生孩子会给女人带来什么影响?皮肤变差、身材变形、乳房下垂，与这些外在的变化比起来，很多女人更担心“深层次”的问题———阴道松弛。听妇产科医生说，经常有刚生完孩子不久的女人因此前来求诊，希望医生帮她们治疗，有的甚至直接要求做阴道缩紧手术。
难道产后阴道会松弛得厉害吗?中山大学附属第一医院妇产科柯佩琪教授认为，这多数与心理作用有关，这可能是女人产后对夫妻生活淡漠了，引起丈夫的抱怨而引出的担忧。“通常只有在阴道前后壁膨出和子宫脱垂的情况下才需要手术，从医学角度来看，这才是真正的‘阴道松弛’。”柯佩琪教授说，产后阴道松弛其实只是个人的感觉，没有确切的衡量标准。自然分娩后，女性阴道因为被胎儿挤压，阴道明显扩张而肌肉弹性会有所减弱。但是，除了先天性构造松弛、有流产和多次分娩史，或是分娩时产程延长，因胎儿过大盆底组织损伤的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后阴道就变得特别松弛者较少见。“现在分娩多采用会阴侧切术，经过缝合，不但可以恢复原来的解剖结构，伤口也容易愈合，生育后一个半月即可进行性生活。况且，只要坚持适当的‘提肛运动’，加强盆底、会阴肌肉的锻炼，阴道的弹性就会较快恢复。”
既然不像大家想象的那么可怕，为什么女人们还要为所谓的“阴道松弛”而困扰呢?柯佩琪教授认为，其中心理作用占的因素更大。因为女人产后多数把精力转移到孩子身上，对夫妻生活兴趣减少了，对丈夫也忽略了，有的女人甚至产生性冷淡，从而引起了丈夫的不满和抱怨。同时，男人自身的责任也不小。有的由于对生完孩子的妻子经常唠叨感到无趣和厌烦，就趁机找个借口把过错归咎于妻子，从而造成了女性心理上沉重的负担。
正因为对“阴道松弛”的误解，很多女性宁愿选择剖腹产而非顺产。尽管前者不会影响阴道的弹性，但不可忽视的是：剖腹产对子宫的伤害很大。“特别是生二胎时，产妇可能会面临子宫破裂的危险，而且怀第二胎时，也可能由于胎盘种植在子宫疤痕上而造成大出血。”
如何进行骨盆肌肉锻炼?
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相夹，形成大腿部靠拢，然后收缩肛门括约肌，使阴道往上提。经过长期的锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的收缩功能，藉以掌握夫妻同房时的收缩能力，使性生活和谐、美满。
产后阴道松弛新妈妈应该怎么护理呢
阴道松弛，新妈妈千万不要觉得不在意，因为这可能会影响夫妻间的性生活，那么应该怎么应对呢？
对于不少刚刚为人母的女性朋友而言，她们往往会因为生育造成产后阴道松弛，特别是随着年龄的逐年增长，阴道松弛的现象会越来越严重，一旦生育过的女性，都会因为阴道松弛，影响原本质量较高的性生活，不少男性因为妻子阴道过于松弛，而没有太大的兴趣过性生活，没有了感觉，甚至时间久了会因为阴道松弛，影响性生活的质量，而失去了正常的性生活，进而导致婚姻亮起了红灯，甚至导致婚姻走向破裂，也正因为此，产后阴道松弛怎么办这个问题被不少有过生育史的女性们所关注，她们想知道产后阴道松弛怎么办？如何改善产后阴道松弛？
阴道松弛怎么办
的确，女性在从怀孕到生育的这一历程中，特别是在生育的过程中，阴道壁的肌肉群会发生较大的变化，女性在怀孕之后，随着腹中胎儿的逐渐发育，女性的子宫会随之膨大，引发阴道壁的肌肉也随之扩张，在宝宝出生过程中，特别是对于阴道顺产的女性而言，原本阴道的直径仅仅二、三公分大小，而腹中胎儿的小脑袋的直径超过十公分，对阴道壁肌肉的扩张度显而易见，为了确保胎儿的顺产，接生的医护人员往往会给产妇进行阴道侧切，其中不少女性由于都是初次生育，没有生育经验，当医护人员让其使劲、用力时，用力不当，往往会造成阴部撕裂，造成阴道壁肌肉的拉伤，阴道口变得更宽大，导致生育之后阴道壁肌肉受损严重，恢复不好，导致产后阴道松弛，影响性生活的质量。一般来说，女性在生育之后，阴道松弛的现象随着时间的推移，阴道壁的肌肉往往会得到一定程度的修复，在产后3个月左右基本得到一定的恢复，但是，若要想恢复到生育之前阴道的弹性程度，则难度较大。
那么，女性在产后阴道松弛怎么办呢？由于大多数女性在生育之后，阴道的松弛不能得以很好的恢复，这就需要在宝贝出生之后，自己多加努力，通过自身的努力，来改善阴道松弛的现象。生育过的女性朋友可以通过加强锻炼来逐步的恢复阴道的弹性，改善阴道松弛的现象，如通过做反复的提肛运动，锻炼盆腔肌肉的弹性，进而逐步恢复阴道的弹性，提肛运动比较方便、易行，走路时、站立时都可以进行，而且恢复的效果比较明显；可以在小便时通过有意识的中断小便数秒，然后再恢复排尿来提高女性阴道壁肌肉的张力而逐步的恢复阴道弹性；可以通过加强体育锻炼，特别是可以选择能锻炼下身的运动项目，如跳舞、打乒乓球、打羽毛球等运动项目来逐步的恢复引导的弹性。此外，对于那些引导松弛特别严重的女性，可以到专业的医院进行阴道整形手术来改善阴道松弛的症状。
小编总结：
产后阴道松弛这个问题，着实困扰着许多女性朋友，但是，希望这些女性朋友不要因此而苦恼，其实，只要积极的进行恢复性锻炼，往往会取得较好的效果，希望您能早日摆脱阴道松弛的困扰
产后新妈妈防病保健之防阴道松弛
在未生育时，两性交合很紧贴，阴茎进入阴道时有一种令人愉悦的感觉，但生育后就完全不同了，阴道显得很宽松，双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能会影响性生活的和谐，造成丈夫的不满足及妻子的性压抑，甚至可能使夫妻关系破裂。
医学研究证实，产后阴道松弛的关键是耻骨尾骨肌功能的下降。耻骨尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之―，它能托起盆腔内脏，保持盆尾阴部软组织张力。它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的三分之一。因此，它能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。当两性交合的时候，耻骨尾骨肌开始“工作”，阴道收缩，“紧握”阴茎，使两性结合更加完全、幸福。由此可见，防治产后阴道松弛，是要注意锻炼耻骨尾骨肌的功能。方法如下：
第一、常做“提肛功”。
即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20―30次，隔1―2分钟再进行1次，每天清晨锻炼5―6次，日间锻炼2―3次。锻炼时间可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。
第二、可练国外的“益格尔操”。
首先是“开关水龙头”，患者坐在马桶上，两腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是耻尾肌；如此反复排尿，止尿，排尿，止尿，就像反复开关水龙头一样。
其次是波浪状操练与收缩：即坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻尾肌，在收缩状态下，从l数到10，然后，由前至后逐渐放松，此时，脑子里可以想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练，反复体验。
再次是锻炼腰腹、臀腿肌肉，即仰卧床上，以头部和双脚为支点，掐高臀部，同时收缩耻尾，放下臀部，同时放松耻尾肌，这样做，可使腰腹臀腿肌与耻尾肌都得到有效的锻炼，提高耻尾肌的活力。
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