分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，同时也指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。
分娩产程注意事项
第一产程：
阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。
能做的事
1、变换姿势，尝试找到让你感觉最舒服的
随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。
2、阵痛的时候最好大口呼气
缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。
3、按压、抚摸、温暖身体
用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
4、如果是白天的话尽量坐起来
由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。
不能做的事
分娩产程注意
1、不要高声喊叫，声音低一点是可以的
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。
2、不要从一开始就“过分关注”阵痛
开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
3、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。
4、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
分娩时第一产程准妈妈们要注意些什么呢？
分娩时第一产程要注意些什么？妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家推荐两种如下：
第一产程是指子宫口幵始扩张,直到宫口幵全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从幵始时的每隔5——6分钟收缩30秒以上到每隔2——3分钟收缩50秒。在第一产程中，你宫缩时会感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则幵得越快。在这一阶段你一定要保持安静,不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。
潜伏期：
在临盆早期，从正式作产至子宫颈扩张到3厘米。你的宫缩间隔时间长而且温和，其间隔时间为5——6分钟,每次宫缩的持续时间一般不超过30秒钟。到第一阶段结束的时候，宫缩的间隔一般为2——3分钟。这一阶段子宫口扩张比较慢，约2——3小时扩张1厘米。
育儿知识专家温馨提醒：
在漫长的第一产程中，保持体力是分娩顺利的重要因素，而尽可能正常的饮食和睡眠是保持充足体力的关键。尤其对于产程进展相对较慢的潜伏期，准妈妈应对自己和医生充满信心，尽量放松自己，养足精力，为最后的冲刺做好准备。
在这产程中你可能会因为腹痛一直躺在床上，不愿意起床。其实适当的活动可以分散你产对疼痛的注意力。另外，站立位由于重力的作用更有利于胎头的下降和娩出。因此，在产程中，只要不是因为胎膜破裂而被动卧床，应该在宫缩间歇期保持适量的散步活动，也有利于产程的顺利进行。
另外，及时地排清大小便对产程的顺利进行也很重要。因为充盈的膀胱好像一个鼓涨的球囊一样顶住胎头，影响胎头的下降。而活跃的肠蠕动可以刺激子宫的收缩，使推动胎儿娩出的原动力得到加强，缩短产程的进展。
宝妈注意4项产后检查一个也不能少
大家都清楚，为了生育健康的宝宝，宝妈们一定要做孕前检查以及孕期检查。但是大家知道吗，在产后宝妈们也需要做检查，同检查能详细的了解宝妈产后的身体恢复状况，有助于宝妈产后的健康。
1.检查子宫。
在怀孕阶段，女性的子宫不断在增大，在生产之后，女性子宫受到的创伤是比较大的。子宫内膜的恢复状态可以通过产后的检查被观察到。比如女性在坐月子期间，自身恶露的排除也是需要一定时间的，想要看是否有排干净，就要看产后的检查。还要看子宫的出血状态。特别是进行剖腹产的女性们，产后检查就更加重要了。要看看伤口的愈合程度。
2.血常规和血糖检查。
女性在接受产后检查的时候，检查项目尽量详细一些。比如女性可以接受血常规的检查，还有检查血糖情况，看看体重上的变化。在这些检查中，可能检测女性是否出现血糖升高或者是感染的问题。
3.盆底检查。
女性的盆底检查能够直接观察到女性盆底的恢复情况。在怀孕期间以及女性的分娩，这些过程都让女性盆底的肌肉以及韧带得到了拉伸，这也是让女性可能出现子宫脱垂的情况。因此，在产后恢复之后，再接受检查，遇到问题才能够及时进行治疗。
4.检查伤口。
产后的分娩方式不同，所造成的伤口也是不一样的。当女性选择了剖腹产的时候，自己的伤口会比较大，那么在产后检查中，就要看伤口的愈合程度，看看是否存在粘连的问题。当女性是进行顺产，那么顺产也可能会出现侧切的情况，这个问题就需要看看伤口愈合问题，要避免出现感染的情况。
宝妈在产后一定不能忽视了产后检查，上面小编已经向大家详细的介绍了4项产后一定要进行的检查，希望广大的宝妈能多加注意。除了检查以外，宝妈在产后还应该注重身体的调养，还应该适当的调节自己的心理，只有这样才能更好的保障宝妈们产后的健康。
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