如果你很在意孕育的过程在你身上留下的痕迹---松弛的腹部皮肤、大而下垂的乳房，那么你可以考虑选择整形手术来恢复你往日的紧致。
怀孕和哺乳都会在女性的身体上留下痕迹，有的淡淡的，有的则是体现岁月痕迹的，不受欢迎的。如果急于摆脱这些生育后的痕迹，有一个很“迅速”的办法—-整形。腹部和乳房的整形手术目前已经很成熟，危险性较小，成功率比较高。如果你对整形手术心有所动，又犹豫不决，那么来看看下面的问答，也许能够帮助你做出更好的判断。
整形前需要了解的
哪些女性适合做腹部和乳房的整形手术?
做整形手术的人群至少应该是健康的，不能患有疾病，尤其是糖尿病、心脏病等。
腹部：生育过，并不打算再要孩子的女性。
乳房：乳房松弛下垂。与是否生育无关，手术后不会影响再次哺乳。
哪些女性会做腹部和乳房的整形手术?
这取决于每个人的态度，有些女性并不很在意小腹和乳房有些松弛，而有些女性绝对不能忍受这一点。
因此，对于对体形的改变很痛苦的女性来说，就可以接受收紧乳房和小腹所带来的疼痛、伤口、风险和手术费用。为了全面的考虑并做出决定，从专业大夫那里收集真实、可信、有价值的信息就非常重要了。
手术前需要考虑到哪些风险?
如果手术是在非常有经验的医院做的，那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。其他有可能出现的并发症有：>术后出血：这是手术后及其罕见的，但也是非常严重的情况。>伤口恢复缓慢：伤口总是没有完全愈合。>感觉障碍：乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。>腹部有积液：可以采用腹部引流避免这种情况发生。>伤口感染：任何手术都会冒这样的风险。
什么情况下不能做手术?
生病或以前出现过血栓的情况下手术应该暂缓进行。此外，如果你期望通过手术挽救濒临破灭的婚姻，或将未来所有的幸福都寄托于此，手术是无法承受这么大的期望的。
关于手术……
乳房整形手术是什么样的手术?
乳房整形手术分为两种：一种是提升手术;另一种是缩小手术。
提升手术：只是将下垂的多余的皮肤去除，不改变乳房的大小。
缩小手术：除了去除一部分皮肤，还要切除一部分乳腺。是乳房的形状整体缩小。
一般手术需要两个半小时，麻醉方式一般为硬膜外麻醉或静脉麻醉，与目前应用比较普遍的无痛分娩的麻醉方式一样。
如果有必要，也可以改变乳头的位置。
什么时候可以看到手术是否是成功的?
在手术后几天就可以从乳房的形状看出来了。
收腹手术是什么样的手术?
手术麻醉方式同样为硬膜外麻醉或静脉麻醉，整个过程通常在1到2个小时之间。一般刀口比乳房收紧手术的要大一些，略微程拱形——沿着阴毛的发迹，在这里肚子上的皮肤和脂肪与腹部肌肉是分离的。将多余的脂肪和皮肤去除，然后紧缩肌肉。紧缩肌肉的部分很重要，因为如果只是去除脂肪，肌肉依旧是松弛的，效果会不好。
关于术后……
什么时候可以看到手术是否是成功的?
和乳房整形手术相似，在手术后几天就可以看出效果。
术后恢复需要多少时间?
如果手术在上午进行的，那么至少需要在第二天晚上以前都住院观察。做完手术的第一天，病人会感到非常的虚弱，也有疼痛的感觉。10天左右伤口拆线，恢复缓慢的人至少需要6周的时间伤口才能愈合。乳房成形手术后最好带没有钢托的，柔软的胸罩。采 腹部整形手术的人在3个月内不要做重体力劳动或刻意地腹部练习。恢复阶段需要带束腹带。
伤疤会持续多长时间?
技术高超的医生会尽量使伤口浅平而且色淡，也会使伤口不显眼，只要不是瘢痕体质的人，伤口甚至可以恢复成一条很浅的线，但伤疤是不可能完全消失的。医生会尽可能地将刀口藏在阴毛的发迹下、腹部的皱折处或其他不显眼的位置。总之，在手术前，应该请医生展示不同的刀口会恢复成什么样子，在心理上有一定的准备。
手术的效果能持续多长时间?
效果能持续相当长的时间，至少手术后乳房和腹部的紧绷程度随着时间的流逝与身体其他部位是一样的。
如果对手术效果不满意，应该怎么办?
好在这样的情况并不多见。大多数人都很满意，尤其是那些在手术前对手术有充分的了解，并且有恰当的预期的人对手术的结果都会比较满意。
如果手术后健康受到了威胁，要第一时间咨询主治医生。也有可能是恢复需要一定的时间，之后就一切正常了。
乳房手术后是否还能哺乳?
如果进行的是保持哺乳能力的手术就可以，现在大部分手术都是这一类的。通常专业人士不建议用手术后的乳房哺乳，因为总有一些乳腺被切除了，即使哺乳，乳汁量也会减少。因此，在手术前最好考虑一下，如果不打算再要孩子了，再进行手术也不迟。
腹部手术后是否对再次怀孕不利?
不会的。皮肤和肌肉组织是非常有弹性的，它们能毫无问题地承受体重的大幅度增加。尽管如此，外科医生还是建议在有了“足够”的孩子之后，再进行手术。因为再次怀孕会使肚子又被“撑”得很大，那么以前的手术就前功尽弃了。
手术的费用是多少?
以北京的外资医院和睦家为例，一般乳房成形手术的费用在3~5万元(人民币)之间，腹部的整形手术为2~4万元之间，以上费用包括住院和手术的一切费用。
tips手术前需要做哪些准备?
任何手术都有危险，为了将这种危险减少到最低限度，一定要选择正规的、有资质的、经验丰富的、技术比较好的整形医生。
将手术的前前后后咨询清楚
将心中所有的疑问毫无保留地向医生询问清楚。包括费用，恢复的时间，恢复后的效果等等都事先问清楚。并且要签订在手术协议书上。
一定要签订手术协议书
协议内容包括手术方式、过程、术中可能出现的情况、术后短期反应或可能出现的并发症等。费用是很重要的一部分，要详细注明收取的费用都包括哪些部分，哪些情况会额外收取其他的费用等等。并且应该在术前将要手术的局部拍照片留底，以便作为证据，在产生医疗纠纷的时候作为证据使用。
做好心理准备很重要
不要凭空猜想预后的情况。询问医生，根据自己的实际情况，恢复后会是什么效果。深思熟虑后做好充分的心理准备，再做出接受手术的决定。
要慎重选择手术的时间
避免在月经期进行手术。此时身体自身的恢复能力有限，不利于术后伤口恢复。
做好术前检查
根据手术需要做好各项化验检查，避免手术中发生任何意外。例如凝血时间化验等。
一定要耐心听取医生的建议
术前检查及术后，医生都会根据每个人的不同情况提出相应的建议。因为医生接触到的病历一般比较多，所以最好能仔细倾听医生的意见，并认真考虑。
产后妈妈如何恢复健美体形
未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显著的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代。妇女产后如何恢复健美窈窕的体形呢?
按摩和运动可追回往日的风韵
自行按摩这是锻炼前的“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次，每次5—10分钟。按摩能刺激子宫肌收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂，防止静脉血液的滞留。
盘膝运动盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，连续后仰30次。可使背部挺直，胸部健美，乳腺管泌乳通畅，乳房弹性增强而渐趋坚挺。这项运动宜从产后一周开始。
颈部运动仰卧床上，全身放平，手脚均伸直，将颈部昂起，尽量向前屈，使下凳贴近胸部，每日做1次。一般做10天即可。做此运动时注意不要牵动身体其他部分。
胸部运动仰卧床上，全身放平，手脚均伸直。然后做腹部深呼吸，将背部紧贴在床上，再放松，做5次。此项运动可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部逐渐丰满起来。乳房运动仰卧床上，双臂向左右伸展，并与肩平齐，然后将手向上举起，伸直，连续数次。只要持之以恒锻炼一个月，可使乳房丰隆挺耸，泌乳功能良好。
腹部运动仰卧床上，双手交叉放在脑后，然后用腰腹力量使身体坐起。每日锻炼次数，可消除腹部脂肪敖肉，使腹肌柔韧而平坦。做此运动时，不要移动脚部。如果体力不佳，可将双手交叉放在胸前做此动作。
腰部运动仰卧床上，两手臂齐肩平放并支撑，使骨盆连同脊背、腰、大腿抬高，然后左右反复地扭摆腰肢，扭摆前先吸气，随着转动再呼气。每天如此做腰部运动数次，2—3周后可使腰身变细，并增强阴道挟附力和肛门括约肌舒缩，有恢复性感和防便秘的功效。
臂部运动站立，向后抬小腿，脚部慢慢贴近臂部，然后伸直、放下;再举起另一条腿，做同样动作。亦可趴俯床上，双手微撑，用腕的力量将臂部蹶高。如此每日做数次，可清除臂部赘肉，使臂部恢复复宽圆丰腴的美感。腿部运动仰卧床上，双手放平，先将左右脚轮流举起，然后再将脚一举起，膝部要挺直。此项运动能使腿部修长健美。
收缩子宫运动双膝分开，跪在床上，胸部和面部尽量接近床面，腰部要挺直，保持此姿势数分钟。开始时，每次2—3分钟，以后可延长到每次10分钟左右。
收缩阴道运动仰卧床上，双手放平，两膝合并，两脚分开。将臂部胎起，同时收缩阴道、肛门，连续收缩数次，臂部落床时放松。此项运动可加快恶露排出，恢复阴道的紧缩力。
妈妈们如何做产后修复才能恢复产前形体美
产后看着松松垮垮的臀部，妈妈们总想着有什么办法能帮自己做一个完好的产后修复，下文就告诉你如何保养产后的臀部以及一套健康的产后修复体操。臀部体形恢复与保养产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。
美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。但由于产后女性身体虚弱，伤口尚未愈合，很多指定运动是不能起到本质作用。据了解，市面上的健身项目针对性都比较强，既能保养臀部，又是一种强身健体的好方法。尤其用以中医理论为原理的熏蒸方法进行恢复与保养，更快速的排除体内毒素及恶露。
产后臀部体形恢复中期，可搭配相应的臀部熏蒸排毒机使用或做一些小肢体的练习动作，帮助恢复。产后臀部体形恢复后期，可利用熏蒸排毒按摩，促进新陈代谢，保养臀部，以排汗达到轻松塑体瘦身的作用。
产后体形恢复产后恢复体操产后不少孕妇的腹部松弛，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。第二项，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。第三项是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
产后恢复体操从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。向后弯曲运动。坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。然后呼气，与此同时你的骨盆稍向前倾斜，并将身体慢慢向后弯，直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的情况下，尽量将这种姿势保持的长一些。在保持阶段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸气坐直，准备在进行下一次练习。向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。如果你做了剖腹产手术，可以从产后的第二周开始活动。女性体形恢复的最佳时间是产后半年内；乳房护理则为顺产24小时后，剖腹产48小时后；妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。希望通过这套产后修复体操能帮到各位妈妈恢复美好身材，做个漂亮妈咪。
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