导读： 概述 孕前要注意哪些饮食习惯。 注意事项
概述
在怀孕之前，准爸爸和准妈妈们就会想尽一切办法去补充自己的身体，不管是饮食也好还是其他方面都是很谨慎的。那么妈妈们在怀孕之前需要注意哪些饮食的原则呢？
孕前要注意哪些饮食习惯。
多吃草莓。草莓不仅长的讨人喜欢，而且是营养也是非常丰富的。而且草莓中含有抗氧化剂，能够很好的促进血液循环。所以建议爸爸们多买一些草莓，或者榨汁给准妈妈喝。
多吃鸡蛋。鸡蛋和人怀孕一样有一样的原理，所以鸡蛋中含有很多妈妈们所必需的营养。其中鸡蛋所含的维生素B对孕前妈妈的身体是有很大的帮助的奥。所以还是要多给准孕妇们多吃一些鸡蛋还是比较好的。
多吃牛排。多吃牛排就可以很好的提高夫妻双方的性欲，这样就会更加有利于怀孕。而且牛排中又可以促进性激素产生的一种物质奥，这样就会让生出来的宝宝更加健康。所以家庭有条件的话还是多吃一些比较好。
注意事项
孕前妈妈的饮食很重要奥，但是只要根据身体情况谨慎进食就没问题的。
哪些饮食习惯需要孕前注意
怀孕对于我们孕妇来说就像一个大工程一样，说复杂也不复杂，说简单也不简单，不管怎么样，还是得重视，没有计划或是准备的进行对孕妇来说肯定是不行的，那么孕妇在怀孕前有哪些注意事项呢？应该做哪些准备呢？特别是在饮食上，在现在社会来说，饮食应该算是社会上最健康的一种补充营养的方式了，那么孕前饮食有哪些注意事项呢？下面小编带您一起去了解一下：
一、孕前饮食注意事项如下：
1、坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。
2、每日摄入至少1毫克(mg)钙(相当于3杯约24毫升的牛奶)。
3、保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。
4、一日三餐要有保证。
每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。
限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入
让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。
在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。
在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低72%。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服.4毫克或4微克叶酸补充剂，并一直持续到至少孕12周。医生通常会给以前生过神经管畸形宝宝或正在药物治疗癫痫症的女性开每天5毫克更高剂量的叶酸，所以你一定要向医生咨询适合你的正确剂量。此外，要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。
二、哪些食物禁止孕前食用：
1、含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪
2、包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。
3、油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。
4、花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史。
如果你特别担心自己以前吃的东西对怀孕不利，可以在开始准备怀孕前给自己一些时间尝试减少体内的汞或维生素A的水平。或者一旦你怀疑自己怀孕，就不要吃这类食物了。因为怀孕会削弱你的免疫系统，利斯特菌和沙门氏菌在孕期会更容易成为问题，你在抗击这些病菌时更容易生病。
不管是怀孕期还是怀孕前期，我们要注意的事项都特别的多，现在就拿一个普普通通的饮食来说，就有那么多的注意事项，以上提到的这些打算当爸爸妈妈们的人们都了解了吧，这对以后怀孕都是有益而无害的，妈妈们可以参考参考。
哪些饮食习惯需要孕前注意
怀孕对于我们孕妇来说就像一个大工程一样，说复杂也不复杂，说简单也不简单，不管怎么样，还是得重视，没有计划或是准备的进行对孕妇来说肯定是不行的，那么孕妇在怀孕前有哪些注意事项呢？应该做哪些准备呢？特别是在饮食上，在现在社会来说，饮食应该算是社会上最健康的一种补充营养的方式了，那么孕前饮食有哪些注意事项呢？下面小编带您一起去了解一下：
一、孕前饮食注意事项如下：
1、坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。
2、每日摄入至少1毫克(mg)钙(相当于3杯约24毫升的牛奶)。
3、保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。
4、一日三餐要有保证。
每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。
限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入
让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。
在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。
在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低72%。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服.4毫克或4微克叶酸补充剂，并一直持续到至少孕12周。医生通常会给以前生过神经管畸形宝宝或正在药物治疗癫痫症的女性开每天5毫克更高剂量的叶酸，所以你一定要向医生咨询适合你的正确剂量。此外，要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。
二、哪些食物禁止孕前食用：
1、含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪
2、包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。
3、油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。
4、花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史。
如果你特别担心自己以前吃的东西对怀孕不利，可以在开始准备怀孕前给自己一些时间尝试减少体内的汞或维生素A的水平。或者一旦你怀疑自己怀孕，就不要吃这类食物了。因为怀孕会削弱你的免疫系统，利斯特菌和沙门氏菌在孕期会更容易成为问题，你在抗击这些病菌时更容易生病。
不管是怀孕期还是怀孕前期，我们要注意的事项都特别的多，现在就拿一个普普通通的饮食来说，就有那么多的注意事项，以上提到的这些打算当爸爸妈妈们的人们都了解了吧，这对以后怀孕都是有益而无害的，妈妈们可以参考参考。
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯？
孕期的饮食关键在于应用的摄取，但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯，而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以，就要多加注意。那么，孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?
1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因，如果在孕期大量的饮用，不仅会导致很多不适的症状，还会影响宝宝的发育。所以，此类的饮品最好在孕期少喝。
2、味精食用过多。很多人的口味比较重，有的喜欢味精放的多一点，但是味精中含有谷氨酸钠，过多的食用会影响锌的吸收，孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此，孕期味精也要少吃一点。
3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物，这种做法是不对的，挑食、偏食最容易导致营养不良，而营养不良会导致贫血，对胎儿有极大的影响。所以，孕期的饮食习惯，应做到不挑食、不偏食。
4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙，如果过多的食用甜食，就会导致孕妇缺钙，体重过快的增加，而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生，油腻的食物吃多了会导致血脂升高，体重增加。所以，这样的饮食习惯也要避免。
5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量，在孕前就有肥胖的现象，到了孕期体重就增加的过多，从而就很容易巨大胎儿的发生。因此，在孕前和孕期也不要吃的太多，注意控制量。
6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多，也会对胎儿的发育造成影响，平时也应适当的摄入动物脂肪。
7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细，只吃白米和面，都不吃粗粮，这样就会导致维生素B1严重缺乏，此时多胎儿的发育也不好。因此，为了宝宝健康的发育，粗粮也是要适当的吃点的。
8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物，很容易导致便秘的发生，应消化功能。所以，在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。
9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒，会增加胎儿畸形发生率，孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以，不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。
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