想要产后恢复好，新妈妈一定要注意做好产后各项保健，在此，小编就提醒新妈妈们，产后恢复要讲究以下这三大要点，一起来看看具体内容吧。
（1）科学合理的饮食调配
产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。产妇在月子里每天大约需要热量3200千卡，蛋白质90~100克，钙2克，铁15毫克，维生素C150毫克以及维生素A、B1、B2等，要注意荤素搭配，一般一天有2~3只鸡蛋足够，过多反而影响消化和食欲，鸡、鱼、骨头都是产后很好的食品。应该多吃些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，既能保持全面营养，避免产后便秘，同时也是保持健美的关键措施之一。
产后恢复要讲究的三大要点
（2）亲自哺乳孩子
哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
（3）产后早活动
一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。
小编总结：产后能否恢复得好，恢复得快，首先要做好保健的工作，在恢复的同时也要注意以上三大要点，这样才能尽快的把身体给恢复过来哦！
产后恢妈妈们恢复生活的三要点
饮食
术后第二天，妈咪可以吃清淡的流质食物，如蛋汤、米汤，切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品；待排气后，则可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等；以后再恢复普通饮食。
卫生
剖腹产妈咪除了和自然分娩的产妇一样，要勤刷牙，洗脸，勤换衣，每天冲洗外阴1-2次以外，还要注意保持腹部切口的清洁。
产后性生活
在产褥期内，是绝对禁止房事的。产褥期以后，也就是产后42天后，产妇恶露已经干净，可以逐渐恢复性生活，但要采取适当的避孕措施，防止再次怀孕做人流术而使子宫疤痕破裂，引起子宫穿孔。
常用的避孕方法可以是工具避孕。剖宫产后6个月可以考虑放置宫内节育环。对于避孕药物，如果妈咪尚在哺乳，要慎用，以免影响孩子，最好请教专业医生后再使用。
产后恢复要注意的7个要点
想要产后身体得到快速的恢复，新妈妈们在产后保健事项中一定要注意一些恢复要点，亲亲宝贝小编在此总结下来，产后恢复要注意以下这7个要点：
想要产后身体得到快速的恢复，新妈妈们在产后保健事项中一定要注意一些恢复要点，亲亲宝贝小编在此总结下来，产后恢复要注意以下这7个要点：
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后恢复要注意的7个要点
2、尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。
3、特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
12本文Hash：fcda138b9144f36bc97ccb752326cf4ca902f810
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
顺产产后恢复要注意的两点
对于顺产的新妈妈，在产后恢复阶段，有两点是需要特别注意的，那就是尿量增加和子宫收缩，下面，我们就详细的来为新妈妈讲解这两个事项。顺产产后恢复要注意的两点生完宝宝后，你的产后恢复情况与你的分娩方式有着紧密的联系。如果你是顺产，你的身体通常会出现以下变化：尿量增加新妈妈出汗很多，每天的尿量通常非常惊人，能达到3.41千克，是正常尿量的两倍。这是因为孕期身体保留的多余的液
-
剖腹产产后恢复要注意的两点
亲亲宝贝小编提醒剖腹产的新妈妈，由于剖腹产的生产方式比较特殊，因此，在产后身体恢复上要特别注意以下两个方面，下面我们一起来看看具体详细。剖腹产产后恢复要注意的两点剖腹产后身体恢复速度较慢这一方面是因为剖腹产是在麻醉状态下进行，本身的恢复过程就比较慢;另一方面是因为你还插着尿管，再加上伤口的疼痛，恢复速度也会变得比较慢。这种情况可能会影响你与宝宝的亲近，并且可能会影响乳汁分泌。容
-
产后一周恢复的护理要点
不管是顺产妈妈还是剖宫产妈妈，在产后一周的恢复都非常关键，因此要注意的事项也特别多，在这里，亲亲宝贝小编就详细的为各位新妈妈讲解，产后一周恢复的护理要点都有哪些?产后一周恢复的护理要点产后第一周，是整个围产期的最后一周，也是产褥期的第一周，经历了临产分娩以后，体力消耗量大，器官疲惫，体质虚弱，需要妥善照护以确保康复，日常护理是身体康复的关键时刻。以正常分娩为例，介绍一般在这7天如何
-
选择剖腹产要知道的要点,剖宫产后怎样吃恢复快
有资料显示，随着剖宫产率的上升，腹壁伤口子宫内膜异位症的发生近年来逐渐增多。腹壁伤口子宫内膜异位症，就是手术时把子宫内膜“带到”了腹壁伤口处，子宫内膜在伤口处继续生长。主要症状为与月经相关的周期性进行性加重的腹壁病灶疼痛，出现逐渐增大的触痛结节或包块，月经后疼痛缓解，肿块缩小。选择剖腹产要知道几个要点1、母体方面：骨盆狭窄阻碍产道；有剖腹产史；产前出血，为前置胎盘或胎盘早期剥离；妊高症或心脏病；生
-
产后要趁早恢复的4大部位
专家提醒，产后身体的恢复，有的部位要趁早，这样效果再会更明显，下面我们就一起来看看，具体产后要趁早恢复哪4大部位，都分别有哪些好的恢复方法。产后要趁早恢复的4大部位第一部位：乳房母乳喂养让乳房恢复更快更好要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的
-
产后恢复要注意的十大问题
经历了十月怀胎，你的宝宝终于呱呱坠地。产后的坐月子是产妇的多事之秋：什么产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，你知道要特别注意哪些事项吗？1、居室环境要达标产妇和宝宝的居室应清洁、明亮，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。传统的做法是将门窗紧闭，不许见
-
产后恢复要重点注意的几方面
产后身体各项机能的恢复很重要，特别是身体的一些特殊部位的恢复要尤其注意，比如本文中提到的这些，下面我们就详细的来看看，产后恢复要重点注意的几个方面。产后恢复要重点注意的几方面恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。急时乳房护理。
-
怎么做好产后恢复 这三点很重要
原标题：朱丹生二胎后首次露面，生娃前后判若两人，网友差点认不出朱丹近几年一直是大家争议的焦点人物，她此前有过一段婚姻，后来与男演员周一围走入了第二段婚姻，并组建起了幸福的四口之家。可是围绕在朱丹身上的争议，从来就没有停止的。她在没有结婚之前，是大家心中大方优雅、业务能力强的美女主持人。可在生了大女儿以后，朱丹辞去了工作成为全职妈妈，专心照顾自己的家庭。她在综艺节目中展现出来和丈夫的相处画面，被
-
产后恢复要注意三大要点
对于产妇来说，生产后要面临身体各种功能的恢复，因此，做好月子绝对是有根据的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后恢复一定要注意双下这三大要点，千万要牢记在心哦。对于产妇来说，生产后要面临身体各种功能的恢复，因此，做好月子绝对是有根据的，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后恢复一定要注意双下这三大要点，千万要牢记在心哦。一：产后妈妈应该选择产妇专用卫生巾。产妇需用专用卫生巾的
-
产后要怎样恢复四大私密的部位呢
经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后，产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复。私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小？Q:杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生
-
产后恢复要谨记 冬天坐月子有何讲究？
一、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
-
产后恢复好要讲究的生活习惯
拥有一个好的生活习惯，对新妈妈来说非常的关键，因为只有好的生活习惯才有助于新妈妈身体的恢复，下面我们就具体的来看看，好的生活习惯，新妈妈应该注意些什么。拥有一个好的生活习惯，对新妈妈来说非常的关键，因为只有好的生活习惯才有助于新妈妈身体的恢复，下面我们就具体的来看看，好的生活习惯，新妈妈应该注意些什么。这里强调的生活习惯，主要包括饮食和睡眠两大方面。饮食：是否有良好的饮食习惯，决定着你能否顺利地怀
-
产后要恢复的更好就要母乳喂养
因为母乳喂养是妈妈抱着孩子喂，孩子叼着妈妈的乳头，所以这种亲情的连接是别的永远达不到的境界，可能一生这种母子的感应都是非常非常强烈的，如果只是奶瓶喂奶，只是给他，妈妈对很多孩子内心意会的东西可能领略就不是那么深厚或者那么透彻，所以这是母乳喂养早期的情感连接。而这种情感的发展是直接对孩子心理发展是有好处的，所以说儿童时期心理健康发展会持续终身的。保证母乳喂养的另外一个，孩子的吸吮频率、次数、
-
孕妇吃橘子有讲究三大要点要记住！
【妈妈网特稿】很多孕妈妈们都喜欢吃橘子，因为橘子酸甜可口，能够缓解孕吐的反应。而橘子对于孕妇也具有不少的好吃。不过，孕妈妈们吃橘子可是有所节制，有所讲究的哦。孕妈妈们吃橘子时，要注意以下三大要点。一、不是所有的孕妇都是和吃橘子首先，并不是所有的孕妈妈们都适合吃橘子的，有些孕妈妈由于身体的特质，并不适合吃橘子。例如，肠胃功能欠佳的孕妇，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰；橘子含热量较多，一次食用过多，
