导读: 概述 备孕期间要注意哪些营养的摄取。 注意事项
概述
怀孕前妈妈们都会精心的准备好的生活环境,或者是健康的饮食,来让自己的身体保持一个健康的状态。所以由于不了解怎么去调理,所以会有很多营养补充不全,今天年我们就来看一下。
备孕期间要注意哪些营养的摄取。
增加蛋白质的摄入量。想要怀孕的妈妈一定要保证自己在怀孕期间蛋白质的量充足,所以就要提前增加蛋白质的量,否则就会对宝宝的发育造成影响奥。所以建议妈妈们每天喝一杯牛奶,还要多吃些鸡蛋才好。
提前补钙。怀孕时妈妈们对钙的需求是非常大的,如果钙缺少,那么在怀孕的时候小腿肚就会感到疼痛,也容易让胎儿发生抽搐的疾病。所以建议妈妈们多吃一些钙片还是比较好的。
提前补铁。在怀孕的时候不能让妈妈出现贫血的现象,不然在妈妈生产的时候就会有很大的危险。所以妈妈们一定保持体内铁含量的充足,可以多吃些大豆,海藻来补充。
注意事项
孕前的保养很重要,所以妈妈们一定要谨慎奥。
准妈妈要注意孕早期的营养摄取
孕期小知识
●显性遗传和隐性遗传●
遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象,遗传学上,专门是指遗传物质从上代传给后代的现象,这是生物界的普遍现象。宝宝会长得像父母,就是因为父母的性状遗传给了孩子。遗传分为显性遗传和隐性遗传。
所谓显性遗传,是指一对基因中只需要带有一个显性基因,而不用成对,其决定的性状就会表现出来,比如头旋、双眼皮都属于显性遗传。
所谓隐性遗传,是指决定表现性状的基因要成对存在,否则单个基因所影响的性状只会隐藏起来,比如小眼睛、直发都属于隐性遗传。
可见,一个人的相貌如何,是遗传与特定环境相互作用的结果。
准妈妈用脑做呼吸所谓的脑呼吸是指利用气能量的有意识呼吸法,孕妈妈可以利用它来进行联想胎教,使胎儿的发育更加完善。
在进行脑呼吸之前,先熟悉脑的各个部位的名称和位置,然后闭上眼睛,默默在心里顺序感受大脑、小脑、间脑的位置。最开始进行脑呼吸最好在安静的环境中进行。等到熟悉之后,可增加脑呼吸的次数。而吃饭前,身体比较轻快,这时候进行将更有效果。每次进行5~10分钟即可。
孕妈妈还可以用脑呼吸来和胎儿进行对话。进行的时候,孕妈妈在脑海里想象胎儿的各个身体部位,用心来感觉胎儿的存在。
宝宝模样的“哥德巴赫猜想”
妈妈的卵子和爸爸的精子通过遗传因子将基因传给了孩子,孩子的身高、皮肤的黑白、直发或卷发、单眼皮或双眼皮等大都是从父母那儿遗传而来。
在中国,关于长相的遗传有这样两句“老话”:一是“女孩像爸爸,男孩像妈妈”;二是“娘矮矮一个,爹矮矮一窝”。这两句话有道理吗?
我们先来看看第一句话。实际上,孩子从妈妈和爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的,所谓“女孩像爸爸,男孩像妈妈”的说法是不太科学的。从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征,宝宝会同时从父母那里继承到各种身体要素的遗传因子,因此很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。第二句话也是误传。身高属于多基因遗传,决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则与营养和运动有关。所以,“娘矮矮一个,爹矮矮一窝”的说法同样不科学。妈妈个子高孩子不一定就高,爸爸个子矮也不见得孩子一定会矮。
温馨提示
准妈妈要注意营养摄取
孕早期的孕吐反应致使很多准妈妈没有胃口,甚至害怕进食。这就容易造成对主食、肉类、蔬菜和水果等各种营养摄入不足,致使孕妈妈营养不良或营养素摄入不均衡。如果平时在烹饪时没有注意方法,营养素就会流失更多,这种情况就会更严重。孕早期,准妈妈的营养状况对胎宝宝的生长发育非常重要。如果营养不良或营养摄入不均衡,严重时会引发流产、畸胎及大脑发育异常。尤其是叶酸的缺乏,将大大增加胎宝宝神经管畸形(无脑儿、脊柱裂、脑膨出)的发生率。
准妈妈要注意孕早期的营养摄取
孕期小知识
●显性遗传和隐性遗传●
遗传一般是指亲代的性状在下代表现的现象,遗传学上,专门是指遗传物质从上代传给后代的现象,这是生物界的普遍现象。宝宝会长得像父母,就是因为父母的性状遗传给了孩子。遗传分为显性遗传和隐性遗传。
所谓显性遗传,是指一对基因中只需要带有一个显性基因,而不用成对,其决定的性状就会表现出来,比如头旋、双眼皮都属于显性遗传。
所谓隐性遗传,是指决定表现性状的基因要成对存在,否则单个基因所影响的性状只会隐藏起来,比如小眼睛、直发都属于隐性遗传。
可见,一个人的相貌如何,是遗传与特定环境相互作用的结果。
准妈妈用脑做呼吸所谓的脑呼吸是指利用气能量的有意识呼吸法,孕妈妈可以利用它来进行联想胎教,使胎儿的发育更加完善。
在进行脑呼吸之前,先熟悉脑的各个部位的名称和位置,然后闭上眼睛,默默在心里顺序感受大脑、小脑、间脑的位置。最开始进行脑呼吸最好在安静的环境中进行。等到熟悉之后,可增加脑呼吸的次数。而吃饭前,身体比较轻快,这时候进行将更有效果。每次进行5~10分钟即可。
孕妈妈还可以用脑呼吸来和胎儿进行对话。进行的时候,孕妈妈在脑海里想象胎儿的各个身体部位,用心来感觉胎儿的存在。
宝宝模样的“哥德巴赫猜想”
妈妈的卵子和爸爸的精子通过遗传因子将基因传给了孩子,孩子的身高、皮肤的黑白、直发或卷发、单眼皮或双眼皮等大都是从父母那儿遗传而来。
在中国,关于长相的遗传有这样两句“老话”:一是“女孩像爸爸,男孩像妈妈”;二是“娘矮矮一个,爹矮矮一窝”。这两句话有道理吗?
我们先来看看第一句话。实际上,孩子从妈妈和爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的,所谓“女孩像爸爸,男孩像妈妈”的说法是不太科学的。从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征,宝宝会同时从父母那里继承到各种身体要素的遗传因子,因此很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。第二句话也是误传。身高属于多基因遗传,决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则与营养和运动有关。所以,“娘矮矮一个,爹矮矮一窝”的说法同样不科学。妈妈个子高孩子不一定就高,爸爸个子矮也不见得孩子一定会矮。
温馨提示
准妈妈要注意营养摄取
孕早期的孕吐反应致使很多准妈妈没有胃口,甚至害怕进食。这就容易造成对主食、肉类、蔬菜和水果等各种营养摄入不足,致使孕妈妈营养不良或营养素摄入不均衡。如果平时在烹饪时没有注意方法,营养素就会流失更多,这种情况就会更严重。孕早期,准妈妈的营养状况对胎宝宝的生长发育非常重要。如果营养不良或营养摄入不均衡,严重时会引发流产、畸胎及大脑发育异常。尤其是叶酸的缺乏,将大大增加胎宝宝神经管畸形(无脑儿、脊柱裂、脑膨出)的发生率。
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