时的疼痛感觉。
2、药物镇痛
可达到镇静、安眠、减轻惧怕及焦急心理的作用。临床中常用的有安定、杜冷丁等药物。但不可大量使用。
3、镇痛分娩仪的使用
当产妇出现规律性宫缩后，使用镇痛分娩仪，临床中收到良好效果。
总之，这样的分娩方法为想要顺产而不愿面对分娩痛苦的孕妇提供了一个很好的办法，因此孕妈妈不必为了躲避疼痛而刻意选择剖腹产。
舒缓分娩阵痛的八种方法
宝宝确实是一个艰苦的过程，其中重要的部分就是要经历痛楚。但不要紧张，因为有方法能够缓解这些痛楚，而且不止一种选择。
在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段――分娩。
要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。
散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。
温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。不过可能有些医生会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。
施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。
在过去的十年的时间里，药方面的研究已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。
脊椎麻醉麻醉可能很有效，但却需要1-25分钟才能生效，而脊椎麻醉就能够直接到达控制下半身的神经，所以只需要几秒的时间就能够生效。但是与局部麻醉不同，脊椎的效力只能维持45分钟左右，如果产妇分娩的时间要超过45分钟的话，医生就会采取局部麻醉的方法直到整个分娩过程的结束。
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