很多妈妈产后患上产后风湿病等疾病的一个很重要的原因是妈妈们产后着凉了，因此传统的坐月子做法保暖，在现在还是很适用的。但是产后要怎样才能避免着凉呢？
产妇毛孔松弛出汗较多，切勿捂汗，宜勤擦浴或及时更衣。
房间空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
产后如何避免着凉
虽然提倡产后尽早起床，但也应量力而行。
勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨而导致酸痛。
提倡洗澡。但应该选用擦浴，稍后再淋浴。水温宜稍高于皮肤，浴室温度不宜太低，谨防着凉受寒。
忌食生冷食品，包括水果、汽水、饮料。产后2周内更应注意。
小编总结：
产后避免着凉，妈妈们就要多注意自己的生活细节。要根据天气的变化增添衣服，在洗澡的时候也要注意温度的变化。
避免产后出现口腔溃疡要注意的事情有什么
口腔溃疡跟自己的日常生活的关系是很密切的，对于产后出现口腔溃疡的妈妈们来说尤其如此。但是很多妈妈都不知道要怎样给自己预防这件事，下面就来给大家讲讲要怎样做。
1、平衡合理的饮食
产后应该吃适量的蔬菜和水果，因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。
尽量做到饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
新妈咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步研究，它可以很有效地治疗口腔溃疡呢！
预防口腔溃疡
2、去除焦虑保持心情舒畅
新妈咪的情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状。
3、生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行。根据自己的身体情况，尽快开始做产后康复运动；从产后第3周起，可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务；还要珍惜时间好好休养，白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。
4、注意清洁口腔
产后应该洁齿。月子里进食大量糖类、高蛋白食物，容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是在产后前3天最好采用指漱，方法是将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压牙龈黏膜，这样有活血通络、促进循环的作用。
5、多饮水和保持大便通畅
便秘会加重消化系统的火热积聚，所以新妈咪要注意保持排便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘。
小编总结：
口腔溃疡可以说是自己身体已经出现了一些小毛病了的一个反映。如果妈妈没有及时关注到自己的生活作息，是会很影响到自己的产后身体恢复的。上面这些事情不仅仅是为了让你预防产后口腔溃疡，还是为了让你的身体恢复得更好所要注意的。
注意什么事情可以避免产后抑郁症
性格对人的影响是很大的，而对于不同性格的妈妈们来说预防产后抑郁症的方式也是不一样的。下面就从三种性格入手，来帮助妈妈们应对产后抑郁症。
1、性格开朗的新妈妈最需要关注的是：
对于鸡毛蒜皮的事情所带来的情绪不可掉以轻心。有的忧郁不仅仅是自身个性造成的，家庭关系也占很大的比重。生产前后的几个月应当回避重大的决定或者改变——诸如搬家、装修、换工作等。这段时间内，女人真的和婴儿一样脆弱，身体和心灵都需要休息，所以不要加太多的负荷。忙碌有时像毒品一样，让人忘记了自我、家庭、朋友还有真正的生活。
产后抑郁症要注意的事情
2、要求情感是女人的下下策。
对老公的埋怨慢慢转化成猜疑，猜疑导致距离，这样有没有婚外恋又有什么不同？有没有确切证据，都只有试着寻找一些新的方式，与老公、家人沟通，向他们真诚地倾诉，而不是像孩子一样，通过捣乱、无理取闹来获得注意力。当自己充实起来时，就会发现自己会用另外的尺度衡量别人的情感，也会接受别人的忙碌。
3、均衡营养十分重要。
一定不能为了恢复体形，亏待了身体，可以在调配好营养的基础上，适当控制摄入量。营养搭配好，会驱除疲劳，没有光泽的女人再苗条也不会美丽。专家建议产妇少吃多餐，以便保障血糖含量的稳定。血糖的含量不定可以导致情绪恶化。应多吃香蕉、西红柿和橙子等含钾较多的食物。
性格开朗是女人抵抗产后忧郁的法宝：
1、可以采用消耗能量较大的方式来安排日常生活，但也要注意一张一弛。舞蹈、游泳、散步、泡个热水澡、看电影等都有助于身体和精神的和谐。提高记忆力的好办法是用笔记下来，做完一件，划掉一件。再有一个妙法就是深呼吸：“出息入息皆悉知之”，这个佛家的修炼方法也会提高记忆力。如果产妇原本就是个乐观的人，就应多回忆愉快的事情，和聊得开心的朋友们常聚会。
2、不要让宝宝和过多重复的家务把你的时间完全占据，在休息和睡眠中给自己充电。学会寻找帮助，请人帮忙不等于自己的无能。产后这段时间的心理煎熬、偶尔失态是很正常的，就像更年期一样是女人必经的阶段。泰然处之，就会重现开心。
小编总结：
预防产后抑郁症要注意的事情是多方面的，性格对妈妈们的影响只是其中的一个方法，还有更多的就是妈妈们要多注意到自己的心情变化。这一点不仅仅是妈妈们要注意的，家人也是要多关注妈妈们的心情转变哦。
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