宝贝终于顺利出生了，但“新妈咪”却被一件事搞得寝食难安，每天入厕时跟打仗似的，就盼着它能顺利出来！是什么让新妈咪如此困扰产后便秘！
产后便秘是新妈咪们经常会遇到的问题，如果产后超过3天未排便，就可以诊断为产后便秘了。
中医认为其与生产时耗伤气血关系密切，但因每个人的身体状况不同，中医在调理时会因人而异，很多新妈咪由于身体较为虚弱，不宜上来就用导泻剂。
产后出血较多造成便秘时……
主要表现：产后大便干燥，数日不解，或艰涩难以排出，但腹部却没有胀痛感。
伴随症状：面色萎黄，皮肤不够润泽，饮食如常，唇色淡，有些新妈咪也会伴失目民，偶尔还会出现心慌、心跳加快等症状。
中药调理：可采取养血润燥通便的方法，中药组方可选当归15克，熟地12克，炒白芍10克，川芎6克，肉苁蓉15克，火麻仁12克，柏子仁15克，制首乌15克，麦冬15克，甘草6克，炒积壳12克，水煎服，一天1剂。
饮食调理：可多摄入些牡蛎、牛肉、牛奶、菠菜、大枣、蜂蜜等有养血润燥功效的食物。
分娩时耗气伤津，或平时气虚分娩后耗气尤甚者……
主要表现：产后虽然时有便意，但如厕时却感觉无力排出，造成大便不易排出或多日不解大便。
伴随症状：腹部有下坠感，且腹壁摸起来也较柔软，气短，说话无力，语声低微，倦怠，疲惫，头晕，面色苍白等等。
中药调理：可选择益气生津、润肠通便的方法。中药组方可选生黄芪15克，陈皮6克，炙升麻3克，柴胡6克，当归10克，炙甘草6克，党参12克，火麻仁12克，郁李仁12克，黄精12克，肉苁蓉12克，炒枳壳12克，水煎服，一天一剂。
饮食调理：也可多摄入些牛肉、兔肉、牛奶、花生、西葫芦、蜂蜜、红薯、芝麻等有补气润肠疗效的食物。
产后饮食结构不合理，膳食纤维摄人过少时
主要表现：大便不畅或秘结不通，腹部胀满。
伴随症状：口中秽臭，心烦，易怒，舌苔黄或黄燥，舌红等等。
产后忽视膳食纤维的摄入，会带来产后便秘的问题一这也是新妈咪出现便秘的重要原因之一。
为避免这一现象，可从调芳生活方式入手，如分娩后适当地下床活动活动，不要长时间卧床；保持心情愉快，避免不良情绪剌激；每日膳食搭配要合理，做到粗细搭配，主食副食搭配，适当多摄入蔬菜、水果等。
饮食调理：香蜜茶，香油35毫升，蜂蜜65克，将香油和蜂蜜混匀，加温水冲调即可，早、晚各一次。
此外，若是便秘较严重时，也可选择开塞露等药物临时缓解。值得一提的是，无论是选择中成药还是中药饮片，都需在中医医师的指导下应用，因为人体的体质各有不同，根据中医辨证论治的理论，不同的情况选择的药物也大不相同。
自我按摩缓解便秘2招
1、顺时针结肠走向按摩排空小便后，仰卧在床上。右手掌根部紧贴右侧下腹的腹壁，然后左手叠于右手手背，按右下腹—右上腹—左上腹―左下腹的顺时针方向，用力循环按摩。大约两秒钟左右按一圈，每次约100下。
2、按揉足三里穴按揉足三里穴3-5分钟（取穴方法：以左腿为例，坐在椅子上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处即是、以感觉穴位处酸胀为宜。
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