丰满坚挺的乳房是每个女人都想拥有的，但是很多妈妈在产后都会为了它而感到烦恼。因为它出现了下垂的情况，这要怎么办才好呢？要怎样预防这个问题的出现呢？
先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。
产后乳房下垂要如何预防
乳房下垂最常见的原因有三：1、减肥后乳房下垂。2、生产后乳房下垂。3、老年性乳房下垂。怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
小编总结：
不知道乳房下垂要怎么才好？让小编来说平时的护理是铁定少不了的。而且导致自己的乳房出现下垂在排除了生理现象之外，很多时候都是在产后妈妈们疏于护理而引起的。
产后怎样做才可以预防乳房下垂
女性生完宝宝，宝宝的最佳食物就是母乳，所以身体健康的产后妈妈都应该以母乳喂养为主，既能快速恢复产前苗条身材，还能让宝宝吃的更健康，当然社会生活压力很大的情况下，还能节省大量的买奶粉的费用，可谓一举三得。
母乳喂养
当然也不应该担心母乳喂养会导致产后乳房下垂的麻烦，只要保养得当，乳房反而会更坚挺，哺乳期妈妈应注意以下几点：
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。妇女在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎。妇女在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同。
2、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。断奶后通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩。
3、坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满。
乳房护理
4、可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
5、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎；太松又起不到支撑乳房的效果。
产后要怎样才能防止乳房下垂
产后妈妈们对自己身材的担心除了是发胖之外，对自己乳房妈妈还是会存有一定的担心，尤其是乳房下垂和缩水问题。其实这些都是能预防的，下面告诉妈妈们产后要怎样防止乳房下垂吧。
各位新妈妈们担心喂奶后身材变形，其实最主要的就是担心喂宝宝之后会出现乳房下垂。很多女性其实可能还不知道，在妊娠时期乳房还会进行二次发育，为哺乳宝宝做足准备。乳房变大后如果不好好的进行护理是极易变得松弛的。因此孕妇最好是从怀孕后就开始注意乳房的护理和保养，最好是使用宽带、钢丝的乳罩支撑住乳房。有些女性为了让自己方便，在哺乳期间根本就不戴乳罩，结果也会让乳房变得下垂，还以为乳房下垂是喂奶导致的。经常按摩乳房，以此来促进乳房位置的血液循环，增加皮肤及皮下组织的肌肤弹性，乳房回缩的速度也就越缓慢，松弛下垂的程度也会变得很不明显。平时的时候产妇还可以多做扩胸运动，这样就会让你的胸肌发达有力，以此来增强胸肌对乳房的支撑作用。
产后怎样预防乳房下垂
通常来讲，哺乳可以让乳腺小叶分泌更为充足，这样就可以很好的保护、修复乳腺，并使乳腺得到进一步的充分发育。这也是很多女性在产后乳房变得越来越丰满的最主要的原因。另外，哺乳还有一个不容忽视的好处，就是可以有效的减少女性罹患乳腺癌等其他乳腺疾病的几率哦。
哺乳姿势对乳房的形态的改变也会产生一定的影响的。有两种哺乳姿势可以帮助新妈咪保护乳房不下垂哦：一是坐位交叉环抱式。妈妈呈坐着的状态，然后把宝宝侧身抱在自己的怀里，母婴的腹部位置相贴，用一手或前臂来支撑住宝宝的头部位置，最好是可以维持婴儿的耳肩臀部成一直线，同时还要呈30度左右的倾斜度；妈妈用另一只手来托起自己的乳房，但是不要牵拉乳房，让宝宝的小嘴与乳头也是维持在同一水平线上，这样让宝宝吮乳。二是扶腰臀侧卧式。这种姿势相对更适合给宝宝进行夜间休息喂奶：妈妈呈侧卧的状态，用枕头垫在自己的头下位置。然后让婴儿侧身与母亲正面相对，母婴的腹部同样要相贴。维持婴儿的小嘴与母亲的乳头在同一平面上的状态。为了让母婴可以紧密相贴，妈妈可以用一个小枕头垫在婴儿的后背部位置哦。
不管妈妈是用哪种哺乳姿势，原则上就是要让婴儿的嘴与妈妈的乳头在同一水平线上，让婴儿可以紧紧的贴向乳房，而不是在喂奶的过程中把乳房牵扯送向婴儿嘴边，母亲一定要保持背腰部伸直的状态，绝对不可以弓腰或伏式喂哺哦。
其实产后防止乳房的重要方法就是有个正确的母乳喂养姿势还有要记得穿胸衣，这一点是妈妈们产后最常忘的。
本文Hash：8fedfe1d8e96d9dac5d92143fe489ace8c9ca4df
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。