术后一段时间内，新妈妈要注意自己的姿势，避免牵拉伤口，引起疼痛。
想下床时，动作不要太快太猛，先弯曲膝盖，双膝并拢，慢慢坐起来，再将双脚置于床沿，渐渐伸展。
要回到床上时，尽最坐在靠床头的位置，然后用双手提起一只脚慢慢放到床上。保持膝盖弯曲，然后将另一只脚提起。双脚放稳后，用双手支撑身体慢慢地移动到最舒服的位置躺好或坐好。
除了侧躺着喂奶，你也可以试着坐起来哺乳。多垫两个枕头在你的大腿上，让宝宝躺在上面吃奶，这种姿势一方面可以减轻你抱着宝宝时肌肉受到的牵扯，同时也可以保护伤口。很多剖宫产后的妈妈还发现坐在椅子上，会比坐在床上更容易哺乳。
剖宫产后的新妈妈在恢复时需要注意什么
剖宫产是一个腹部手术，手术后的疼痛是不可避免的。产妇将会有来自手术切口以及产后子宫收缩而引起的疼痛与不适。剖宫产后的护理与自然分娩后的护理稍有不同。
当剖宫产手术后当天的晚些时候，可鼓励产妇在其他人的搀扶下起床活动，这样将有助于减轻不适和尽快地恢复。
解除疼痛
在手术后及以后的几天里，医院将根据缓解疼痛的协议对产妇进行药物治行。静脉注射的方法将使产妇得到持续的镇痛效果。不必担心服用适量的药物会有什么副作用，产后短期的药物治疗不会影响婴儿。疼痛解除有助于产妇多活动和更快地恢复。而持续的疼痛或镇痛不良将会影响哺育婴儿。
如果剖宫产手术釆用的是硬膜外麻醉或脊髓麻醉，医院将会通过硬膜外插管注入吗啡，以帮助度过产后最初24小时，也可能给注射镇静药。一天后，可口服某些药物或某些医院用栓剂，其作用可持续12~18小时。
饮食
手术后的最初24小时，产妇将会通过静脉途径获得液体，手术的当天可进食流质，以后根据情况逐渐过渡到正常饮食。
上厕所
术后，尿道内可能留有一导尿管来排出膀胱内的尿液。术后的第2天或第3天，产妇可能感觉心口处疼痛，这是因为胃肠功能的恢复约需数天的时间，这将加重不适。在病房内或走廊内走走会使胃肠功能恢复得快一些。
切口的护理
枕头或腹部包扎能够缓解腹部切口的疼痛。当产妇下床活动时，要尽可能地站直，并有人陪伴在身边，以防因眩晕而发生意外。用手支撑着胃可减轻不适。
手术切口大约在1周左右愈合，产妇及其家人要每天注意观察切口以确保及时愈合。如果切口发炎或有脓性分泌物排出，应及时请医生处理。
当绷带解除后，可用刺激性小的肥皂水清洗切口处，然后冲洗干净。几个月后切口完全愈合，可能发现此处感觉迟钝，并遗留一个疤痕。感觉将逐渐恢复，切口处的疤痕将随着腹部力量的增加变得越来越不明显。随着切口处皮神经的再生，常有刺痛感。一般认为体内子宫切口的愈合需6周的时间。在产妇回家前医生将拆除切口处的缝线，或在4~7天内在诊所柝除缝线。
回家
大部分的妇女术后在医院住3~4天后出院，回家后应避免提沉重的东西，身体的恢复大约需要4~6周，恢复工作前一定要进行体格检查。
剖宫产产后的新妈妈的产后舒展运动
在设计运动项目时，首先要考虑身体恢复的情况。一般为了避免在运动中伤口疼痛或不小心扯裂，产后运动最初是以深呼吸运动为主，等到伤口愈合之后，再进行较大动作的肢体伸展。
大运动可以包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。
上述动作可以根据自身清况，运动时间和运动量逐渐增加。
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