黄褐斑是在妈妈怀孕过程中就产生的，要消灭黄褐斑重点是要妈妈们除了日常的护理之外还要注重自己生活的细节。
在孕期，由于胎盘分泌的雌孕激素增多导致孕妈咪的面部可能会出现色素沉着，很多时候都是在鼻尖和两个面颊部色素沉着最为明显，分布上对称很像蝴蝶的形状，我们通常称它为黄褐斑或蝴蝶斑。黄褐斑的情况会因为孕妈咪的体质存在着个体差异，有的孕妈咪就可能重一些，而有的就可能轻一些。其实当分娩后，随着体内雌孕激素分泌恢复到孕前的正常平衡状态，大部分孕妈咪脸上的斑也会自然减轻或消失，但有的孕妈咪却依然如故，这时候就为了尽快的减轻或消除黄褐斑需要我们新妈妈们要由内到外，从多方面因素着手来对身体进行调节，做到养护结合。因而，在日常我们要注意以下几方面：
1、要保持良好的情绪和充足的睡眠
分娩后，很多妈妈的情绪波动比较大，这时候要努力保持平和的心态和良好的情绪，及时和家人沟通缓和自己的情绪，同时每天还需要保证充足的睡眠。
充足的睡眠
2、日常饮食方面
由于维生素能促进血液循环，而且其中的维生素C更是能够抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，蛋白质则可促进皮肤生理功能，所以在产后要多吃一些富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，像西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、瘦肉、鱼类等都是不错的选择，少吃那些油腻、辛辣的食物。
3、选用适合的护肤品
这时候建议妈妈们选用那些富含天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以充分运用粉底霜、粉饼等对脸上的色斑进行遮盖。同时还要避免日晒，还要注意选用防晒品进行防晒准备。
4、可以自制祛斑面膜
我们现在为您介绍两种在家就能制作的祛斑面膜，有兴趣的妈妈可以尝试一下：
准备适量的冬瓜，然后将其捣烂，在加入一个鸡蛋黄、半匙蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上就可以了，20分钟后在洗掉；
将黄瓜磨成泥状，往其中加入一小匙的奶粉和面粉，然后调匀敷面，15~20分钟后洗掉即可；
我们在平时也可以用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，都有不错的效果。
5、运用中医方剂祛斑
方剂1、逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
方剂2、疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。
跟黄褐斑作战是个漫长的过程，妈妈们要做好心理准备，同时要有持之以恒的心态，这样才能作战成功。
产后如何祛除黄褐斑？
新妈妈们从怀孕到生产之后，肤质会发生一些变化，尤为明显的是很多妈妈脸上长了黄褐斑，因此，产后祛斑成了产后恢复的主流，那么，产后祛斑的方法有哪些呢？
新妈妈们从怀孕到生产之后，肤质会发生一些变化，尤为明显的是很多妈妈脸上长了黄褐斑，因此，产后祛斑成了产后恢复的主流，那么，产后祛斑的方法有哪些呢？
从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。而要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。
女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变，大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后，家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中，黄褐斑就更加严重，久而久之就变得很难消褪，所以想恢复产前皮肤的无暇，新妈妈们需长期坚持内外调理!
孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇重一些，有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故，这就需要由内到外进行调节。
消除黄褐斑需要一定的时间，也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。
保持良好的情绪和睡眠
产后妈妈应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素E抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。12
产后妈妈们究竟要如何消除妊娠纹
对于很多妈妈们来说产后要做的一件很重要的事情就是要给自己祛除妊娠纹，那么妈妈们知道有哪些有效的方法帮助自己祛除妊娠纹吗？不清楚的话，下面这篇文章妈妈们一定要看了。
养分防备，由内而外
摄取平衡的养分，能够改良皮肤的肤质，并有助于增添皮肤的弹性。产前预防和产后恢复一样重要，怀孕时期弥补丰富的维生素及矿物资，不但能够供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的防备也很重要，尤其是：维C，维E，锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能防备便秘，避免黑斑的产生。此外，不管产前还是产后恢复孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，由于胶原纤维自身是蛋白质形成。
产后如何祛除妊娠纹
产后恢复运动
恰当的产后恢复运动对孕妇来说还是有益处的。实践上，假如能在怀孕之前就保持做仰卧起坐，或其余腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。尽管孕期中身体的变化给孕妇行动形成一定限制和不便，但也应当做恰当和适量的产前运动。这样能够减低体内过剩的脂肪堆积。增添皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，产后恢复的也更快，可谓一举三得！
按摩防备，珍爱交流
怀孕三个月后。天天洗澡后，或抉择适宜本人体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹轻易涌现的几个部位，进行按摩。这样能够避免皮肤枯燥（枯燥的皮肤被拉扯的觉得会比较激烈），使皮肤得到充足的保湿和滋养，具备弹性，延展性也会增添。此外，按摩能增进血液循环和新陈代谢，让皮肤取得充足的养分，有得上于产后恢复。
选用抗妊娠纹产品注意事项：
1、对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常运用的。
2、运用优质和纯洁的原料制成，不污染衣物的。
3、对超声波检查无任何影响的。
4、产前和产后恢复都用的。
控制体重
孕期体重增添过快，也是产生妊娠纹的一个主要起因。孕妈妈养分的摄入只要能满意宝宝的养分就能够了，养分过多会招致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增添的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增添速度要少于1斤，不能过快。过重的话那以后就要为怎样去除妊娠纹而烦恼了。
产前如何预防妊娠纹
孕妈妈该如何控制本人的体重呢？
1、常常量体重
在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定本人的体重，随时控制体重变化状况。
2、三餐有规律
日常三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌饥不择食。吃得过快、食物嚼得不精致，不但给胃增添了累赘而且不利于消化。
3、不要吃夜宵
尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺少消耗，脂肪很轻易在体内囤积。
4、少吃甜食和
少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
小编总结：
妊娠纹的出现妈妈们可以从产前的生活细节中预防的。产后要消除妊娠纹妈妈们最好选择做运动等方法，同时产后不要立刻就开始给自己进行妊娠纹祛除措施哦，这样对自己的身体恢复是不好的。
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