月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余搭配正确的饮食观念，坐月子才能既营养又健康。方家铺子为每一位妈妈精心挑选营养调理食材——集养生菌菇、五谷杂粮、水产干货、滋补干果于一体的精品绿色食品。全面进补，促进产后身体康复，也让宝宝在通过妈妈的奶水得更多营养，让妈妈和宝宝们健康更美丽！银耳莲子红枣汤——改善产后睡眠产后新妈妈经常为睡眠问题烦恼，为了照顾宝宝，睡眠问题成了头痛的事情。其实，改善产后睡眠的问题可以用饮食来调理的，产后银耳莲子汤就非常不错的，产妇们可以试试的。原料：银耳15克，莲子、红枣各45克。调料：冰糖适量。做法：1、将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。2、将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大火煮沸，再以小火煮约20分钟，加入冰糖调味即可。此汤能消暑去热，养心去烦。银耳润肺养元气；莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。总之，产后新妈妈可以用上面的方法来调理身体的，产妇们可以让家人给大家做上面的食谱，这样就可让身体更好的恢复，保证身体健康，保证大家的睡眠，让新妈妈的睡眠充足，让新妈妈更好的照顾孩子。（实习编辑：晏紫妮）
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