减肥的方法有很多，但是很多人都想知道哪些方法是最有效的。而对于明星们的减肥方法相信是最多人感兴趣的。下面就来给妈妈们讲讲有哪些明星的减肥饮食方法。
1、香蕉。
香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不是这样的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。
曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉来减肥啦！
明星如何减肥
2、豆芽。
记得以前讽刺别人的时候常常说“你瘦的像豆芽”，那么好吧，我乐意瘦的像豆芽——如果有可能的话，于是我开始了吃豆芽，真得可以“瘦瘦的”！这是因为豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，不容易形成脂肪堆积在皮下，而且这可是零脂肪的东东啊。
帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏，男明星也不列外，黄秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤，就是每天晚上吃豆芽，坚持半年！
3、醋
“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果醋风靡一时，很多女明星用它来保持身材，因为它营养价值和纤体功效很高，虽然价格比平常的醋贵，但却绝对可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能，脂肪想驻留都难。如果觉得喝醋麻烦的话，最近有了一种更方便的黑醋胶囊，选材地道，超浓缩，直接食用。
这个方式是从日韩流行起来的，直到如今醋+蜂蜜还是韩国大美女金喜善的最爱呢。
4、柚子
我一直生活在北方，本来对这种南方的水果没什么好感，但是我一个朋友在吃，说这个东西卡路里很低，不会肥，而且很多营养，防止感冒、上火，重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。而且，说句公道话，这几年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽种工艺的问题，反正最近是爱上吃柚子了。
而且这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哟！
小贴士：挑选柚子的时候，同等大小，重量越沉得越好哟。
5、燕麦片
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。个人认为最好买那种煮着吃的，20多块钱一罐，可以煮好久了，那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，热量会大些影响瘦瘦的效果。
因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥，所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪·克劳馥。
明星饮食减肥法
6、青汁
青汁是一种不折不扣的健康食品，台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁，牛尔老师是超赞呢！他在日本、台湾很风靡哟，大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里，而其中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉，随意用酸奶、冰水、果汁冲调，既满足口感又会让你瘦瘦的。
蓝心湄，还记得吗？那个曾经唱着《我的温柔只有你看得见》的女生，如今早就成了无厘头风格的女主持，她的《女人我最大 》可是网上呼声很高的节目呢，她推荐的青汁一定不能错过。
7、红酒
冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己给自己制造些浪漫，喝上一杯红酒，沉醉其中，而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。
风情万种的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一点红酒哟，怪不得身材永远不走样！
8、巫婆汤
一听这个名字就觉得很诡异吧？所以把这个放在最后，因为这个汤操作系数是很难的，用这个汤的人也不一般哦。这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，当年天后王菲就是靠它产后瘦身的。直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传，因为王菲就是最有说服力的“代言人”。
王菲的瘦从一而终，即使是两个孩子的妈妈，也依然是清丽纤瘦的样子。不过为什么很多人煲这款汤却没有起到应有的作用呢？我想大概是用量、时间、配比各方面的原因。想来天后的生活都是精心打理，这方子怕是为王菲量身订做，每个人的体质就有不同，所以其中的奥秘就留待大家慢慢摸索吧。
小编总结：
减肥不能只靠一个方法，要多种方法配合减肥的效果才会明显的。而且不是每一个方法都适合每一个人的。妈妈们在给自己选择减肥方法的时候记得选择适合自己的，明星的减肥方法只给妈妈们提供一个参考。
饮食减肥最快的秘诀 吃不胖的饮食减肥妙招
节食减肥是最愚蠢的方法，想要变瘦变美，最关键还是变健康。下面就介绍几种饮食减肥妙招吧。良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦！
饮食减肥最快的秘诀
1、不要吃撑
对于那些经历过困难时期的人们，往往拼全力也要将食物吃光，“省得剩下”，这是一种最容易导致饮食失调和肥胖的不良习惯，必须改变。最好一次只盛少量食物，吃完为止。
2、多吃菜
以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
3、细嚼慢咽
吃饭较快的人，每口咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
4、慢慢吃
再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。
5、专心吃饭
不要边吃东西边做事，这样无法集中注意力，容易在不知不觉中超量进食。同时，没有专心品尝菜肴美味，可能让你在饭后还想吃，而破坏了节食计划。
6、远离引诱
应尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，您将很容易被引诱多吃一些。
7、不要养成随手取食物的习惯
身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因为零食没有太多营养，而且很容易导致能量过剩。
减肥吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。而由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，这样对减少热量的摄入非常有利。
2、芦荟
芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对减肥者来说有很大的好处。
3、绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快减肥的效果。
4、黑咖啡
黑咖啡因能帮助你促进身体的新陈代谢，增加热量的消耗，从而加速脂肪的分解，对减肥非常有效。而做运动时，黑咖啡因有助燃烧皮下脂肪，使赘肉变为肌肉。但是，喝咖啡的时候不要加入糖分，这样会让你摄入过多的热量，对减肥非常不利。
5、芦笋
新鲜的芦笋有很大的健康价值。芦笋不仅富含纤维素，热量较低，还有助促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助。所以，选择芦笋作为减肥食物是一个很好的选择哦！
6、胡萝卜
胡萝卜是大家再熟悉不过的食物了，但其实它有很大的减肥功效哦！胡萝卜含有丰富的纤维素和钙质等多种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养。另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。
4大明星产后减肥的秘诀
明星总是会给人一种羡慕感，对着那些生完娃子不久后的星妈就可以出现在荧幕上，是不是很好奇她们的减肥秘诀呢？如果是的话，下面就让小编来给妈妈们讲讲她们是如何进行减肥的吧。
1、陈孝萱——穿调整内衣，使胸部更集中丰满
在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
明星减肥的秘密
塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
穿调整内衣：产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。
2、陶晶莹——吃麻油猪腰和红豆苡仁汤，消除水肿
生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症。
3、安吉利娜茱丽——喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢
在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
4、维多利亚——严格饮食控制，每日规律运动，意志力惊人
维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
小编总结：
小编告诉妈妈们的这些明星减肥法，妈妈们可以参考，但是不能盲目的跟随。因为每个妈妈的身体体质都是不一样的，所以盲目的跟随有可能会对自己的身体带来不良的效果哦。
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