还在为胀奶的疼痛感到痛苦吗？下面小编今天为带来一本小秘诀哦。以下方法有助于帮你减轻胀奶带来的烦恼：
解决胀奶的8个小妙招
1、戴支撑性好的胸罩，晚上睡觉时也不要摘下来。但要确保胸罩合身，不会过紧。
2、多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。每次要让宝宝把左右两边乳房都吃到。
3、如果你的乳晕（乳头周边深色的部分）过硬，宝宝会很难含住乳头。为了减小对乳头的损伤，帮助宝宝含住乳头，你可以先用手挤奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳晕部分开始变软。洗澡的时候可能更容易挤奶，因为热水本身就很容易使乳晕变软。当然，这个过程需要花些时间，你要耐心一点，不断尝试。
4、如果奶水太充足，你可以偶尔用吸奶器吸出过多的奶水，这不会使胀奶问题加重。只有在宝宝正常吃奶，但你又经常使用吸奶器、超出宝宝需要的情况下，你的乳房才会分泌过多的奶水。
5、有些妈妈们发现，宝宝吃奶的时候，轻轻按摩乳房会有帮助。这样做可以促进奶水顺畅流通，有助于缓解乳房的紧绷和不适感。
6、虽然没有理论支持，但是有些妈妈推荐在哺乳完用冰包冰敷一小会儿。装在塑料袋里的碎冰应该也可以。不过，也有些妈妈觉得还是热敷更舒服。
7、有些妈妈发现用新鲜的卷心菜叶子敷在乳房上很有用，不过这也没有什么理论依据。卷心菜叶子可能会起到冷却的作用，但是它并不能使奶水及时有效地排出体外，而这才是导致胀奶的真正原因。
8、如果你感到十分疼痛，可以吃一些轻度止痛药，例如对乙酰氨基酚。
向前看：你会很快度过这个阶段，建立起适合你和宝宝的母乳喂养习惯，和宝宝一起充分享受这段愉快的哺乳时光。
妈妈们，经常按摩和适当地用吸奶器对胀奶起的效果比较好哦。还有，可以用冰水或者热水敷一下，能够缓解疼痛哦。
8个解决产后无奶的小妙招
产后无奶是怎么回事？有什么办法可以为产后新妈催奶吗？新妈妈不要着急，爱吧小编为您介绍8个解决产后无奶的小妙招。妙招1：半小时内开奶近年来，医院一直提倡在宝宝出生后半小时内疚应该吮吸妈妈的乳房，尽早开奶。一来这样可以让宝宝吃到营养珍贵的初奶，二来可以让妈妈的乳房得到充分的刺激，尽早开奶，进行母乳喂养。妙招2：让宝宝多吸乳头如果新妈妈产后无奶，可以让宝宝多吸妈妈的乳头，刺激乳房乳腺，促进奶水的分泌。妈妈可以经常抱着宝宝，让宝宝接触自己的皮肤和胸部，让宝宝尽可能多的吮吸自己的乳房，疏通乳腺管，促进乳汁的分泌。妙招3：多喝催奶汤产后无奶是怎么回事？很多妈妈因为本身营养不良，身体虚弱，导致产后奶水不足或无奶。这种情况下，新妈妈应该多喝点滋补的营养汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。既可以补充身体所需养分，又能达到催乳的作用。妙招4：按摩乳房有时候如果乳房有肿块的话，也会影响到奶水的分泌。新妈妈可以轻轻用手按摩乳房，让肿块消失或减轻，当然力度不能太大，以免让乳房受伤。妙招5：毛巾热敷产后无奶是什么原因？很多时候妈妈无奶是因为乳腺管不通。这个时候，新妈妈不要一个劲的去喝催奶汤，而应该先疏通乳腺管，打通奶水分泌的通道。新妈妈可以用温热的毛巾敷敷乳房2~3分钟。注意毛巾的温度不能太高，以自己感觉舒适为宜。妙招6：哺乳姿势要正确如果哺乳姿势不正确，不仅宝宝吮吸不到奶水，而且妈妈也易出现乳头疼痛和损伤的现象。无效的吮吸和喂养，会让妈妈丧失母乳喂养的信心，加重心理负担，抑制乳汁分泌反射，导致乳汁淤积。正确的哺乳姿势应该是：把宝宝放到自己的大腿上，托起小宝宝的屁股，让宝宝的脸靠着妈妈的胸部，下巴紧贴着妈妈的乳房，妈妈要把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里，同时用手指按压乳房，防止宝宝鼻子被乳房堵住。妙招7：保持心情愉快你可能不知道坏心情也可能会导致产后无奶。是的，就如同心坏情会影响内分泌，会让你长痘痘一样，坏的心情也会影响到乳汁的分泌。因此，新妈妈务必要有一个好心情，保持精神愉悦。妙招8：适当的产后锻炼产后一个月如果身体恢复得好的话，新妈妈适当的锻炼可以促进奶水的分泌。比如打打羽毛球，但是要注意的是运动时间不要太长，强度更不能大。小编提醒：新妈妈产后无奶也不要太心急，按照上面8个小方法，相信一定可以催奶成功。同时，新爸爸也不要忘了给新妈妈信心和鼓励哦。
产后要注意健康4招教你预防和解决产后便秘
在宝宝呱呱落地的那一刻，那样的幸福会让一个家庭喜极而泣，但是在准妈妈怀胎十月的过程中，该有多少的辛酸和劳累。很多孕妇会发生各种各样的问题，有些是很难言之隐的，例如说便秘，其实这是可以预防的，那该怎么预防呢，让我们从饮食和起居生活方面开始吧。4招能预防和解决产后便秘预防和解决产后便秘的方法：健康饮食要做到妈妈要多吃纤维多的食品，如红薯类等和各种绿叶蔬菜。另外，多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。还有的妈妈喜欢多吃富含有机酸的食品，如酸奶，这个习惯非常好，它能增加消化与通便功能。多喝汤水益处多新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。适时下床活动多一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。注意休息睡眠多充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。产后便秘的原因1、产后胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。2、产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。3、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。4、腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。5、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。小编总结：在每位新妈妈生完宝宝之后，不仅仅要注意着宝宝的情况，也要关心着自己的身体健康，要注意自己的生活习惯，避免产生一系列严重的问题。那不仅仅危害了自己的健康，而且还不能够更好的照顾宝宝。
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