夏天如何做好月子呢?在炎热的夏天,新妈妈坐月子是可以开空调的哦。不过开空调也是有要求的,并且夏天坐月子的护理和饮食也需要特别关注。下面就来和小编一起了解夏天怎么坐月子吧。
夏天坐月子的3个疑问
怎么保持清洁?
产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出,再加上夏天人体本来就容易出汗,因此应该在保暖的情况下,经常洗头、洗澡和洗脚。那怎么洗澡呢?这是人们比较关心的。伤口恢复以后,可以每天洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃多,洗后赶紧把头和全身擦干,穿好衣服再走出浴室,然后用吹风机的热风把头发吹干。
月子期间子宫逐渐缩小,恶露排出,有些产妇还有会阴伤口,因此一定要勤洗会阴。大小便后洗一洗,保持会阴的清洁和干燥,有利于伤口的愈合,避免细菌上行感染子宫。
另外,每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,所吃的食物也较为细软,不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。刷牙可以用温水,用软毛牙刷。
可以开空调吗?
夏天室内温度一般在26℃左右较合适,不能太凉。可以开空调,但风不要直吹产妇,可以开一会儿再关上。如有电风扇最好,风扇直吹地面,可起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1~2次,每次20~30分钟,更换室内污浊的空气,可以使人神清气爽。千万不能捂,有些产妇夏天还穿棉毛衣裤,戴帽子,扎着袖口裤脚,盖着棉被,这样会中暑死人的。
产后怎么补养?
夏天由于天热,人们胃口都较差,产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才有利于身体的尽早康复,同时有利于母乳的分泌。
分娩时产妇都会有不同程度的出血,所以首先要补气补血。产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则,选择“温、热、平”的食物,禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”,是指一次不需要吃得太多,少吃多餐;“杂”指品种多样化,口味好能引起食欲;“稀”是指含水分多些的食物,补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分;“软”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天气炎热,产妇在月子期间最好也不要贪凉吃冷饮,以免伤及脾胃。
下面再来看看夏天坐月子的护理原则吧。
夏天坐月子的护理原则
保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多,易发生津血亏耗、致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。
尽早喂宝宝母乳:分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳 、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
洗头洗澡照常:无法想象这么炎热的夏天,整整1个月不洗头洗澡,那样不利于个人卫生。农村普遍有“焐”的习惯,衣服穿得厚厚的,门窗关得严严的,这样容易大量出汗,加之身体虚弱,室内空气不流通,极容易发生中暑。因此,产妇应改变这种不科学的做法,保证充足水分和盐分的摄入,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。 洗头洗澡时的注意事项是:洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行。
注意保持身体卫生:特别是乳房和会阴部的卫生。夏天天气热,出汗多,产妇应常用温水擦洗身体,哺乳前后要清洗乳房及乳头,保持乳头干净,免使小孩因食用不洁奶而染病。
夏天如何做好月子?以上事项别忘了哦。
夏天坐月子解疑夏天坐月子注意4原则
夏天如何做好月子呢?在炎热的夏天,新妈妈坐月子是可以开空调的哦。不过开空调也是有要求的,并且夏天坐月子的护理和饮食也需要特别关注。下面就来和小编一起了解夏天怎么坐月子吧。
夏天坐月子的3个疑问
怎么保持清洁?
产后由于孕期体内的水分大部分要通过出汗排出,再加上夏天人体本来就容易出汗,因此应该在保暖的情况下,经常洗头、洗澡和洗脚。那怎么洗澡呢?这是人们比较关心的。伤口恢复以后,可以每天洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃多,洗后赶紧把头和全身擦干,穿好衣服再走出浴室,然后用吹风机的热风把头发吹干。
月子期间子宫逐渐缩小,恶露排出,有些产妇还有会阴伤口,因此一定要勤洗会阴。大小便后洗一洗,保持会阴的清洁和干燥,有利于伤口的愈合,避免细菌上行感染子宫。
另外,每天都要刷牙,因为产后进食较频繁,所吃的食物也较为细软,不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵,造成龋齿的发生。刷牙可以用温水,用软毛牙刷。
可以开空调吗?
夏天室内温度一般在26℃左右较合适,不能太凉。可以开空调,但风不要直吹产妇,可以开一会儿再关上。如有电风扇最好,风扇直吹地面,可起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1~2次,每次20~30分钟,更换室内污浊的空气,可以使人神清气爽。千万不能捂,有些产妇夏天还穿棉毛衣裤,戴帽子,扎着袖口裤脚,盖着棉被,这样会中暑死人的。
产后怎么补养?
夏天由于天热,人们胃口都较差,产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才有利于身体的尽早康复,同时有利于母乳的分泌。
分娩时产妇都会有不同程度的出血,所以首先要补气补血。产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则,选择“温、热、平”的食物,禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”,是指一次不需要吃得太多,少吃多餐;“杂”指品种多样化,口味好能引起食欲;“稀”是指含水分多些的食物,补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分;“软”是指易于消化吸收的食物。即使夏天天气炎热,产妇在月子期间最好也不要贪凉吃冷饮,以免伤及脾胃。
下面再来看看夏天坐月子的护理原则吧。
夏天坐月子的护理原则
保证吃好、休息好:由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。为维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多,易发生津血亏耗、致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。
尽早喂宝宝母乳:分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
洗头洗澡 照常:无法想象这么炎热的夏天,整整1个月不洗头洗澡,那样不利于个人卫生。农村普遍有“焐”的习惯,衣服穿得厚厚的,门窗关得严严的,这样容易大量出汗,加之身体虚弱,室内空气不流通,极容易发生中暑。因此,产妇应改变这种不科学的做法,保证充足水分和盐分的摄入,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。洗头洗澡时的注意事项是:洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;别用吹风机吹干头发,热风也不行。
注意保持身体卫生:特别是乳房和会阴部的卫生。夏天天气热,出汗多,产妇应常用温水擦洗身体,哺乳前后要清洗乳房及乳头,保持乳头干净,免使小孩因食用不洁奶而染病。
夏天如何做好月子?以上事项别忘了哦。
夏天坐月子的正确原则,,夏天坐月子4大误区
新妈妈在夏天坐月子,怎样才能又科学又凉快呢?很多新妈妈不喜欢在夏天坐月子,因为天气炎热,坐月子会感到很闷热。在这里,小编就要来教教你,怎样才能轻松的在夏天坐月子,快来一起看看吧。
夏天坐月子的原则
注意夏季饮食卫生。夏季是病菌滋生繁殖的季节,如果产后新妈妈不小心吃了不卫生的东西,因抵抗力还较弱很容易患消化道感染疾病。因此新妈妈要注 意夏季的饮食卫生,如在吃水果蔬菜之前一定要清洗干净;冰箱里的食物要生熟分开;从冰箱里拿出来的食物要煮过后才能吃;尽量不要吃隔夜的饭菜;外出的时候 不要到一些卫生不好的餐馆就餐,以免病从口入。
由于夏季天气炎热,不少新妈妈的食欲会有所下降。因此应以少食多餐的方式进食,多吃清淡的食物,同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。可以多喝汤,如鸡 肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。新鲜的应季蔬菜也要多吃,它们富含维生素和矿物质,能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲,还可增强身体的抗 感染能力,尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。另外,新妈妈们还要经常调整食品组合,这对预 防产道感染有一定的帮助。
产后新妈妈的生理负荷很大,再加上气温较高,所以比较容易中暑,此时可以适当地多吃一些新鲜的瓜果及豆制品。但有些新妈妈每天以水果度日, 摄入了大量的西瓜、桃子、哈密瓜等水果,尽管它们能帮妈妈们清热解暑,但也要适可而止,因为过多的糖分很容易使产后生理发生了变化的新妈妈患上糖尿病。所 以最好只把水果当佐餐,并要尽量选择那些含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。
按照中国的传统理论,新妈妈在月子期间需要避风。但在炎炎夏日里,温度已经与人的体温接近或稍高了,如果新妈妈们的门窗仍然紧闭甚至还盖着 厚被子的话,就很容易因此受热中暑。因此在夏季,居室仍应经常通风换气,并保持透气凉爽,以防中暑,可以适当开风扇或空调降温,但要避免强冷风直吹新妈妈和宝宝。
除此之外,夏天坐月子的环境有哪些要求呢?
夏天坐月子的环境
室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。
最后,再来看看夏天坐月子的误区都有哪些吧。
夏天坐月子的误区
坐月子要闷、捂、包:在不少老人的观念中,产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭,禁忌开空调电扇,夏天应着长衣长裤,全身武装。事实是否真的如此呢?对此,玺悦月子会所的护理师 赖安洳指出,房屋门窗紧闭,空气不流通,很容易导致产妇中暑。建议应适当开窗通风,不过必须严格避免穿堂风,也不能直接面对空调的出风口。产妇毕竟抵抗力较低,过多吹凉风容易出现感冒。产妇汗多时要记得勤换衣服,穿着无须过于严密,尽量以宽松、舒适的衣服为主。
坐月子要少动多懒:一些老人认为,产后的妈妈体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动。事实上,这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环,促使恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。顺产的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地活动,不过要避免过于猛烈的动作。
坐月子不嫌脏:在传统观念里,如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡,就会落下关节炎等月子病。事实上,对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。对于正常分娩的产妇,24小时内的确不可以洗澡,但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴,且时间不宜过长,每次5-10分钟,最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口,那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
月子期不吃盐:很多产妇在产后的头几天里几乎过着“食之无味”的生活。这是因为老人告诫:饭菜内放盐会影响下奶。事实上,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,如果长期不摄入盐容易出现低钠综合征。所以在月子期没必要刻意不摄盐,只需以清淡的饮食为主,减少辛辣调味料即可。
以上原则可以帮新妈妈在夏天轻松坐月子哦。
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