还在为胀奶的疼痛感到痛苦吗?下面小编今天为带来一本小秘诀哦。以下方法有助于帮你减轻胀奶带来的烦恼:
解决胀奶的8个小妙招
1、戴支撑性好的胸罩,晚上睡觉时也不要摘下来。但要确保胸罩合身,不会过紧。
2、多给宝宝喂奶,每2~3个小时喂一次,即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。每次要让宝宝把左右两边乳房都吃到。
3、如果你的乳晕(乳头周边深色的部分)过硬,宝宝会很难含住乳头。为了减小对乳头的损伤,帮助宝宝含住乳头,你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水,直到乳晕部分开始变软。洗澡的时候可能更容易挤奶,因为热水本身就很容易使乳晕变软。当然,这个过程需要花些时间,你要耐心一点,不断尝试。
4、如果奶水太充足,你可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水,这不会使胀奶问题加重。只有在宝宝正常吃奶,但你又经常使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下,你的乳房才会分泌过多的奶水。
5、有些妈妈们发现,宝宝吃奶的时候,轻轻按摩乳房会有帮助。这样做可以促进奶水顺畅流通,有助于缓解乳房的紧绷和不适感。
6、虽然没有理论支持,但是有些妈妈推荐在哺乳完用冰包冰敷一小会儿。装在塑料袋里的碎冰应该也可以。不过,也有些妈妈觉得还是热敷更舒服。
7、有些妈妈发现用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上很有用,不过这也没有什么理论依据。卷心菜叶子可能会起到冷却的作用,但是它并不能使奶水及时有效地排出体外,而这才是导致胀奶的真正原因。
8、如果你感到十分疼痛,可以吃一些轻度止痛药,例如对乙酰氨基酚。
向前看:你会很快度过这个阶段,建立起适合你和宝宝的母乳喂养习惯,和宝宝一起充分享受这段愉快的哺乳时光。
妈妈们,经常按摩和适当地用吸奶器对胀奶起的效果比较好哦。还有,可以用冰水或者热水敷一下,能够缓解疼痛哦。
8个解决产后无奶的小妙招
产后无奶是怎么回事?有什么办法可以为产后新妈催奶吗?新妈妈不要着急,爱吧小编为您介绍8个解决产后无奶的小妙招。妙招1:半小时内开奶近年来,医院一直提倡在宝宝出生后半小时内疚应该吮吸妈妈的乳房,尽早开奶。一来这样可以让宝宝吃到营养珍贵的初奶,二来可以让妈妈的乳房得到充分的刺激,尽早开奶,进行母乳喂养。妙招2:让宝宝多吸乳头如果新妈妈产后无奶,可以让宝宝多吸妈妈的乳头,刺激乳房乳腺,促进奶水的分泌。妈妈可以经常抱着宝宝,让宝宝接触自己的皮肤和胸部,让宝宝尽可能多的吮吸自己的乳房,疏通乳腺管,促进乳汁的分泌。妙招3:多喝催奶汤产后无奶是怎么回事?很多妈妈因为本身营养不良,身体虚弱,导致产后奶水不足或无奶。这种情况下,新妈妈应该多喝点滋补的营养汤,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。既可以补充身体所需养分,又能达到催乳的作用。妙招4:按摩乳房有时候如果乳房有肿块的话,也会影响到奶水的分泌。新妈妈可以轻轻用手按摩乳房,让肿块消失或减轻,当然力度不能太大,以免让乳房受伤。妙招5:毛巾热敷产后无奶是什么原因?很多时候妈妈无奶是因为乳腺管不通。这个时候,新妈妈不要一个劲的去喝催奶汤,而应该先疏通乳腺管,打通奶水分泌的通道。新妈妈可以用温热的毛巾敷敷乳房2~3分钟。注意毛巾的温度不能太高,以自己感觉舒适为宜。妙招6:哺乳姿势要正确如果哺乳姿势不正确,不仅宝宝吮吸不到奶水,而且妈妈也易出现乳头疼痛和损伤的现象。无效的吮吸和喂养,会让妈妈丧失母乳喂养的信心,加重心理负担,抑制乳汁分泌反射,导致乳汁淤积。正确的哺乳姿势应该是:把宝宝放到自己的大腿上,托起小宝宝的屁股,让宝宝的脸靠着妈妈的胸部,下巴紧贴着妈妈的乳房,妈妈要把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里,同时用手指按压乳房,防止宝宝鼻子被乳房堵住。妙招7:保持心情愉快你可能不知道坏心情也可能会导致产后无奶。是的,就如同心坏情会影响内分泌,会让你长痘痘一样,坏的心情也会影响到乳汁的分泌。因此,新妈妈务必要有一个好心情,保持精神愉悦。妙招8:适当的产后锻炼产后一个月如果身体恢复得好的话,新妈妈适当的锻炼可以促进奶水的分泌。比如打打羽毛球,但是要注意的是运动时间不要太长,强度更不能大。小编提醒:新妈妈产后无奶也不要太心急,按照上面8个小方法,相信一定可以催奶成功。同时,新爸爸也不要忘了给新妈妈信心和鼓励哦。
产后要注意健康4招教你预防和解决产后便秘
在宝宝呱呱落地的那一刻,那样的幸福会让一个家庭喜极而泣,但是在准妈妈怀胎十月的过程中,该有多少的辛酸和劳累。很多孕妇会发生各种各样的问题,有些是很难言之隐的,例如说便秘,其实这是可以预防的,那该怎么预防呢,让我们从饮食和起居生活方面开始吧。4招能预防和解决产后便秘预防和解决产后便秘的方法:健康饮食要做到妈妈要多吃纤维多的食品,如红薯类等和各种绿叶蔬菜。另外,多吃能够促进肠蠕动的食品,如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。还有的妈妈喜欢多吃富含有机酸的食品,如酸奶,这个习惯非常好,它能增加消化与通便功能。多喝汤水益处多新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水,可以润滑肠道,让消化液得到足够分泌,刺激肠胃蠕动,防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水,鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美,还能刺激消化液分泌,有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。适时下床活动多一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。注意休息睡眠多充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。产后便秘的原因1、产后胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。2、产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。3、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。4、腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。5、产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。小编总结:在每位新妈妈生完宝宝之后,不仅仅要注意着宝宝的情况,也要关心着自己的身体健康,要注意自己的生活习惯,避免产生一系列严重的问题。那不仅仅危害了自己的健康,而且还不能够更好的照顾宝宝。
本文Hash:f68fa6dc5a7e4ba39754a198c91df153dceddfac
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。