坐月子喝水吃盐有禁忌?中西医大PK
「生产」是女人一生当中的大事!产后为了身体及元气的復塬，「坐月子」便成了产后妈咪调理身心的最佳黄金调理期。然而，自古以来，在坐月子的习俗当中，「禁喝水、吃盐」的禁忌在民间广为流传，究竟，坐月子期间，喝水、吃盐有禁忌吗?针对中、西医观点，本文为您一一解说。
坐月子期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时，最令孕妈咪感到疑惑的问题就是，「坐月子期间真的不能喝水、吃盐吗」?然而，不论是遵循传统习俗，还是以中、西医的观点坐月子，最重要的是找出符合自己身体的方式，才是坐月子最好的调理喔!
禁忌一、坐月子不能喝水?【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示：
禁忌起因：由于早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染，导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达，因而习惯在饮水中加些酒，对于生产后有伤口的妈咪来说，可以有杀菌效果，较不易感染，因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。
台湾现况：现今环境卫生条件已大幅改善，坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说，已不是正确的观念了，正确的观念是「可以喝水，但是不能喝冰冷的水」。
喝水益处：坐月子期间适量的补充水分，有助于产后妈咪体力的恢復及乳汁的分泌，并能促进新陈代谢及肠胃蠕动，预防便秘。另外，妈咪在怀孕时容易流失气血，导致产后较易感到口乾舌燥，若能适量补充水分亦有助于舒缓口渴的不适。
建议摄取：建议产后坐月子的妈咪，一天应摄取1500至2000c.c.的水分，除此之外，亦可额外补充400至500c.c.等高蛋白的饮品，如：汤品、豆浆或牛奶。另外，也有不少妈咪会购买杜仲(改善腰痠)、桂圆红枣或观音串等中药材煮成水饮用，也是补充水分摄取的方式。
医师叮咛：坐月子期间可以喝水，但严禁冰冷，要喝温热的水，以利于子宫及身体的恢復。此外，提醒妈咪欲购买坊间药材熬煮成水饮用前，若不清楚药材的食用功效或是否适合坐月子期间饮用，应先询问医师，勿听信偏方饮用来入不明的药材，以确保自身健康。
【西医观点】长庚纪念医院妇产科主治医师詹耀龙表示：
台湾现况：除非妈咪在肾功能不足的情况下，无法正常将水分代谢出体外，才会建议坐月子期间要特别控制水分的摄取，否则一般肾功能正常者，能正常的吸收水分并将多余水分排出，不会有坐月子不能喝水的疑虑。
喝水益处：喝水一直是日常生活中保持身体健康的方式之一。就西医的观点来说，坐月子并无不可喝水的禁忌，适量的补充水分，有助于产后身体的恢復及健康。
Q:什么是「米酒水」和「坐月子水」?
A:因应坐月子不能喝水的禁忌，坊间许多业者以米酒进行蒸馏，将大部分米酒的酒精去除，而製成「米酒水」;另外，也有许多坐月子中心也以类似的製作方式，或者再加入业者的独家配方等，而推出「坐月子水」。廖芳仪医师表示，这两者主要都是用来提供妈咪在坐月子期间能取代开水饮用、煮食的。
禁忌二、坐月子不能吃盐?【中医观点】廖芳仪医师表示：
禁忌起因：在怀孕末期许多孕妈咪都会有水肿的困扰，产后身体大多会将多余的水分排出，但若没有控制盐分的摄取，或过咸的食物摄取过量，容易导致水分留滞体内，使水肿不易消失。
台湾现况：临床上会告诉孕妈咪及家属，坐月子要以低盐、低钠的清淡饮食为塬则，但不必吃「无盐 食物。盐分摄取的过与不及都是错误的，只要适量，皆不会影响妈咪产后身体的恢復及健康。
盐的益处：盐分若摄取不足容易出现头晕、噁心、呕吐或食慾不佳等不适的症状，所以适量的盐分摄取是必须的。
建议摄取：建议产后坐月子的妈咪，一天盐分的摄取量为8至10克(含所有食盐与酱油)，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
【西医观点】詹耀龙医师表示：
台湾现况：一般肾功能正常者，能正常的代谢掉多余的盐分，不会有坐月子期间不能吃盐的疑虑。
盐的益处：盐的成分中含有人体内必须的物质「钠」，人体若缺钠将会影响体内电解质的平衡，因此，适量的盐分摄取是不可缺少的。
医师叮咛：过多的盐分留滞体内会造成肾臟的负担，若肾臟功能异常的妈咪，应控制盐分的摄取量，避免盐量摄入过多，而增加肾臟的负担。
Q:坐月子期间，若要饮用「米酒水」或「坐月子水」应注意什么?
A:廖芳仪医师表示，若要遵循传统习俗，米酒水或坐月子水的确能代替开水来饮用，但仍提醒妈咪们，坊间米酒水或坐月子水的品质不一，若欲遵循传统习俗，应留意产品的来源及添加物，切勿饮用来入不明或添加不明配方的产品，看清产品内容才能够保障自身健康。此外，哺餵母乳的妈咪也应留意酒精的摄取，在摄取米酒前应让酒精完全的挥发，避免酒精经由母体吸收分泌成乳汁，宝宝若吸入恐影响健康。
产后坐月子各种方式大PK
对产妇而言，刚刚历经了10月怀胎和分娩时的紧张与辛劳，马上要面临养育、教育宝宝的重重挑战，坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲时段。如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重要的第一个月。
由家人照顾
推荐指数：★★★★
这是中国最传统的坐月子方式，面对刚出世的孩子，初为父母的夫妻俩难免会手足无措，不知道该如何照顾好婴儿，以及如何恢复产后的身体，这时家里有位有经验的老人非常有帮助。因此，由妈妈或婆婆照顾月子，是大部分产妇的选择。
提醒，总认为坐月子有很多禁忌，因此伺候月子的方法不太科学。而长辈对禁忌的坚持，加上对于带孩子的观念不同，往往会在两代人之间造成矛盾摩擦，一个月下来，婆媳关系会非常紧张。另外，如果老人的身体不太好，也不适合做照顾月子这种劳动强度较大的工作。
费用，基本上不需要什么费用。
医生点评，其中最佳拍档是夫妻俩加上丈母娘。产妇在经历分娩后整个内分泌处于一个大调整的阶段，这时保持心情愉快对于产妇身体恢复和婴儿健康成长都非常重要。
请保姆照顾
推荐指数：★
有些年轻父母因为家里人手不够，会请个保姆来照顾产妇。可是因为保姆更注重的是家务活，并没有护理新妈妈和婴儿的专业知识，新爸爸和新妈妈不仅要事先从各方面学习育儿知识，而且还要手把手将这些护理知识教给保姆。保姆不如月嫂专业，但和月嫂存在同样的问题，生活习惯的不同也需要时间来磨合。
提醒，最好选一个有过生育经验的，当然不能全听她的月子经验，最好多听经验多看书。
费用，大概在600到800元之间。
医生点评，一般来说，保姆对所有家务都是大包大揽，但是缺乏情感交流，不管是对产妇还是婴儿，而感情交流对于月子里的母子可是非常重要的。
请月嫂照顾
推荐指数：★★★
现在，越来越多的年轻父母选择花钱请个月嫂来照顾月子里的产妇。相比于家里老人和一般保姆照顾，月嫂的服务更专业。对新妈妈来说，月嫂可以为自己和宝宝提供24小时专业月子护理，解决了新妈妈的后顾之忧，让宝宝在月子里健康成长，养成良好的生活习惯，产妇也得到了充分的休息和心灵沟通，避免出现产后抑郁症。
据不完全统计，目前北京已经有1000多家家政公司提供月嫂业务。
提醒，一定要到正规的机构去找，不能贪图便宜请一个完全没有专业知识的所谓“月嫂”。事先要看清她的身份证明和培训证书，另外还应注意其是否持有健康证，还可以看一看原来的客户对她的评价。毕竟是请一个陌生人来家里，多做了解可以省去不少麻烦。
费用、中级、高级、特级、星级等各种级别，费用从一千多到四千元不等，一般以28天为单位收费，级别越高收费越高。
医生点评，这时身边有一个专业人员为你提供指导、解答问题，并分担护理工作，不仅可以帮助新父母更快进入角色，而且对产妇身体恢复和婴儿健康成长都很有帮助。但年轻的父母不能就此袖手旁观，把所有工作推给月嫂，一定要积极投入到育儿工作中去。这样可以尽快熟悉掌握育儿知识，在月嫂离开后可以顺利交接，而且可以增加和孩子的亲情链接。
去月子中心
推荐指数：★★
一些白领在医院分娩后，没有回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。产妇们在这里悠闲地当新妈妈，她们有更多时间来享受有宝宝的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复体操，而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理，能够在最短的时间里恢复最佳状态，及时投入工作。
提醒，很多产妇会完全把婴儿交给护士照顾，自己腾出时间来恢复身体和形体，这样容易忽略自己和孩子的情感交流，而且从月子中心回到家后，对于怎么照顾宝宝的难题还是一筹莫展。
费用1万多元，有些vip病房的收费更在3万以上。
医生点评，但由于月子中心对产妇来说是一个完全陌生的地方，产妇很难获得安定感，心情也就很难像在家那样放松。
本文Hash：3ecee69cdeabe1be6cec608b75b1d6d93129316c
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。