在怀孕和分娩的过程中，子宫免不了会受到一定的影响。在产后给它一段时间来恢复是不能少的。但是如果在恢复的过程中它出现了偷懒的情况，这要怎么办才好呢？
生完小孩后，恶露经久不净，一直腹部隐疼，按她的话说，好像里面有东西揪着痛，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。
这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
产后子宫恢复不良
对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等，必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。
产后保健操有利于子宫复旧
经阴道自然分娩的产妇，应于产后6--12小时内起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走，于产后第2天可在室内随意走动，行会阴侧切或行剖宫产的产妇可推迟至产后第3日起床稍事活动。产妇应尽早适当运动及做保健操。
从产后二周开始运动来锻炼已变得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。
增强盆底肌运动：练习盆底肌收缩，每天尽可能多做，它可帮助消除不能控制的溢尿，如果孕妇分娩时外阴有缝合，增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。
脚踩踏板运动：这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环，踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，随时都可练习。以上两种运动对曾接受剖宫产手术的产妇也是适合的。
增强腹部肌肉的练习：当你呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后放松，尽可能经常做此练习。
产后2-3周，如果你感觉很好，还要进行以下练习，每日2次：仰卧，用两个枕头撑住头及两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂在腹部上面交叉。抬起你的头及两肩时，呼气并用两手掌分别轻压腹部的两侧，好像把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势要持续数秒钟，然后吸气，并且放松，重复做3次。
小编总结：
虽然子宫在产后有自我恢复的功能，但是有些例外的情况会导致它产后恢复不好的。所以妈妈们在产后不要忘了给自己做些子宫恢复运动，这要可以帮助更好的恢复自己的子宫哦。
产后子宫恢复不良怎么办？
产后恢复中，子宫的恢复是重中之重，但是很多产妇产后子宫恢复情况并不是很好，那么，产后子宫恢复不良的症状有哪些？遇到这样的情况该怎么办？
有些女性生完宝宝后，恶露经久不净，好像肚子里面有东西揪着一样，特别在哺乳的时候，这种症状会加剧。但是用热水袋局部热敷后，疼痛就会得到缓解。
子宫复旧不良的症状和表现：
子宫复旧不全表现为腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血。即使恶露停止，白带、黄带的分泌会增多，子宫的位置后倾。子宫轻度压迫有痛感。如果治疗不及时，还可能导致永久性的子宫改变。如：结缔组织增生，子宫增大，哺乳期后月经量多，经期延长。
产后子宫恢复不良怎么办？
子宫复旧不良的治疗方法：
1、服用子宫收缩剂：麦角流浸膏2毫升，每天三次，或益母草流浸膏4毫升，每天3次，三天为一个疗程。需要时停药3天左右再进行一个疗程的治疗。中药益母草膏没有任何副作用，可以坚持常服，每天2到3次，每次食用一汤匙。
2、产妇卧床休息时不要总是仰卧，要经常变换体位，防止子宫后倾。
3、子宫后位的新妈妈，要做产妇保健操，特别是膝胸卧位，以矫正子宫后倾，每天两次，每次10-15分钟。
4、产后长时间出血或者有大出血而怀疑有胎盘滞留的新妈妈，子宫复旧肯定不好，应该采取手术刮宫，清除宫内的滞留物。
小编总结：子宫恢复不是很好的妈妈们要及时的治疗，产妇卧床时间不能太久，不让会造成子宫后倾，为了让子宫恢复得更好，最好做一些矫正子宫后倾的保健操。
产后子宫恢复不好怎么办
1
做提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，产后妈妈做提肛运动可促进子宫收缩，对子宫恢复有一定的帮助。
自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。
2服用生化汤
生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。
生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用应遵医嘱。
3专业子宫复旧
若产妇子宫迟迟不能恢复，则建议去医院通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。
早期进行子宫复旧的电刺激治疗，还可以防止子宫复旧不良的发生。
4产后子宫恢复不好日常注意事项
1、尽量不要过度腰背用力，比如搬运重物、下蹲，这些动作都有可能导致子宫恢复不好。
2、母乳喂养时，宝宝的吸吮刺激会引发新妈妈子宫的收缩，能帮助子宫更快恢复，所以一定要坚持。
3、产后妈妈憋尿容易导致尿潴留，使得膀胱被撑大，妨碍子宫恢复，所以有尿要及时排出。
4、有子宫后倾后屈的症状的妈妈，可以采用膝胸卧位的姿势来进行矫正，以促进子宫复旧。
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