受孕倒计时9个月——制定一份孕前健身计划
对于一直有运动习惯的女性来说，制定一份孕前健身计划的重点在于：最好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动，对于女性在孕期里的健康是十分重要的，
而对于那些平时就不太爱运动的女性，孕前健身计划就应该选择一项容易坚持、运动强度不大的项目，例如散步、游泳、瑜珈等。
准爸爸9个月的预备期：改变不良的饮食习惯，多食用高蛋白、高纤维的食物，并积极参加体育锻炼。此时应开始戒酒，逐渐减少饮酒的次数和量。
准爸妈孕前准备工作受孕倒计时4个月
受孕倒计时4个月——口腔检查
口腔检查：
如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。
4月准爸爸的预备期：性生活有节制、有规律，可以依照一些优生优育的书籍来计划未来几个月的性生活时间以及频率。
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