产后皮肤差，这究竟是因为什么而导致的呢？明明坐月子期间补品很多啊，但是皮肤就是好不起来，下面就告诉你产后皮肤差是由什么导致的。
当皮肤粗糙时，有些新妈妈往往会认为这是皮肤缺乏油性造成的，于是立即涂上厚厚的营养霜，以此来消除皮肤的粗糙。这是完全错误的。如果遇到此类情况，首先要全面地检查在日常生活中有哪些地方注意不够，比如，你的生活是否有规律？膳食是否平衡？是否缺乏运动或熬夜太多？是否收到阳光照射的实践太长？是否精神太紧张？化妆是否过浓？使用的护肤品是否不当等等。皮肤粗糙令新妈妈大伤脑筋。新妈妈皮肤粗糙的主要原因：
产后皮肤差的原因
1、盐分摄入过多
人体内如果摄入的盐分过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤粗糙，同时会促进黑色的生成，使皮肤变黑。因此最好少吃过咸的食物。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物，应该多喝水，水会使细胞中的盐分排出。除此之外，沐浴和运动也可以排泄盐分。
2、经常便秘
人如果不能正常排泄大便，使粪便滞留在大肠内，毒素就会侵入体内，成为青春痘和皮肤粗糙的原因之一。每个人的饮食习惯不同，摄入食物的量有大有小，但每天都要排泄，数量在1~2次是正常的。女性便秘的情况比较普遍，原因有排便习惯不良，致使直肠的排便功能减弱；水分摄取不足或淀粉类食物摄取过少等。可采取尽量少喝果汁、可乐、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等办法缓解便秘。
3、不遵守睡眠时间
肌肤代谢跟新的黄金时间是在晚上10点到次日凌晨2点之间。这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间。很多人由于白天工作忙，身体疲劳紧张或夜间思虑过度而失眠，第二天又继续工作，时间长了，睡眠明显不足，这就加快了皮肤的老化。这是因为，睡眠不但应有充足的时间，还应注意睡眠的时间带。如果每天晚上12点才睡，第二天中午12点才起，睡眠是够了，可皮肤却不会美，因为你错过了睡眠的黄金时间带。因此，想要保持肌肤的美丽，必须要遵守睡眠时间。
产后皮肤粗糙是怎么回事
4、饮用咖啡和果汁过度
很多人都喜欢喝咖啡，却不知咖啡是碱性饮料，过多饮用会使皮肤变得粗糙。更重要的是，如果常喝上瘾，还会引起其他方面的疾病。所以要尽量节制，而且要喝得淡一些。果汁也一样，常喝也会使皮肤粗糙，而且太甜的食物不但会造成皮肤粗糙，还会使身体发胖。喝果汁最好是喝新鲜的，刚榨的最好，瓶装、罐装的尽量少喝。再有，如果上卫生间次数过多，大量的水分会随着尿液排出，使体内的水分流失，导致皮肤缺乏水分而显粗糙。
5、暴饮暴食
饮食不定时、不定量，想怎么吃就怎么吃，非但不会给你的身体增加营养，反而会堆积在胃里不容易消化而成为垃圾，对肌肤也是很大的伤害。最好的进餐时间为早上7~9点、中午12~14点、晚上19~21点时间。进食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因玩一些吃，注意一定要在饭后2小时再就寝。吃完饭马上睡觉会使胃部活动不畅，引起消化不良，自然第二天也不会有胃口。有些人常暴饮暴食，遇到爱吃的东西就大吃一顿，这样也会影响胃的消化和营养吸收，使皮肤变得粗糙。
产后皮肤差不一定是因为自己的肤质所导致的，有可能是因为妈妈们的生活习惯而导致的。如果产后发现自己的皮肤粗糙了很多，妈妈们应该要检查一下自己的产后生活习惯还正常吗？
导致产后腰痛的原因有哪些
专家提醒，产后腰痛大多与孕期的生活细节有关，怀孕期间的一些危险动作会导致你产后腰痛，因此，要预防产后腰痛，准妈妈应从孕期的生活点滴做起。下面，我们就一起来看看，有哪些孕期危险动作导致产后腰痛。
专家提醒，产后腰痛大多与孕期的生活细节有关，怀孕期间的一些危险动作会导致你产后腰痛，因此，要预防产后腰痛，准妈妈应从孕期的生活点滴做起。下面，我们就一起来看看，有哪些孕期危险动作导致产后腰痛。
孕期6个危险动作导致产后腰痛
危险动作之一孕妇吃得太多，胎儿长得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。
因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。
危险动作之二俯身弯腰干重家务活
怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。
另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
危险动作之三仰卧直接从床上起身
当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公“帮把手”，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。罗艳霞说，这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。
一般来说，孕妇不宜仰卧，以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得“空”，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。“孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行”。
孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。
危险动作之四就着孩子喂奶，姿势不良
“超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，”罗艳霞说，“很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。”
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。
12导致产后腰痛的原因有哪些
专家提醒，产后腰痛大多与孕期的生活细节有关，怀孕期间的一些危险动作会导致你产后腰痛，因此，要预防产后腰痛，准妈妈应从孕期的生活点滴做起。下面，我们就一起来看看，有哪些孕期危险动作导致产后腰痛。
专家提醒，产后腰痛大多与孕期的生活细节有关，怀孕期间的一些危险动作会导致你产后腰痛，因此，要预防产后腰痛，准妈妈应从孕期的生活点滴做起。下面，我们就一起来看看，有哪些孕期危险动作导致产后腰痛。
孕期6个危险动作导致产后腰痛
危险动作之一孕妇吃得太多，胎儿长得太大
孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。
因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。
危险动作之二俯身弯腰干重家务活
怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。
另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
危险动作之三仰卧直接从床上起身
当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公“帮把手”，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。罗艳霞说，这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。
一般来说，孕妇不宜仰卧，以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头。如果还觉得背部显得“空”，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。“孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行”。
孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。
危险动作之四就着孩子喂奶，姿势不良
“超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，”罗艳霞说，“很多妈妈都是‘就着孩子’，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。”
给宝贝喂奶时注意采取正确姿势，就以坐着喂奶的姿势为例：妈妈坐在椅子上，尽量靠里坐，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子，把一只脚放在小凳子上，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候，孩子头枕着妈咪的胳膊，妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背，宝宝的重量都落在妈妈的大腿上，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。
12本文Hash：59fd78668bf48d4e0e4018f203eaa3153a89b1ca
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
会导致妈妈产后出现出血的原因有哪些
一个产后妈妈正常分娩所流失的血量约50～200毫升。在胎儿娩出后的24小时以内，如果出血量超过400毫升（相当于中等大小的茶缸茶缸），就称为产后出血，又称为早期产后出血。如果出血发生胎儿娩出24小时以后在“月子”里的任何时候，称为晚期产后出血，产后出血是引起产后妈妈死亡的重要原因之一，也是产科常见而又严重的并发症之一。引起产后出血的常见原因有：子宫收缩乏力。此为最常见的原因，约占产后出血总数的75
-
导致新妈妈们患上产后抑郁症的原因有哪些？
为什么会患上产后抑郁症？导致新妈妈们患上产后抑郁症的原因有哪些？专家怀疑性激素迅速减少与抑郁症有某种关系。怀孕期间，女性体内的雌激素，孕激素，生殖激素会增加十倍，俄日产后迅速下降只要三天就恢复怀孕前的水平。另外，有了孩子之后社会角色变化，心理变化也增加了患抑郁症的危险。产后抑郁症可以预防吗？这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理产后抑郁症。1、做好要孩子的心理准备2、生完小孩后，不要接待太多客人3、
-
产后导致的肌肤瘙痒是怎么回事 哪些是主要的原因
生完孩子以后，大家应该注意做好身体的调养，这样才能保持好肌肤的健康，平时大家要注意做好预防，关心自己的肌肤问题，做好应对的措施，才能避免其中的问题。女性生完孩子之后需要42天的坐月子时间，主要的是为了防止身体出现寒气。那么，这期间出现的全身瘙痒问题是什么原因呢？下面大家和小编一起看看吧。 产后皮肤瘙痒的原因有哪些? 1、血虚风燥引起 血虚风燥或者大便不通畅也会引起产妇全身瘙痒，此类人群应该多吃一些
-
导致流产的原因有哪些
流产为妇产科常见疾病，其主要症状为出血与腹痛。如处理不当或处理不及时，可能遗留生殖器官炎症，或因大出血而危害孕妇健康，甚至威胁生命;流产易与妇科某些疾病混淆。妊娠于28周前终止，胎儿体重少于1克，称为流产。流产发生于孕12周前者，称为早期流产。发生于12周后者，称为晚期流产。导致流产的原因较多，主要有以下几方面。一、遗传基因缺陷早期自然流产时，染色体异常的胚胎占5%～6%，多为染色体数目异常，其次
-
导致早产的原因有哪些？
孕妈妈在怀孕时期，如果不注意休息和饮食则会给提高早产的几率，早产的胎儿也许会发育不良或者是智力状况比较差。那么，导致早产的原因有哪些呢？出现后又该如何处理？小编告诉你！导致早产的原因有哪些？早产的8大原因1、患有妊娠期急性感染，如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂肾炎等。2、患有生殖器炎症，如阴道炎等。3、出现小儿先天畸形、宫颈机能不全。4、出现多胞胎、羊水过多导致子宫张力过大。5、孕妇原有心脏病、肾病、糖
-
导致自然流产的原因有哪些
妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止者称流产。在妊娠2周前终止者称早期流产，在妊娠12周至不足28周终止者称晚期流产。流产分为自然流产和人工流产。自然流产的发病率占全部妊娠的10%一15%，多数为早期流产。导致自然流产的原因较多，主要有：1、遗传基因缺陷：夫妇任何一方有染色体异常可传至于代，染色体异常的胚胎有50%一60%发生早期自然流产。染色体异常包括：①数目异常：多见三体、X单体、三倍
-
导致产前焦虑的原因有哪些
调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多
-
导致先兆流产的原因有哪些
相信孕妈妈在怀孕后，了解怀孕知识的时候，都听说过先兆流产，对先兆流产是比较恐惧的。母婴专家指出，光有恐惧是不够的，也说明了你对先兆流产并不是很了解。如果您能提前了解先兆流产的原因和症状的话，就能很好的预防先兆流产。那么导致先兆流产的原因有哪些?有流产的表现，但经保胎处理后，可能继续妊娠不能至足月者，常发生在妊娠早期，有早服反应，少量阴道流血，出血少于月经量，伴发轻微的间歇性子宫收缩称为先兆流产，妊
-
导致习惯性流产的原因有哪些
很多孕妈妈在孕期的时候会出现习惯性流产的情况，这是怎么回事呢?导致习惯性流产的原因有哪些?这是很多孕妈妈比较关心的问题。因为只有了解了习惯性流产的原因，才能更好的避免和预防习惯性流产。下面我们就来看看母婴专家关于习惯性流产的介绍：什么是习惯性流产凡妊娠不到20周，胎儿体重不足500克而中止者，称流产。自然流产连续发生3次以上，每次流产往往发生在同一个妊娠月，称为习惯性流产。习惯性流产的症状习惯性流
-
会导致宝宝早产的原因有哪些
怀孕后，孕妈们不但要堤防胎停流产，还需要担心早产的发生。那么问题来了，会导致宝宝早产的原因有哪些？一起来看看吧。早产是指妊娠在28足周至37足周前而终止，早产占到全部分娩总数的5%～15%，并且有逐渐上升的趋势。那么，孕妇要早产会有什么表现呢?什么原因会导致宝宝早产呢?下面就一起来涨知识吧~什么原因会导致宝宝早产?1、胎儿方面的原因：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常(如前置胎盘、胎盘早
