夏天马上就要临近了，这可愁怀了即将迎来生产的妈妈们，如果在炎热的夏日里安然坐月子，成了JMS比较关心的问题。“玫瑰百年”同学跟我们分享了她坐月子的经验，让我们一起来学习一下吧。
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夏天坐月子的小经验
生完孩子后首先不要想着娇气自己，虽然生孩子是个力气活，而且没有人可以帮忙完全靠自己。可是要清醒的知道，从孩子一出母体开始，你就是宝宝的全部，所以，努力让自己在最短的时间内恢复是最为重要的。
出了产房，进病房后，要多喝水，以便能最快排尿，顺产的妈妈们刚开始可能蹲下有些困难，那就蹲马步吧，可以用手轻轻的将大阴唇拨开，让尿液直接出去，不要顺着倒流刺激刀口，卫生纸一定要用最好的。每次大小便之后，都要用淡盐水轻轻的沾洗伤口，然后用面巾纸沾干水分。不要怕麻烦，这样有利于伤口的恢复，尿液中的尿碱最容易刺激伤口发炎，而且会很疼。
生完孩子的第一顿饭切记不要大鱼大肉的进补，这个时候你的身体很虚弱，而且后期被宝宝挤上去的胃还没有完全下来，吃多了容易呕吐，清淡的菜粥是最好的，菜叶要剁碎，这样便于吸收，水果是可以吃的，但一定要加热，水果是温热的时候才可以吃，一般顺产的妈妈们都会有痔疮，第二天就可以用痔疮栓了，不影响哺乳的，要多运动，一般来讲，这个时候爸爸是捞不着抱孩子的，因为孩子都在祖父母的手中被捧着，让你们的老公勤劳的帮你们按摩子宫，生完孩子后，子宫像个柚子那么大，很轻易就可以触摸到，让老公没事就坐在床边给你们揉，要有些力度，帮助子宫排出恶露，早日恢复。
产后的第一次大解相当痛苦，因为使劲的时候会扯到侧切的刀口，但是千万不要因为会疼就憋着，只有尽快的大解，才可能避免便秘。
回家后，如果是顺产的话，等侧切处不再渗血时，可以用少许高锰酸钾坐浴，有一个小窍门哦，顺产的妈妈们可以在家中，用最普通的那种黄色灯泡进行烤电，记住哦，是最普通的那种灯泡，不是节能灯哦。用小台灯，对着侧切处烘烤，每天最少2次，每次20～30分钟，刀口好的特别快，还很少会发炎。剖腹产的妈妈也可以这样烤伤口。
顺产5天后就可以洗澡洗头了，但是注意时间不要长。10分钟以内就可以了。而且一定要把头擦干啊，吹风机暂时不能用，就用干发巾好好擦吧。
空调是可以开的，但是要开别的屋子里的，然后开门，让冷空气慢慢渗入自己的小屋，绝对不能对着自己很吹。
情绪的控制很重要。刚有了孩子，很多时候角色转变太快会不适应，老一辈的经验往往和现在科学的育儿知识相违背，所以，矛盾在所难免，如果一味的谦让老人，心理一定会非常非常不爽。很有可能会有轻微的产后抑郁，所以，老公一定得是打不还手，骂不还口的出气筒。有的妈妈们在月子中因为孩子的问题，婆媳问题哭个不停，这样对身体伤害很大，更要命的是，一哭，奶量就会急剧下降，饿到了宝宝影响发育可是大事哦。
坐月子可以吹空调吗夏天坐月子吹空调的注意事
坐月子可以吹空调吗？每年的六月份到八月份这几个月，是最最炎热的三个月。气温过高导致人们吃不好也睡不好，在室外就只能忍受着高温带来的流汗，当然要是回到家里了可能还能借助于空调来凉快凉快。不过此季节正处于坐月子的妈妈们可担心起来了，这么执的天气，如何坐好这个月子呢？最想知道的一个就是就是究竟月子期间能不能吹空调呢？
坐月子可以吹空调吗？其实要是温度过高或者过低都可以开空调，但是要注意空调的温度，最好在26度左右，产妇得穿长袖长裤，套上袜子。注意：切不可把风口对着产妇或者孩子吹，而且开空调时间不宜过长
不过空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可松松地盖上小夹被。“出汗”也是必须的即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。
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夏天坐月子的饮食禁忌
1.忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
2.忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
4.忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
6.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
7.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。
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