分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。
动作要领:
▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。
▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等▲每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。
动作要领:
▲仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立。
▲深吸气,使腹部鼓起。
▲吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来。
▲每分钟进行15次左右。
(3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。
(4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。
动作要领:
▲双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起。
▲呼气时,双手向下及侧方按摩。
▲腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。
分娩第一期的辅助动作有哪些?
第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。
a仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;
b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;
c每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。
a仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立;
b深吸气,使腹部鼓起;
c吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来;
d每分钟进行15次左右。
(3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。
(4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。
a双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起;
b呼气时,双手向下及侧方按摩;
c腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~1分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。
分娩第一期的辅助动作有哪些?
第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。
(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。
a仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;
b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;
c每分钟呼吸15次左右。
(2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。
a仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立;
b深吸气,使腹部鼓起;
c吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来;
d每分钟进行15次左右。
(3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力。
(4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时。
a双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起;
b呼气时,双手向下及侧方按摩;
c腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~1分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。
本文Hash:ee973240ba01fb5856d72bf9c0551d40a0630582
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
分娩第一期简单有效的辅助动作
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。1、胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。动作要领:▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等▲每分钟呼吸15次左右。2、腹式呼吸:适用
-
分娩第一期辅助动作有哪些
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。动作要领:▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等▲每分钟呼吸15次左右。分娩第一期辅助动
-
分娩第一期的辅助动作有哪些
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。分娩第一期的辅助动作有哪些(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。动作要领:▲仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸。▲轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等▲每分钟呼吸1
-
分娩的辅助动作有哪些
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。分娩的辅助动作有哪些(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。动作要领:a仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;c每分钟呼吸15次
-
专家解答:孕期哪些运动有助于分娩?
每个孕妈妈在分娩的时候,都希望产痛能够少一些,其实,在孕期适当的运动是可有助于分娩的顺利进行的,同时,还可减轻产痛。那么,哪些运动有助于分娩?下面,我们一起来了解一下。哪些运动有助于分娩?专家介绍说,有助于分娩的运动有很多,但是,散步、游泳、孕妇体操是孕妈妈都比较方便做的,而且也是效果最好的运动。具体介绍如下:孕期哪些运动有助于分娩?1、散步对于不太喜欢孕妈妈来说,散步无疑是最好的选择,散步是可以
-
孕晚期能够帮助孕妇顺产的食谱有哪些呢?
1、双蚌粥 营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。 制作方法: ①鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。 ②大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。 注意:注意蛤蜊一定要洗净泥沙。 2、冬苋菜粥 营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功
-
孕妇需要学的分娩的辅助动作有多少种呢?
(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。动作要领: a仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;c每分钟呼吸15次左右。 (2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时。动作要领: a仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立;b深吸气,使腹部鼓起;c吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来;d每分钟进行15次左右
-
分娩第二期的辅助动作有哪些
分娩第二阶段是子宫颈口开全至胎儿娩出。进行辅助动作的目的是:配合子宫收缩,正确使用腹压,避免第二产程延长而造成胎儿在子宫内缺氧。于胎头即将娩出时,控制用力强度,以免胎头骤然冲出,造成盆底及会阴组织部的严重裂伤。二期辅助动作包括以下两方面的练习:(1)正确使用腹压:▲半坐位,双腿屈膝,两腿尽量分开,双足跟靠近臀部。▲胸式呼吸,深吸气(假定宫缩已开始),使胸腔充满气后屏住气,然后像排大便一样,
-
孕妇孕期如何运动有助于分娩
随着预产期的临近,我时刻在为顺产准备着。感受颇深的是:肚子是越来越大,身子也是越来越沉,在一些生活细节上也越来越不方便,有几件孕事是值得准妈妈们注意的哦。合理饮食,控制体重前期的饮食调理非常重要,因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期,过多的饮食不会帮助宝宝的吸收,反而会增加分娩的难度,对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话,即使是剖腹,对于伤口的复原也是不利的。我就是一个很好的反
-
孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产
顺产时宝宝从阴道自然分娩,产道的挤压对宝宝有很大的好处,虽然顺产很疼,但是准妈妈身体能够很快恢复!那么孕晚期哪些运动有助于孕妇顺产?盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。上下
-
孕晚期分娩辅助动作应如何做
很多准妈妈们很害怕生产时的疼痛,我们要怎样减轻疼痛,使分娩变得轻松点呢?那就适当运动吧,孕妇在怀孕期间适当做运动,不仅有助于宝宝健康,而且对孕妇来说,助顺产又有益身心,何乐而不为呢。1.适度的运动此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的
-
孕晚期要适当做分娩辅助动作(1)
分娩辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作。孕妇在怀孕期间适当做运动,有助于宝宝健康,可以促进宝宝大脑发育,促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育,促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说,有助顺产又有益身心,对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处,为自然生产创造条件。1.适度的运动此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇
-
怀孕晚期要适当做分娩辅助动作(1)
孕妇在怀孕期间适当做运动,有助于宝宝健康,可以促进宝宝大脑发育,促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育,促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说,有助顺产又有益身心,对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处,为自然生产创造条件。1.适度的运动此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空
-
能够帮助孕妇睡好觉的秘诀有哪些呢?
(1)正确的睡姿 由于心脏位于左侧,所以人的睡眠姿式以右侧为好,因为这样可以减少对心脏的压力。然而,对孕妇来说,情况正相反,应采取左卧的姿势。这样,不但有利于孕妇将来的分娩,而且有利于胎儿的生长发育。 通常,孕妇多少会有些下肢浮肿现象,这是由于下肢静脉受到压迫,使下肢毛细血管压超过了血液渗透压,导致体液渗出血管壁,进入组织间隙所造成的。孕妇左卧,就能减少下肢静脉的压力,减轻下肢的浮肿