你知道要怎样才可以让自己拥有小香肩吗？怎样才可以在夏天的时候让自己穿上更加性感的衣服呢？下面这些运动就可以帮你更好的进行产后瘦肩运动了。
膝盖弯曲三头肌练习
燃脂部位：三头肌
四肢着于垫子上，右手手持哑铃。
左腿伸直，与臀部一个高度。
弯曲右肘九十度，掌心朝上，然后伸直手臂，紧贴身体向上90度然后伸直，重复几次，保持左腿伸直姿势，重复12次。然后换方向继续练习。
膝盖弯曲三头肌练习
侧边练习
燃脂部位：肩膀，臀大肌，大腿外侧肌肉。
双脚分开大约胯部宽度站立，膝盖略微弯曲，双手各持一个哑铃。掌心向内，双臂紧贴身体两侧。
双臂向体侧展开，直至肩膀高度，然后恢复。每边重复六次。
下蹲练习及重量转换
燃脂部位：二头肌，三头肌，大腿
双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向内。
下蹲，保持膝盖呈约九十度，哑铃举至胸部高度。然后双臂下垂，如同开始姿势一样，踮起脚尖，然后恢复。两次计数练习，然后重复12次。
平衡三头肌练习
燃脂部位：三头肌，臀大肌
双脚分开大约胯部宽度站立，膝盖略微弯曲，双手各持一个哑铃，掌心向内。
左腿向后伸直至臀部高度，身体前倾，与腿部呈一直线。与地面平行。
保持左臂贴近左侧身体，弯曲右肘呈90度，向后伸直，重复12次，然后换方向继续练习。
小编总结：
夏天让自己穿上性感衣服而不尴尬也是可以很简单的。只要大家在平时的时候多做做上面这些运动，让自己拥有小香肩就不是个大问题啦。
怎样才让孩子拥有自己的爱好兴趣
偏重特长
魏先生“双休”日访友，几位好友正聚在一起高谈阔论教子学特长的事儿。这个说，我要小孩儿学绘画；那个说，我辅导小孩儿学书法；还有朋友说我叫小孩儿攻体育。魏先生插嘴问：“小孩儿本人愿不愿学？”他们说：“愿不愿意都得学。”
魏先生有个侄女，本来学习全面发展，各门成绩都不错，其中书法更出色些，并在报纸上刊登过。她的父母于是要求她在书法方面特别发展，并为她提供学习书法的宽松环境。哪知道，这个小孩儿把时间都花在练习书法上，其他语文、外语、数学成绩却都掉下了。刚上初一时还是个尖子生，可到期末时成绩已经倒数第十名了，此刻家长方如梦初醒。
当然，学生发展特长未必不可，但要孩子自己有学习兴趣，顺其自然，家长只能引导，引导得法方能取得很好的效果。江苏省建湖县有个学生叫颜维琦，她从小学二年级开始，利用假日自己跑到县少年宫学书法，越学兴趣越浓。1997年，建湖县和盐城市文化局、教育局为她举办“97香港回归祖国书法展”和“真善美――颜维琦个人书法展”。同年，她的作品《四时读书乐》入选由中央统战部、全国总工会、中国书协等单位主办的“首届北京国际艺术精品展览会”。近几年来，她在全国、省书协以及全国少儿书法协会举办的大展中二十多次获奖。她在学书法的同时，在家长的督促下，不放松初中、高中规定学习的课程。后来，她取得当地高考文科第一名的好成绩，以567分考入北大。
适当地对孩子进行特长教育和引导是需要的，可如果不顾孩子的实际情况，要孩子学这学那，好高骛远，乱抓特长教育，就会弄得孩子顾此失彼，影响孩子的正常学习。在这方面，作为家长需要注意这样几点：一是不要强迫或硬压孩子学某种特长技艺，让孩子自己选择，尤其是孩子在小学期间，不能为发展某一个特长而放松其他课程的学习。二是不要贪多，违背减负的要求，从一个极端走向另一个极端。三是要不影响主课学习，要着重看孩子发展特长的条件和学习兴趣，千万不能看到别人有特长也来跟风跑。
产后要怎样吃才能让自己拥有白嫩皮肤
除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。
最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一！芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于美白呢？
多吃蔬果
除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。
吃得对皱纹少
皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：
1、多吃富含软骨素硫酸的食物：多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
多喝酸奶
2、多吃富含核酸的食物：核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3、多吃酸牛奶和肉皮：人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。
4、此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。
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