剖腹产的妈妈们的产后身体比顺产的妈妈来说是虚弱很多的,因此在产后饮食上妈妈们要注意的事情也更加多。
1、产后饮食指导原则
术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。
避免油腻的食物。
避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
产后饮食指导
一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物,帮助组织修复。
传统观念认为产妇不宜喝水,否则日后会肚大难消,这时必须多补充纤维质,多吃水果、蔬菜,以促肠道蠕动、预防便秘。
发酵食物不要吃,以免胀气。
因为失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。
生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。
2、产后三周补身计划
第一周:以清除恶露、促进伤口愈合为主
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。
猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
甜点也可以帮助排除恶露。
子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。
产后三周补身计划
鱼、维他命C有助伤口愈合。
药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
第二周:以防治腰酸背痛为主
食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。
第三周:开始进补
膳食可开始使用酒。
食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。
口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
小编总结:
上面的三周补身计划,妈妈们不妨可以参照来进行自己的产后进补行动哦。产后进补除了要讲究营养之外,均衡也是很重要的一点。妈妈们不要忘了。
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