女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括：
1、肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。
一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态;但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。
2、皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
3、妊娠纹：对于孕妇来说，妊娠纹是怀孕过程中做大的梦魇。虽然妊娠纹或生长纹发生的机转仍不十分明确，一些可能的推测包括了与内分泌的失调、皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。较被接受的一种说法是，由于皮肤张力赶不及体积的张力，皮肤被撑开撕裂后，真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。即皮肤表面形成红色或青色线以及波状妊娠纹。
让产后妈妈跟妊娠纹说拜拜
4、肤色暗沉：因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑。妊娠纹出现原因妊娠纹形成的部位，以腹部为最多，因为腹围在妊娠期间，膨胀的比率最大，其它较常见的地方，包括有乳房周围、大腿内侧及臀部，也有些产妇会在臀部、大髀、膝盖后方出现妊娠纹。
妊娠纹的范围，有大有小，大到上是以肚脐为中心，形成多环形分布。小则只有腹部外侧或大腿几条而已，大则整个腹部及下胸部皆有。通常这样的血红色肚纹，会在产后两个月开始变淡。但仍旧残留着透明裂痕，很不幸的是，它们是不会完全消退的，只会变得幼细，没那么明显而已。
与其等到妊娠纹出现了，再伤脑筋、懊恼不已，不如在怀孕之初尚未出现妊娠纹前，就采取预防方法，首先是有3项禁令须注意：
1、禁甜品及碳水化合物美丽的肌肤在于均衡营养素的摄取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不仅含有过量脂肪，对肌肤也是一种伤害。
2、禁肌肤过份干燥从怀孕初期选用适合体质的乳液，目的在湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。
3、禁体重增加超过8公斤体重无节制地增加，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来!
产后的新妈妈要怎么与妊娠斑说拜拜
绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为"妊娠斑"。这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，大多数的这种皮肤变化是由激素引起，分娩后会减淡或消失。
怀孕以后，准妈妈皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱会变得很脆弱，而肚子里的小宝贝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维就会逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹常出现的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而不同。
如何预防妊娠斑
1、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。
2、注意早晚清洁皮肤。
3、研究表明，许多天然成分，如维生素C、维生素E等，能湿润妊娠期的肌肤，刺激活性细胞，有效增强和重建弹性纤维，恢复和加强原有皮肤的弹性，预防和淡化妊娠纹，减轻妊娠纹处瘙痒感，消除色素沉积。富含维生素C、维生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西红柿、鲜枣、山楂等。
4、多吃一些富含胶原蛋白如：猪蹄、肉皮、鸡爪、鸡翅、鱼皮等食品，给皮肤补充胶原蛋白，以恢复皮肤的弹性。
5、保持充足睡眠，保持良好的心情。
6、在怀孕期间避免摄取过多的甜食及油炸物，保持均衡的营养，改善皮肤的肤质、弹性
7、控制体重的增长，每月的增长幅度不超过2公斤，防止因腹部或大腿等部位增长过快引起肌纤维的断裂。
8、适当轻柔的按摩，既能防止皮肤组织撕裂，保持皮肤弹性又会让肌肤健康美丽如丝般柔滑。
9、使用某些精油也会起到意想不到的效果。使用前，一定要咨询自己的产科医生。
产后妈妈轻松去掉妊娠纹
导语：生完孩子后，我第一次打量自己缩小了的肚子时，差点惊呆了。天啊!弯弯曲曲的纹路几乎爬满了整个肚皮，在光线下纹路还泛着白光，完全破坏了原本光滑肚皮的美感。难道，这个花肚皮将要一直伴随我了?我从那时才知道，原来做了妈妈，不但有了可爱的小宝宝，还会在肚子上留下不可消除的印记。
妊娠纹，做妈妈的代价?
怀孕时期，孕妈妈的腹部在快速膨大。当速度超过了肚皮肌肤的伸张度，皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔蒙紊乱而变得很脆弱，因为牵拉过度而断裂，产生妊娠纹。而最令人苦恼的是，妊娠纹一旦出现，就很难彻底消失。
妊娠纹在腹部出现最多，因为腹部的膨胀比率最大。其他常见的地方还有乳房、大腿内侧，以及臀部。纹路的分布往往是成平行状或放射状。颜色表现为紫红色，淡红色或褐色，产后就会变成银白色。纹路的深浅或分布范围，会因为不同的体质，遗传性和体重增加程度而有所不同。
并不是所有的妈妈都有妊娠纹，有些妈妈原来的皮肤弹性就比较好，在孕期体重控制良好，就不会有妊娠纹。但有50%以上的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，可见是相当高的比例了。
狙击妊娠纹
虽然妊娠纹对身体健康没有影响，但是爱漂亮的妈妈们为了保护腹部的美感要和妊娠纹宣战!尽管多数妊娠纹的增加和遗传体质有关系，但从怀孕开始做好充分的准备来预防妊娠纹，就可以达到不错的效果。
营养预防，由内而外
摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维C，维E，锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。此外，孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是蛋白质构成。
推荐菜：黄豆炖猪蹄
主料：猪蹄、黄豆、红糖、老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精。
制作：
1黄豆泡发5小时。
2猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出(去浮沫，去腥)。
3在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量老抽、红糖、料酒以及八角、桂皮、葱姜、一小勺盐。再放入没过猪蹄的水。
4高压锅大火煮开，小火20分钟左右。
5开盖放入鸡精，大火收汁。
推荐理由：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能加强皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是人体皮肤的主要成分之一。这个菜还能为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。
运动预防，一举三得
适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积。增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得!
按摩预防，珍惜交流
怀孕三个月后。每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。
孕 妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。
选用抗妊娠纹乳液贴心提示：
1对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。
2应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。
3对超声波检查无任何影响。
对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!
控制体重SOS!
孕期体重增加过快，也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。所以说，整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的，并且每周体重增加速度要少于1斤，不能过快。
孕妈妈该如何控制自己的体重呢?专家给出了一些建议：
经常量体重
在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。
三餐有规律
一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。
杜绝夜宵
尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。
少吃甜食
少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。
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