爱美之心人皆有之，尤其是现在的妈妈们更是爱美一族。可是在坐月子减肥不是拿自己的健康去赌吗？因此很多妈妈们都会折中在月子后给自己进行减肥，可是妈妈们不要忘了自己还是在哺乳期，因此有些减肥方法还是受到禁止的。
通常在产后，新妈妈为了恢复身材，在哺乳期内就会选择开始减肥。但是如果新妈妈在哺乳期内采取的减肥方式不当，不仅会对自己的身体造成危害，还会给孩子带来不良影响。
产后运动减肥要适度
李女士剖宫产下宝宝3个月后，为了早日恢复身材，到健身房锻炼，由于运动量过大并且过于剧烈，造成剖宫产的伤口渗血。妇产科医生说，产后过早做大量运动减肥，不利于子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致肌肉韧带松弛、子宫下垂等，从而使女性提前“衰老”。自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些缩肛、翻身、抬腿等运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作；拆线后可适当的做一些轻微的活动。
哺乳期减肥受禁止的事情
猛节食会造成身体虚弱
陈女士因怀孕导致身材变胖。生下小孩后，她打算用最短的时间将身材恢复原来的样子。从做月子开始，她就开始进行节食，而且拒绝吃高热量、高脂肪的食物。眼见着自己的小肚子慢慢的小了下去，她不禁暗暗高兴。可是过了没多久，陈女士的身体变得十分虚弱，乳汁分泌也越来越少。妇产科医生说，产妇刚生完小孩不久就盲目的节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。
哺乳期不适合针灸减肥
林女士的宝宝已经5个月了，产假即将结束，她决定在上班前把体重减下来，她认为，针灸减肥不会对自己和宝宝造成损害。针灸科医生说，针灸减肥会使产妇的摄入量大大减少。摄入食物减少，会影响乳汁的分泌，对宝宝健康极为不利。
吃减肥药对母婴都不利
王女士生完小孩半年后上班，看着办公桌对面的女同事窈窕靓丽，再看看镜中的自己：双下颌，身材臃肿，往日迷人的风采尽失。她心里很不是滋味，于是开始通过吃减肥药减肥。医生说，药物减肥本身就没有科学根据，长期吃减肥药物，会对肝、肾造成损害，而且药物还会通过乳汁传递给正在哺乳的宝宝，也会造成宝宝肝、肾的损害。
可见，哺乳期的妈妈不要为了马上恢复身材，盲目的进行减肥。否则对自己和宝宝的健康都会有不利的影响。哺乳期妈妈最好是在过了哺乳期后，采取科学的减肥方法进行减肥，才是最健康有效的。
小编总结：
无论是在产后减肥还是在平时给自己进行减肥，科学的减肥方法才是最好的方法。什么才算是科学的减肥方法？界定的规则从小编的角度来看就是对自己的身体的不利影响是最小的减肥方法。而这一点是妈妈们产后减肥尤其要注意的事情。
哺乳期减肥方法
概述
哺乳期的话，还是有很多方面是需要引起重视的。因为哺乳期的女性，体质相对比较差，同时还是需要哺育自己的下一代，所以针对于生活的话，还是需要做到合理的保健还是非常重要的。爱美之心人皆有之，所以还是需要增加对于减肥措施的了解，这也是非常重要的。当然，哺乳期的女性，还是建议不要过度的减肥，以免诱发其他方面的并发症的。
哺乳期减肥方法
哺乳期的女性，在饮食方面的护理也是非常重要的。少量多餐，清淡的饮食措施，这也是非常重要的。建议多摄取一些水果，蔬菜，但是还是需要保证每天营养的摄入，这也是非常重要的，有利于保证宝宝那天所需的营养物质的，这也是非常重要的。
一般认为也是可以考虑通过锻炼身体来达到减肥的目得。一般认为锻炼毅力的身体，还能做到增强体质，这样有利于提高对于疾病的抵抗力，正所谓两全齐美，这也是非常好的一个减肥方式的。
哺乳期的女性，建议不要通过药物以及非健康的减肥方式，以免导致身体受到损害，影响每天给宝宝进行哺育的质量，这也是非常重要的一个方面，这样才能达到优生优育的效果的，这也是非常重要的。
注意事项
锻炼身体，饮食护理，合理安排每天的作息以及其他方式，都是可以做到很好的减肥效果的，这也是最为健康的方式，所以还是需要多做生活的保健措施
哺乳期减肥应该注意哪些事项
概述
很多妈妈都因为哺乳期担心奶水太少的问题多吃，多喝汤，造成了身材肥胖，然后又想着减肥，还担心减肥对身体和奶水不好，其实合理的饮食不仅可以让哺乳期的妈妈奶水充足，也是可以拥有好身材的。
哺乳期减肥应该注意哪些事项
要做到三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体饿的受不了了，反而会吃得更多，所以一定要做到定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄可以多吃一些，到了晚上活动度降低，晚餐就要少吃了
可以选择改变进食的顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。这样会对保持身材有很大的帮组。
说个专业一点的，哺乳期想减肥的妈妈们可以选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
要学会均衡摄取各类营养素：像蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素的食物都必须要吃的，但蔬菜水果的份量应占最高。有很多人为了减肥不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
注意事项
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