事实上，有没有必要讲究这么多禁忌，月子到底应该怎么“坐”才科学。专家指出，分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响，产妇身心都会出现了较大的变化，采取适当的休息辅以合理的饮食和锻炼帮助身体复原是十分有必要的。
专家教你如何正确坐月子
正确坐月子7点要注意
专家指出，要确保产妇快速有效地复原身体，以便下一步以充沛的精力照顾新生儿，需做到以下几点：
1、室内温度要适宜。有空调的家庭可以使温度保持在18-20℃。常开窗户以使室内空气新鲜。夏天更要保持通风，否则产妇体内的热量无法排泄，容易导致中暑。冬天要适度保暖，避免产妇着凉感冒。
2、注意休息充分。分娩时会过度消耗体力，给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇有个充足的睡眠。家里亲朋好友应在产后几天才来探望，以免对产妇造成压力，打扰其休息。
3、注意饮食的调理。产妇分娩最初几天宜吃易消化，富含营养而不油腻的食物，粥、面汤之类。慢慢地根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，产妇不要忌口，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。其次应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。
4、尽早下床活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，可在医护人员的指导下做产后保健操，这不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进了肠蠕动、恢复膀胱排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，从而保护了子富、直肠和膀胱等器官。但产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
5、特别注意个人卫生。产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇容易发生感染。产后每天要用温开水清洗外阴，10天内或伤口还未痊愈前不要坐浴。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。经常更换内衣、内裤。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。
6、尽早喂宝宝母乳。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，便于以后的母乳喂养。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。尽早喂宝宝母乳可以增进母子之间的感情，还可以让宝宝感受到充分的安全感。
最后专家指出，产后应合理安排产后性生活。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活，否则很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施。
教你如何正确坐月子
坐月子是产后妇女休养生息的黄金时期，也是女人一生当中调养身体的重要契机，因此，食衣住行的需求都有别于一般时候。但面对传统与现代各种不同的习俗与做法，究竟什么才是适合的，有哪些原则是不可不知的，掌握坐月子这一个月的各项原理原则并身体力行，即能让从头到尾焕然一新。
教你如何100分坐月子
中西医观念篇常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢?身为女人，一定要知道;身为男人，你一定要学会……怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后的一个月内，正是让产妇身体各部位机能恢复的时机。
随着胎儿的娩出，产后可以解除怀孕期间所出现的身体不适，但是，产后会出现的生心理状况，也是产后妇女不可忽略的一环。子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等，都需要时间来调养，才能让产后身心恢复到最佳状态。调整体质的黄金时期生产，是男人无法体验的经验;更是女人一生中重大的改变。
产后的30～40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起，尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。
「坐月子」无疑的可说是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期，产后妇女必须获得充分「休息」和「营养」，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽!
专家教会你如何正确夸奖孩子
夸奖也有负面影响孩子的成长需要肯定与赞扬，就像花儿需要阳光与雨露，但如果只是一味笼统地夸奖，而不注意方法，会使孩子产生盲目的优越感。这种长期缺乏以真实能力为基础的“自我感觉优秀”，容易使孩子过分依赖外界的赞美，形成脆弱的自尊。长大以后，会把自己的努力放在他人的评价上，一旦失去了夸奖与表扬，就无法接受，无法正确认识自己和他人，也无法形成正确的自我意识。教育孩子当然应坚持“夸奖为主”，但事情都不是绝对的，要是夸奖孩子过度或过滥，教育孩子的效果不仅会大打折扣，甚至可能适得其反。事实上，父母对孩子夸奖的目的在于激励孩子向更好的方向发展。适当的夸奖有利于孩子树立自信心，但有些父母过分夸奖孩子，孩子对夸奖就形成了过分的依赖，而对批评，哪怕是善意的批评也会产生无原则的抵触心理。这样的孩子往往缺少自我意识，他们做一点小事都希望得到夸奖，否则就不做。由此可见，父母过多过分地夸奖孩子，会带来很多负面的影响。一是如果孩子得到了父母太多的夸奖，就会形成不愿意努力就想得到夸奖的心理。因此，遇到困难容易退却，缺乏信心，可能就很容易选择放弃。大量的溢美之词并不能帮助孩子树立长期的自信心，反而会让孩子在父母的夸奖声中自我陶醉。二是过多的夸奖还会让孩子错误地认为自己的言行能够讨父母的欢心。久而久之，孩子不管做什么事情，都不是因为自己想做或喜欢做，而是因为这样做能够得到爸爸妈妈的夸奖。这样一来，孩子就特别在意别人对自己的看法，时间长了，就失去了基本的辨别是非的能力和自我意识。三是过分的夸奖会使孩子成为爱虚荣、骄傲自满、自以为是的人。孩子一旦自满起来，以后就很难纠正了。一些潜质很好的孩子长大以后之所以没能有所成就，正是源于孩子的骄傲自满、狂妄自大。所以，父母在夸奖孩子时一定要实事求是，不要夸大其词，要在夸奖孩子的同时给孩子指出不足之处。因此，父母对孩子最好是“严在面上，爱在心里”。四是过多过分的夸奖，会带给孩子不必要的困扰。夸奖具有启发性和鼓励作用，但夸奖过多，会带给孩子压力，形成焦虑。五是过多泛泛的夸奖会让孩子逐渐“麻木”，不屑于再被夸奖。就好像如果父母不断地给孩子买玩具，孩子体会不到玩具的珍贵，只当父母是理所当然应该给他买玩具的人。夸奖也是一样的，不管是多好听的夸奖，孩子听多了就不觉得稀奇，对夸奖所带来的自豪感和快乐感就会渐渐迟钝，逐渐变得不以为然。对孩子应该有所夸有所不夸虽然赏识教育十分受推崇，但是父母不应该让夸奖成为孩子心中的太阳，没有它就发展不下去，生活目标不应该被夸奖而左右。夸孩子，有时是一种鼓励，能给他们带来自信，但有时也是一种伤害，误导他们傲慢自大。所以夸孩子，是一门深奥的学问。夸，不是无原则地戴高帽子，要讲究方式和方法。比如夸孩子进步快，不夸他学习好；夸孩子的进取精神，不夸他居功自傲；夸他的自信，不夸他的自负；夸他不拘一格的创新，不夸他照猫画虎的模仿。这种夸对孩子来说才是最需要的，基本上有三个原则：夸具体不夸全部：有针对性地表扬，这样孩子容易理解，知道以后怎么做。夸努力不夸聪明：在孩子做一件事的过程中，不妨夸奖一下他，让他在鼓励中更加用心。过程的努力往往正是获得满意结果的前提。夸事实不夸人格：“好孩子”这样的词语明显是在夸人格。“好”是一个很抽象很虚无的概念，如果你长期将“好”字挂 嘴边，会让孩子觉得一顶大帽子压在头上，起不到鼓励作用，反而会成为压力。以前的父母信奉“不打不成材”，时代不同了，现在的父母更信奉“好孩子是夸出来的”，其实这是两种极端，既不是教育原则，也不是教育艺术，更不是适用所有孩子的“绝招”。对于孩子来说，还是应该中和一下，该夸奖的时候大力夸奖，该批评的时候严肃批评。赏识教育不一定就能夸出好孩子，减少对孩子的评价，特别是主观评价，否则孩子将会失去自我评价的能力。盲目夸奖孩子不可取，因为孩子习惯了事事被夸奖、被赞美后，一旦做好某件事情后，没得到夸奖或者表扬的话，他们就会感觉到生气和失落。孩子的成就感和自信心来自于他独立完成挑战，而不是父母的“夸奖”。父母要做的只是用平实的语言描述孩子做成功的事情就行了，表示父母知道了，并和孩子分享成功的快乐。夸奖孩子也要讲究技巧6岁之前，孩子正是构建自我意识的重要阶段，这个阶段的儿童，依靠外界对自己的评价来认识自己。所以，这种外界的评价是很重要的，如果这个评价客观中肯、包容接纳，孩子能正确认识到自己。对孩子不能盲目“夸”，孩子的自信和自我意识不是建立在别人的夸奖和表扬之上的，如果过度夸奖，只会让孩子依赖于这些，导致自恋自大或自卑这两方面的性格极端。有些父母可能要问：这样说的话，那是不是就不能夸孩子呢？当然也不是，夸孩子是给孩子的一种积极回应，孩子需要得到父母的认可、肯定和鼓励，并且通过父母给他的反馈来认识自己。所以，夸奖孩子是需要动脑筋、讲智慧的。一、夸奖要适时适当如果夸奖太多会使孩子的自我感觉良好，认为自己处处优秀。我们夸奖的目的在于强化良好行为，通过赞扬让孩子理解行为的内在意义，逐渐获得成长的内在动机。当孩子在专心做自己喜欢、感兴趣的事情时，根本没有必要去夸奖。否则会让孩子对夸奖形成依赖性，等夸奖一旦消失，原本的兴趣行为也就消失了。这样的夸奖，不利于孩子兴趣爱好的发展，也不利于帮助他们形成良好的自主感和主动感等个性品质。二、夸奖要态度积极有些父母忙于自己的事情或是心情烦躁时，对孩子所做的事情给予随便的应付，敷衍孩子几句就了事了。这样容易对应该充分肯定的好行为表现冷漠，从而影响了孩子的积极性。所以，父母夸孩子要做到不管在什么情况下，都要用一种积极的态度来仔细观察他们的表现，耐心倾听他们的讲述，并理解他们的思想活动，然后，再对应该肯定的言行进行充分的表扬。三、夸奖要重在描述当孩子做了一件好事的时候，父母对他们的夸奖要具体到行为的描述上，比如“你帮妈妈摆碗筷，做了力所能及的事，真的很棒！”这样的描述性夸奖能帮助孩子把注意力放在自己做的事情上，而不是放在他人的评价上。在这种情形下，孩子会慢慢学会自我评价，知道自己哪些方面做得对。四、夸奖要多夸努力父母对孩子的夸奖要少夸先天存在，多夸后天努力。外表的漂亮是天生的，夸奖多了易导致孩子自恋自负，没有任何的激励作用。多对孩子的努力进行夸奖，认可他们的进步和表现，会使孩子受到鼓舞和激励。五、夸奖要两者结合根据孩子的年龄特性，父母如果能将“夸”和“奖”两者结合起来，教育效果将会更好。“夸”以精神表扬为主，“奖”也有适当的物质奖励，这样对孩子来说是一种需要和满足，甚至是一种促使其积极向上的动力。六、夸奖要鼓励为主鼓励与夸奖都是对孩子行为的正向评价，又稍微有所不同。夸奖重在结果，鼓励重 在过程，是对孩子努力的过程及行为进行恰当的描述。这样的夸奖有明确的指向，而且极具激励性，孩子特别容易接受。给孩子夸奖，是帮助他们建立自信、提高自我认知和肯定的方式之一。但是父母应该懂得：把对孩子无条件的爱表现为一味的夸奖会很危险。我们要爱孩子，但要有选择性地夸奖孩子，不要让孩子成为自己过度、过滥夸奖的牺牲品，否则只会弄巧成拙。（兼职编辑：李颖怡）
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