倒计时8天：让宝宝尝试奶嘴
如果在休产假前你一直是纯母乳喂养，而且上班的地点离家里比较远，白天不能喂奶的话，这时候应该开始考虑一件重要的事情：让宝宝尝试奶嘴。开始的时候他可能不接受，但不要着急，这可能只是暂时现象。当然，也不要强迫宝宝，记住一点：慢慢来，这个问题会解决的。
提醒：用奶嘴喂宝宝时，最好妈妈不要亲自尝试，而是换成别人，因为宝宝会闻到宝宝身上的气味，使得他会更加拒绝奶嘴。
倒计时7天：和上司取得联系
这个时间最好和你的上司通个电话，告诉他你会在一周以后上班，并了解在你休产假期间工作上有可能发生的变化。如果方便，最好也和负责人事的同事打个招呼，同时询问喂奶时间的规定以及生产费用的报销规定等等。
提醒：无论是怎样的变化，你都要调整好自己的心态，做好上班前的状态转换。
倒计时6天：准备上班装
现在把你怀孕前的当季衣服拿出来试一试吧，看看还是否合身。是不是穿不下了？千万别太沮丧，虽然你的宝宝已经出生了3、4个月，你的身材也不会那么快恢复如初，大多数妈妈都是这样的，所以不要过分紧张。这时候正是给自己添置新衣的大好时机哦，呵呵。都快一整年没有逛街买衣服了，让你的老公陪你去买几套上班的衣服吧。
提醒：这时候衣服不要买太多，尺码也不要太大哦，因为你的身材正在恢复中，上班以后，你会瘦得更快的。
倒计时5天：准备吸奶器
如果上班以后你还要坚持喂奶，那白天要用吸奶器把奶吸出来，所以应该准备一个吸奶器和奶瓶。如果你的工作单位提供了冰箱，可以把白天吸的奶放到冰箱里保存。如果没有冰箱，可以准备一个车载两用的小冰箱，放在你的座位底下，一定非常方便。这种冰箱网上卖得很多，只要你用“小冰箱”的关键字搜索，一定能找到合适的。
提醒：如果你上班时天气比较热，而路途又比较远，最好再准备一个保温袋，这样母乳从冰箱里拿出来放在保温袋里更稳妥一些。
倒计时4天：打理头发
头发是不是很久都没有打理了？找一家你中意的美发店和美发师，花一点时间给自己换个新发型吧。
提醒：如果你还在喂奶，最好不要烫发和染发，为了宝宝的健康，还是暂时远离这些化学物品吧。
倒计时3天：做个美容
白日、黑夜和宝宝奋斗，是不是特别疲劳？皮肤也疏于打理了？找个时间放松一下吧！到美容院里做个美容、香熏或者SPA，听着柔美的音乐，让你感到美美的、香香的、懒懒的……如果你不想出去，也可以在家里自己做个面膜，让皮肤在休息和调整中焕发光彩。另外，检查一下你的化妆包，看看有没有过期的化妆品？还需要补充哪些？虽然当了妈妈，我们还是要把自己打理得漂亮一些哦，这样你会感觉更自信，也能更好地投入工作哦。
提醒：宝宝出生虽然已经三四个月，但妈妈的身体还处于缓慢恢复中，所以最好不要选择一些刺激性较强的美容项目，如刮痧排毒、针灸排毒等等。
倒计时2天：准备小礼物
生了健康、可爱的宝宝，同事们一定都会祝贺你，所以最好提前准备一些糖果分发给同事。到附近的超市转转吧，选择一些大家喜欢的糖果、巧克力或者果冻，让同事也分享你的喜悦。
提醒：除了糖果外，准备一些别致的小包装也可以让你的小礼物增色不少。
倒计时1天：忙里偷闲
好了，现在闭上眼睛仔细想想，是不是一切都准备好了？那现在最重要的事情就是好好睡个觉吧。上班了以后，你就彻 变成一个大忙人了，在外面要忙工作，在家里要忙宝宝，所以，要抓紧一切可以抓紧的时间好好休息，这样才能以更好的状态投入工作。
提醒：患得患失可能是每个新手妈妈即将上班时常有的心理，尽量放松，放松……用不了多久一切都会走入正轨，相信自己！
倒计时0天：以最好的状态出发
准备了这么久，现在就要上班了。早早起来，把宝宝安顿好后，化个漂亮的上班妆，换上得体的上班装，然后亲切地和宝宝说再见。你看上去一定棒极了，很多人可能看不出来你刚刚做了妈妈，同事们也会对你状态的转变大加赞赏，有了好心情，虽然你变得更加繁忙，但很快你就会适应新里程。你会是个好员工，同时也会是个好妈妈！加油吧！
上班准妈妈产前要做哪些准备
为了宝宝的健康，职场准妈妈分娩前该做哪些准备工作呢？
1、避免接触有毒有害的作业环境。
某些职业性有害因素（如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等）可影响受精卵发育，尤其是妊娠3一8周时是胎儿主要器官的形成期是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的”一线”环境中去。
2、定期进行产前检查。除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白（AFP）的测定等，便于准确的产前诊断。
3、合理摄入营养。除保证每日蛋白质和热量的摄入外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。
4.避免加班加点，保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工作时间，而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。
5、产前至少休息两周。孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重，所以您在产前休息两周，很有必要，它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳计正常分泌。
给职业女性的准妈妈的温馨小提示
温馨提示：
分娩虽是生理现象，但分娩对于产妇确实是一种持久而强烈的应激源。分娩应激既可以产生生理上的应激也可以产生精神心理上的应激。产妇精神心理因素能够影响机体内部的平衡、适应力和健康。
影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外，还有产妇精神心理因素。相当数量的初产妇从亲友处听到有关分娩的负面诉说，害怕和恐惧分娩、怕疼痛、怕出血、怕发生难产、怕胎儿性别不理想、怕胎儿有畸形、怕有生命危险，致使临产时情绪紧张，常常处于焦虑不安和恐惧的精神心理状态。现已证实，产妇的这种精神紧张情绪会使机体产生一系列变化，如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足，致使子宫缺氧、收缩乏力、官口扩张缓慢、胎先露部下降受阻，产程延长，致使产妇体力消耗过多，同时也促使产妇神经内分泌发生变化，交感神经兴奋，释放儿茶酚胺，血压升高，导致胎儿缺血缺氧，出现胎儿窘迫。
孕妇在生产的时候会有许多意想不到的事情发生。要预防意外，必须做到提前住院待产。但入院过早，陌生的病房环境、病房内的噪音既影响了孕妇的睡眠，又增加了孕妇的恐惧与焦虑，这种情况若持续儿天，待孕妇临产时，则会因为未能得到很好休息而影响产力，增加难产的发生率。
当产妇出现临产先兆时，如宫缩、阴道流血（少量）、阴道流水时，产妇切忌紧张，一定要镇静。根据情况的不同选择不同的方式去医院：若只出现不规则官缩，则产妇是可以步行、乘车去医院的：若只有少许阴道流血，产妇也可以步行、乘车去医院；但若是阴道大量流血，或是胎盘低置者则必须平躺于车上送往医院；若出现阴道流水时，则产妇一定要平躺，臀部下垫一枕头以抬高臀部，减少羊水流量，防止脐带脱垂。
准爸妈孕前准备工作受孕倒计时3个月
受孕倒计时3个月——服用叶酸
服用叶酸，停服避孕药
每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：
1、必须从怀孕前一个月开始服用。
强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
2、我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。
我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。
3、服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗?
服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究，服用叶酸增补剂可以预防80%的神经管畸形儿出生。
4、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。
叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。
另外，提早3个月停服避孕药，让内分泌环境恢复正常，准备受孕。
3月准爸爸的预备期：
不仅妻子应该开始补充叶酸，做丈夫的也应该适当的补充一些维生素，并注意饮食均衡。
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