产后六种坏习惯，会让摧垮你们的减肥大业，妈妈一定要改。
1、让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？新妈妈急于回复产前体形，常误入产后减肥误区。让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2、不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
新妈妈小心六种生活坏习惯让你越来越胖
3、吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
4、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
5、吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
6、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
小编点评：产后妈妈想减肥，妈妈们一定要注意休息，还有要做到均衡的饮食，三餐要定时。在产后妈妈们要细吞慢咽，不要吃太快了，当然妈妈还有原来糖果和咖啡因，这两个决定是妈妈减肥的天敌。
准妈妈要小心生活中坏习惯让宝宝变笨!
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
带病用脑
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
母婴频道专家提醒：一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
(编辑：苗皓)
8个生活坏习惯让宝宝越来越笨！
日常生活中爸爸妈妈因为溺爱宝宝，常常让宝宝吃过多的甜食或者过饱，而有的狠心的父母，对宝宝的早餐是可有可无，为了望子成龙，病了的孩子也要继续上培训班。每个父母都想自己的孩子健康聪明，但是不注意一些生活上的坏习惯，让孩子有样学样，很容易会影响宝宝的智力发展，养出一个笨宝宝。
宝宝的生活坏习惯
坏习惯之一：甜食吃太多
很多宝宝都喜欢吃甜食，当宝宝不听话、哭闹不止的时候，爸爸妈妈最厉害的杀手锏便是习惯性地用糖果、巧克力、蛋糕等甜食来哄宝宝。但却丝毫没有意识到，这样会一步一步地培养宝宝吃甜食的坏习惯。且不知道很多吃甜食过量的宝宝往往智商较低。
其实宝宝的脑部发育离不开食物中的蛋白质和维生素，这些营养物质主要是通过日常早、中、晚三餐来摄入，而过多的甜食会损害宝宝的胃口，导致食欲降低，如果宝宝不愿意吃饭，摄入的蛋白质和维生素就会变少，会引起机体营养不良，从而影响大脑发育。
温馨小提示：在生活中，爸爸妈妈应该控制好宝宝吃甜食的量，尽量用钙片、水果等营养含量较高的事物来代替甜食，慢慢地帮宝宝改掉爱吃甜食的坏习惯。
坏习惯之二：进食过饱
很多时候，爸爸妈妈总会给宝宝设定饭量，要求宝宝一定要把饭吃完，就算宝宝不愿意吃了，还是会想尽办法哄骗宝宝把饭吃完。往往没有考虑到自己的宝宝饭量真的有这么大吗?宝宝吃得太撑，不一定有利于他的身体发育!
忽略早餐
而且有现代营养学研究发现：当人体在进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些小物质很容易导致大脑动脉硬化，供血减少而出现大脑早衰、智力减退的现象。
温馨小提示：对于宝宝吃饭这件事，爸爸妈妈可以稍微放松一点，让宝宝自己把握吃多少，只要宝宝饱了不愿吃就不要强迫。只要妈妈三餐的蔬菜合理搭配就可以不用担心宝宝营养问题。
坏习惯之三：忽略早餐
常言道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐七分饱。”据研究标明，吃高蛋白早餐的宝宝在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素甚至是不吃早餐的宝宝情绪和精力下降会相对较快。所以如果宝宝不吃早餐，可能会影响宝宝的智力发展。
这是因为不吃或少吃早餐会使人的血糖低于正常的供给量，这样容易导致大脑的营养供应不足，长期不吃早餐不利于大脑的发育，导致宝宝变笨。
温馨小提示：如果想宝宝更健康的成长，妈妈们可以参考营养师推荐儿童早餐需要的9种食物：番茄、玉米、蘑菇、鸡蓉、土豆、胡萝卜、苹果、香蕉、面包，用心的为宝宝进行早餐搭配，让宝宝爱上吃早餐，保证宝宝的智力发育。
坏习惯之四：少言寡语
有的父母因为工作忙碌，回到家也是少言寡语的，尽管宝宝怎么说也不太理睬，久而久之，宝宝也会受到影响，变得沉默寡言。要知道，语言表达能够很好地锻炼宝宝的逻辑思维，让大脑活跃起来，如果宝宝长期不说话，习惯了沉默寡言，大脑没有得到应该有的运转和发育的话，容易变得迟钝，影响智力的发展。
单调环境下学习
平时当宝宝在说话的时候大脑也会跟着运转，因为负责语言的中区在大脑中。如果多让宝宝说话，就能够促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
温馨小提示：日常生活中，即使爸爸妈妈再累，也可以抽出十几分钟的时间，或者趁洗澡吃饭的时候，跟宝宝说说话。爸爸妈妈应该有意识地鼓励宝宝说话，问宝宝今天想吃什么菜?或者让宝宝 爸爸妈妈讲一些小故事，让宝宝在说话的时候通过思考来促进大脑的运转。
坏习惯之五：身体患病时坚持学习
现在有不少父母把学习看得太重，平时就给宝宝报很多课外培训班，甚至有的父母就算宝宝生病也要求宝宝坚持上学，生怕他落下功课等。但却不知道宝宝在生病的时候坚持学习，不仅学习效率会降低，还容易造成大脑的损害。
温馨小提示：在宝宝身体不适或者生病的时候，就应该让宝宝有充分的休息时间，让有喘息的机会。除此之外，爸爸妈妈也应该多给宝宝补充一些维生素等营养物质，当把病毒赶走了，才有健康的身体继续学习。
坏习惯之六：单调环境下成长
成长的环境很对于宝宝的智力发育来说很重要，每个家庭都有属于自己特有的氛围。有些家庭每天都说说笑笑的，十分热闹，在这样环境下的宝宝会比较活跃。有些因为爸爸妈妈比较安静，家里的气氛也跟着变得单调，宝宝可能就会变得比较沉默，少动脑。
睡眠不足
美国心理学家发现，在过于单调、缺乏刺激的环境下生长的宝宝，智力发育要迟钝3个月。如果家里的氛围总是一层不变，宝宝的大脑缺少了必要的刺激，长时间无法接触到新事物，就会缺乏智力发育的动力。
温馨小提示：如果是比较安静的爸爸妈妈可以多利用光线、颜色、音乐等来给宝宝创造一个丰富多彩的环境。例如在阳光充足的时候打开窗让室内变得亮堂起来，或者是给宝宝买一些色彩丰富的衣服和玩具，在宝宝睡觉前为他播放一首舒缓的音乐等等，都能让宝宝感受到环境的刺激，有利于宝宝的成长。
坏习惯之七：不愿动脑加速退化
只有在不断思考的时候大脑才会大量运转，思维也会随之变得活跃起来。如果，宝宝长期不愿意动脑筋，不要思考，思维能力会变差之外，也很容易加快大脑退化，原本聪明伶俐的宝宝也会变得笨笨的。所以，锻炼宝宝大脑的最佳方法就是爸爸妈妈多多鼓励宝宝勤于思考。
温馨小提示：当宝宝不愿意思考时，爸爸妈妈可以跟宝宝玩小游戏来诱导他。比如可以带着宝宝一起玩脑筋急转弯，或者教宝宝下棋、拼图等等，可以跟宝宝比赛，看谁做得更好，这样宝宝会更有热情地在玩耍中思考起来。
坏习惯之八：睡眠不足
大脑经过白天的运转之后，需要靠睡眠来做好调整，这样可以为大脑充充电。所以充足的睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，影响智力的发育。
而且儿童时期的睡眠中，不仅大脑得到休息，而且宝宝的身体也在睡眠中得到发育，充足的睡眠有利于宝宝长高。所以宝宝睡眠不足，可是会直接影响今后的发育、智力和学习，甚至形成多动、好斗、易怒等不好的性格呢。
温馨小提示：爸爸妈妈可以帮宝宝做好一个休息的计划，规定每天晚上几点就要准时睡觉，在睡前可以给宝宝说说小故事，或者放一些催眠曲，舒缓宝宝的情绪，让宝宝有充足的睡眠，这样才能让宝宝更加健康更加聪明的成长。
小编总结：每个父母都想自己的孩子健康聪明，但是不注意一些生活上的坏习惯，让孩子有样学样，很容易会影响宝宝的智力发展，养出一个笨宝宝。
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