减肥操有很多，但是对于产后进行减肥的妈妈们而言要根据自己的身体恢复状况来进行减肥是很重要的。在产后的三个月这个时期，妈妈们适合做哪些运动来减肥呢？
进行健身球锻炼时切记注意安全，最好在老公或教练的陪护下完成。
产后三个月可以做什么减肥操
1、球上卷腹
背靠健身球，腿部自然张开保持平衡。双手交叉平放胸前，颈椎固定不晃动。用腹部力量使腰部弯曲。锻炼运动后背始终着球。
2、扶球侧踢
双手扶球，身体斜靠成一直线，一腿可跪地作为支撑，另一腿用大腿肌发力向上抬起，高度因人而定，可尽量抬高。腰腹要收紧。
3、球上提臀
背部倚靠在球上，双脚自然张开，双手自然摆放保持身体平衡，用臀部的力量把腰挺起到最高点，放松，缓慢回落。肩部放松不要用力，臀部始终处于悬空状态，不着球。
4、背球深蹲
将球靠墙，双腿外八字站立。背靠球上，双膝向脚尖方向弯曲但不超过脚尖，使球在后背间来回滑动。腰部须挺直以保持身体平衡。
小编总结：
在给自己进行产后减肥的时候妈妈们最好就根据自己的身体状况来进行，这样对自己的身体是最好的。而且找个人来陪自己有可能会让自己更有动力地进行产后减肥哦。
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