产后有些事情是要妈妈们注意的，如排尿问题，乳房保养问题等等，下面这篇文章就告诉大家如何进行简单的产后护理。
顺产两小时内一定要排尿
顺产分娩非常消耗体力，再加上会阴部切口疼痛，产妇感觉不到尿意，因此无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿。郑大二附院妇产科主任医师李小姝说，长时间憋尿，可影响子宫收缩，若压迫膀胱、尿道口，易发生排尿困难，引起尿潴留。而剖宫产的产妇，要留置尿管24小时，不能下床，等尿管拔掉后，一定要下床排尿。
产妇下床，应慢慢起来先在床上坐坐、下床后站站，然后再走，若起身太猛，易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。若产妇出现尿潴留，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。
产后两小时排尿很重要
乳房别用肥皂、酒精擦洗
乳房是宝宝的“粮仓”，孕期就要细心呵护，检查乳头是否凹陷，可对乳头进行按摩刺激。但在孕晚期按摩乳房应在医生指导下进行，以免不当刺激引起早产。用温开水将乳房擦洗干净，千万不能用肥皂水或酒精擦洗，以免造成乳头皲裂。
郑大二附院妇产科护士长王萍说，产后30分钟即可让宝宝吸奶，母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
坐月子时，产妇多汗，这是正常现象。长辈们认为产妇身体虚弱，需要捂着盖着，其实越是这样反而越容易感冒。一个月之内不能洗澡，是不科学的，产褥期更应注意清洁身体，若身体允许，产后一周就可洗淋浴、洗头，但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。
预防腹胀别喝牛奶豆浆
顺产的产妇生完孩子就可进食，应注意营养均衡，因产后出汗多，饮食以汤为主，但不要只喝面汤，可炖一些鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，还可适当补充水果蔬菜。
剖宫产后一般禁食禁水6小时，6小时后可补充水分，12～24小时喝点稀面汤、米汤，但不能放糖，不能喝牛奶、豆浆，以免引起腹胀。待肠道气体排出后，以流质、半流质为主，少食多餐，慢慢过渡到正常饮食。
便秘的产妇，应多吃蔬菜或香蕉，饮食调整效果不好的可用开塞露。
保持外阴清洁产后42天恢复性生活
产后应注意观察恶露的排出，勤换卫生纸，不主张用卫生巾，因其透气不好易引发皮疹。顺产者恶露一般在10天左右就会干净，剖宫产恶露排出时间会长一点。会阴侧切若切口在左，卧床时应偏向右侧，以免恶露顺着切口流出。保持大便通畅，以免排便时过分用力，不利于伤口愈合。每天用温开水或生理盐水清洗一次外阴。
产后42天，身体已基本恢复至孕前的水平，可以恢复性生活，但也可能排卵，选择合适的避孕方法是很有必要的，但不主张服用避孕药，最好用避孕套。
产后往往因为有些妈妈们忽略了一些生活上的小细节让自己身体受到了病菌的侵害，所以妈妈们细节决定结果哦。
产后恢复时间安排很重要
产后恢复是有很多事情，但是每一件事情都有时间的安排的，随便乱做的结果可能是无效或者对身体产生不良的后果。
1、皮肤管理—产后2周后
产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛，这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下，建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸，再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始，用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法，但要注意手指的力度，避免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始，一星期1~2次为佳。
2、减肥—产后6周后
随着产后身体的恢复，怀孕期间增长的体重会自然下降。此时，建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重，并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇，绝对不能通过节食来进行减肥。
产后美甲
3、美甲—产后4周后
很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血。铁份一旦出现不足，就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况。因此指甲油最好是在身体恢复后使用，健康的产妇通常产后4周之后，贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用。
4、激光手术—产后3个月后
因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧，痘痘和妊娠纹也随之产生。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题。不过，这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解，因此没有必要马上就接受手术。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行。另外，腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后，胸部整形则最少在9个月后才能进行。
5、运动—产后6周后
产后身体松弛，腹部容易失去弹力。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话，至少要在3个月后进行。但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做，随着身体状态的恢复逐渐加强运动量。
6、沐浴—产后6周后
产后在必要时可以适当进行简单的淋浴，但是盆浴一定要在恶露结束后进行。在这之前进行盆浴的话，否则容易造成伤口恶化。桑拿、半身浴等也要在产后6周之后才能进行，足浴则在生产后就可以做。
产后运动
7、烫染—产后6个月后
由于荷尔蒙的变化，产后会头部会脱掉30%的头发。但如果是由于头皮和毛发自身弱化而造成的头发，在烫染后反而会加重脱毛症状，因此烫染应在产后6~12个月后进行。为了长出健康的新头发，孕妇可以多做头皮按摩。
8、化妆—产后2周后
化妆品本身并不给皮肤带来伤害，因此理论上来说产后化妆并不会带来什么问题。但是由于皮肤浮肿，化妆会加重这一症状、颜色过于鲜艳的化妆品还会加重皮肤负担，甚至诱发痘痘等各种皮肤问题。因此化妆最好在产后2周后，从淡妆开始。
爱美之心人皆有之，但是产后妈妈们要爱美要顾及到自己的健康跟宝宝的健康，所以妈妈们在进行产后修复的时候不能操之过急，慢慢来，反而更好。
产后为什么要及时排尿
产后4小时要让产妇解小便。为什么要让产妇及时排尿?有两方面的原因：
(1)产后尿量多于妊娠期，由于内分泌的改变，雌、孕激素及醛固酮的作用，使孕妇的新陈代谢发生改变，使体内水钠潴留增加，这是妊娠期的生理需要，起着稳定母体内环境的作用。增加的水分，一部分潴留组织间，另一部分使血液稀释。分娩后情况发生变化，由于胎盘排出，子宫缩小，大量血液进入体循环;胎盘激素的突然撤退，醛固酮及皮质醇量减少，组织间液的回吸收增加也进入体循环，使循环血容量上升，孕期潴留的水钠通过肾脏排出体外，因而产后尿量大大增加。在最初的几天里，24小时可排尿2000～3000毫升，属正常现象。(2)预防产后出血一般在产后4小时让产妇解小便。因在分娩过程中，膀胱受压，粘膜充血、水肿、张力降低，会阴伤口疼痛及不习惯于卧床姿势排尿等原因。容易发生尿潴留，胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血，还易引起膀胱炎。本文Hash：f8a422d8739e5d0a8f4ad3c8ad92e88262fd9af5
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