夏季坐月子期间,可以打破一些不科学的老传统。
生宝宝本来是件非常幸福的事情,可是如果遇到酷暑天,这坐月子就变得比较艰难了。按照老传统,坐月子要关门关窗,坐月子不能洗澡……这样熬一个月,产妇成了啥模样可想而知。到底怎样才能将大热天坐月子变得轻松一点?老传统到底科学不科学?今天,就让解放军202医院陪护中心护士长汤苏铁为准妈妈们来上一课!
NO:门窗紧闭YES:室内保持通风
老传统:凡产妇都是怕风的,即使是夏天坐月子,也得门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
弊端:夏天没有必要这样坐月子,门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。
正确做法:保证居室良好的通风条件,室温不应超过26℃—28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想,温度控制在24℃-26℃。房间的湿度不能过大,保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风,都不能直接吹在产妇的身上。还需注意的是,开门窗通风时不要有对流风。
NO:洗头容易得月子病YES:分娩后一周便可洗澡
老传统:坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病。
弊端:天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等,甚至发生败血症。
正确做法:正常分娩的产妇,分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-40摄氏度。如果分娩时,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。洗头后使用电吹风将头发吹干,不过要注意不能直接对着头皮吹。
NO:产后一个月不能刷牙YES:第二天即可用温水刷牙
老传统:产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动。
弊端:其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。
正确做法:产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。
夏天坐月子要摒弃的传统观念
夏天本来就很难熬,再加上坐月子要禁忌很多,所以很多妈妈不适应。其实有些传统的坐月子观念是我们不必刻意的。
高温高湿天气对坐月子的产妇是个“考验”。手术切口容易感染、身体虚弱易致中暑、哺乳不当诱发炎症。再加上上辈传下不少“老规矩”:刚生完孩子不能吹风、洗澡等,让夏天的产妇遭了不少罪。其实,只要摈弃一些传统坐月子的陋习,合理科学地安排饮食起居,产妇过夏一样也不用受罪。
夏季坐月子也可以不受罪
产妇“捂”着会中暑产妇是夏季中暑的高发人群。这是由于产妇身体虚弱,对高温、潮湿和空气不流通的环境适应能力减弱,加上“坐月子”不能吹风、不能洗澡等陋习,许多产妇紧闭门窗,包头盖脚,引起中枢神经性体温调节功能障碍,导致产褥中暑。
产妇并不是病人,对温度的需求与正常人一样,在高温环境下,可以使用电扇和空调。为避免感冒,可采取一些措施,将空调扇页向下,冷风不直对着吹;温度低下来后可暂停一会儿再开。孕妇也不要整天在空调环境里,早晚天气凉爽时,可打开窗户透气。
消毒液擦洗防感染产后不能洗澡、洗头没有科学根据。夏季气温高,产妇如不注意个人卫生,容易发生产褥感染。产妇在产后头几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5―7天即可洗澡,剖腹产产妇7―10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴,不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行性感染。
分娩后,子宫胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染。如有侧切伤口,可用适量高锰酸钾溶于温开水外洗,注意洗液浓度,浓度太高易烧伤皮肤。
(兼职编辑:bizan)
夏天坐月子,不要被老传统误导了
1. 家居环境
老传统:凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
弊端:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。
正确做法:要保证居室具有良好的通风条件,室内气温不应超过26℃—28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大,保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风,都不能直接吹在产妇的身上。
2. 洗头、洗澡
老传统:坐月子期间不能洗头、洗澡,会落下关节炎等月子病的。
弊端:天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等,甚至发生败血症。
正确做法:正常分娩的产妇,分娩后2-5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
3. 穿衣
老传统:坐月子要穿长衣服,长裤子,甚至穿着绒衣绒裤,还有的人戴帽子、穿毛袜子。得捂着。
弊端:这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑,抢救是非常困难的,对产妇的生命影响也是非常大的。
正确做法:产妇的穿着应根据天气变化进行调整,天气太热,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或引起中暑。
4. 刷牙
老传统:产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动。
弊端:其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。
正确做法:妈妈产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。
5. 睡席子
老传统:天再热也不能够睡席子,否则容易着凉,伤身体。
弊端:夏天天气炎热,非得捂在被单里,会使产妇感觉不舒服,影响产妇精神。如大量出汗,床单不能常换洗,也不利于产褥卫生。
正确做法:月子里要注意保暖,不要睡太凉的竹席或者牛皮席,可以选择草席或者亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。
6. 下床活动
老传统:许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
弊端:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。
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