瘦身解读:
香菇是减肥者很好的食品,其中含有30多种酶和18种氨基酸,有7种氨基酸是人体必需的。香菇还能促进血液循环,具有抗癌作用。
最有效的瘦身方法:
香菇可以抑制胆固醇的增加,具有减肥作用。特别是香菇的菌柄纤维素含量极高,如果把它放在荤菜里一起煮,味道很香醇。
芹菜对新妈妈产后瘦身的各种功效
瘦身解读:
在绿叶菜中,芹菜有“天下第一减肥菜”之称,这是因为芹菜的组成大部分为水分及纤维素,而且富含维生素A、C,不仅降血压及血脂,性味清凉还可清体热。
最有效的瘦身方法:
如果你偏爱味道浓烈的食物,选用芹菜炒肉片,减肥效果也较好。
豆芽对新妈妈产后瘦身的各种功效
瘦身解读:
豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多。特别是黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加了3倍,维生素Bl2增加了4倍,维生素C增加了4.5倍。
最有效的瘦身方法:
常吃豆芽不仅可以减肥,而且还对健康非常有益。炒菜时加入一点醋,就可以防止维生素B流失,加强减肥作用。
魔芋对于新妈妈产后瘦身的各种功效
瘦身解读:
魔芋是一种几乎不含热量的食品,可以说魔芋是怎么吃都不会胖的,而且食用魔芋后会有很强的饱腹感,这样自然就会抑制食欲,减少对其他食品的摄取。但魔芋中的营养不全面,建议每天最多吃一餐。
最有效的瘦身方法:
每天中午凉拌一份魔芋粉代替主食,为了提高口味,可依个人的喜好放入盐,无糖鸡精、米醋、酱油、香油等调料。
本文Hash:c142b8cc0ce7e074dd9e003423d9a30fb6142717
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
芹菜对新妈妈产后瘦身的各种功效
瘦身解读:在绿叶菜中,芹菜有“天下第一减肥菜”之称,这是因为芹菜的组成大部分为水分及纤维素,而且富含维生素A、C,不仅降血压及血脂,性味清凉还可清体热。最有效的瘦身方法:如果你偏爱味道浓烈的食物,选用芹菜炒肉片,减肥效果也较好。
-
初夏新妈妈进行产后瘦身的各种攻略
一黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。二白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。三全麦包热量:65卡/片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!四椰菜热量:40卡/杯椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒
-
冬瓜对新妈妈产后瘦身的功效
瘦身解读:冬瓜不含脂肪,含有丰富的纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜具有利尿清热的功效,其中所含的丙醇二酸可以阻止体内脂肪堆积。最有效的瘦身方法:煲冬瓜汤的瘦身效果比任何烹饪方法都快!可将冬瓜切成薄片(半厘米厚),水开后放入煮熟,再放些虾米皮、紫菜、盐等即可食用,味道还很不错呢!
-
新妈妈产后瘦身各种减肥主张来帮忙
若是哺喂母乳的妈咪,不吃就会影响母乳的产量,宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮,反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题,到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢?这回我们募集了6位妈咪,拥有不同的瘦身目标以及条件限制,他们应该如何运用饮食控制来达成瘦身目标呢?另外,还有专业的运动教练,教你如何瘦身又健康,现在就站起来跟着我们动一动吧!妇产科医师这么说有许多准妈咪会有错误观念,以为怀孕就可
-
苹果对于新妈妈产后瘦身减肥的功效
瘦身解读:在所有水果中,苹果是最具有减肥作用的水果。苹果虽然热量不算低,但由于富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以建议新妈妈在减肥时最好选吃苹果。最有效的瘦身方法:每天下午2:00-3:30之间吃两个苹果。道理很简单,如果你每天下午吃两个苹果,晚餐就会少摄入很多热量,这很有利于减肥。
-
产后新妈妈做产后恢复操的各种做法
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。专家称,产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛,产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时,产妇的头、颈、肩容易受累,抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累,缓解其压力有
-
产后新妈妈的示范性各种各类的食谱
因生孩子使身材走样,一直是许多女性担心的事,甚至有人因为这样的想法,不愿意怀孕生小孩。营养师表示,产后妇女常出现的状况是腰以及臀部的粗大,加上许多孕妇对于体重控制得不好,因而导致产后肥胖。妈妈网(http://www.mama.cn/)提醒,产后的饮食非常重要,新妈妈要注意好营养均衡,确保身体恢复健康。以下食谱为一份早餐加午、晚餐,热量总和约为1200卡,你可以每天自由搭配不同的套餐,透过低热量饮
-
新妈妈的产后瘦身计划
导读,要自信地打扮自己,追求幸福,并不断塑造自身的美。孩子大多希望妈妈年轻漂亮,所以妈妈们有了更加充足的理由计自己健康美丽起来,也为健身找到了新的动力。 第一,不依赖家人,自己抱孩子。这不但能增进母子感情;还能帮我在不知不觉中消耗热量,抑制了脂肪堆积和体重增加。 第二,宝宝的作息逐渐规律了,每天上午都会睡上一个半小时,趁孩子睡觉做45分钟哑铃操。 第三,睡觉前在床上做收腹和消除腰部脂肪运
-
新妈妈产后要吃对“瘦身餐”
许多人都认为,女性在生育以后,身材肯定会受到影响,永远恢复不了以前的身姿。其实,产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身,是最聪明的方式了。因为刚生完小孩,通过一定的饮食调理,身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态。所以这时候饮食摄取正确的话,并不需要搭配太过剧烈的运动,就会很容易地在一个月内减轻1~2公斤。月子中边补养边瘦身加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、
-
产后新妈妈的饮食分享产后养颜瘦身汤
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象,食用一些健美药膳,也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此方中,大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。海米油菜将200克油菜洗净切成长段,以素油煸炒,加入海米50克,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,
-
产后的新妈妈如何有规划的瘦身?
产后的6个月是妈咪减重的黄金期,这段期间妈咪的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,减重的效果会较好。因此产后6个月内是“减重的黄金时期”。六甲村针对妈咪产后的生理状况与体型变化,为您规划之产后最佳塑身穿着,若再搭配饮食控制及适量运动,相信一定能恢复到产前甚至比产前更曼妙的身材!产后第1周内:白天:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤晚上:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤产后第2周起:白天:腰夹、束腹+产后紧
-
产后瘦身计新妈妈的完美身材法宝
目录第一章:产后瘦身变身窈窕辣妈第二章:产后减肥从5方面着手第三章:新妈妈瘦身可食这些蔬果编者按:许多新妈妈都因产后身材走样而痛苦着,产前的衣服不能穿而困扰。因此,产后瘦身就成为每位新妈妈的必修课。那么,产后瘦身方法有哪些呢?产后如何减肥?下面就学习小编为您盘点的产后瘦身秘籍吧。产后瘦身变身窈窕辣妈对于女人而言,最幸福的事莫过于升级做妈妈,可惜生产后惨不忍睹的臃肿身材却让这份幸福平添烦恼,不少期望
-
产后新妈妈的瘦身饮食原则
生育仅一月就开始恢复体形锻炼,许多产科医生认为这有点操之过急。最近,许多媒体在宣传像辛迪斯科·克劳馥这样的名人妈妈产后是如何迅速恢复体形的,结果激发了许多新妈妈的瘦身愿望,甚至有一些新妈妈开始效而仿之。产后新妈妈瘦身饮食原则美国布朗大学妇产科副教授托菲克·哈瓦说:“10年前,刚生育不久的新妈妈从来就没人问我‘我什么时候可以开始锻炼?’,而几年前,怀孕后还不到6星期,她们就开始问我这样的问题,到现在
-
新妈妈产后时尚的瘦身方法
1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住。我的减小肚子诀窍:坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚
-
产后新妈妈的快速减肥瘦身的方法
怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化,是造成产后肥胖的主要原因。基于这个原因,在预防产后肥胖时应注意下列事项。1、在怀孕第三期以后,母体呈现高新陈代谢状态,若母体的饮食不够胎儿的需要量,胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿,故在怀孕的最后几周,有些孕妇的体重反而会下降。为了不要累积不必要的脂肪,建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食,适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。2、坐月子饮