产后减肥很多妈妈都会给自己选择通过做瑜伽来进行，但是妈妈们知道最经典的产后瘦腰瑜伽招式是哪两招，要怎样才能更好地让自己把腰部瘦下来呢？下面就详细给妈妈们介绍。
八字下压式
两手手心扶于双膝内侧，双腿自然打开呈“八”字，做到打开的极限，绷脚尖向外延伸
双手抓住双脚脚尖，身体慢慢前推，腹部贴近地面，尽量放松背部与腰部，眼睛平视前方。保持这个姿势10秒。
八字下压式
小叮咛：
1、下压的同时吐气，可减轻疼痛感。
2、背部自然放松。
3、柔韧度不佳者只要感到腹部肌肉的伸展感和挤压就可以。
腰部转体式
从坐姿开始，双腿并拢，脚尖向前伸直，两手自然打开，放于体侧。
左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外侧，收紧腹部。
慢慢腰部向左扭转，右肘关节尽量抵住左膝外侧，双手指尖尽量点地，头部向左方扭转，眼睛平视左前方。吐气，身体缓慢还原，反方向重复以上动作。
小叮咛：背部要挺直，确实收紧腰部肌肉。扭转腰部同时感到腰部侧面肌肉的伸展。
功效：
1、消除腰部赘肉，美化腰部线条。
2、强健消化系统。
3、促进肠道的蠕动，改善便秘的现象。
小编总结：
做瑜伽不仅可以帮助自己进行产后瘦身的运动，还对自己的身体健康有一定的帮助。不过妈妈们在给自己做瑜伽的时候千万不要为了更快地达到目的就勉强自己，这样很容易会让自己受伤的。
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