精油越来越受现代女性的青睐，精油的使用不仅能使人身心感到舒畅，缓解人一天积累下来的疲劳与压力，还能改善一下身体机能。好的精油是纯天然提炼的，它保留了花草植物最原始自然的芬芳，使用完后余香残留也是现代女性所钟爱的。
产后精油使用
但是，对于哺乳期的妈妈们，是否能用精油呢？使用精油又是否会影响到宝宝与自己的健康呢？基于这些因素，妈妈们都不敢贸然购买使用，可是，对于坐月子时肌肤变差，甚至是“蓬头垢面”没有形象可言的自己，妈妈们可是倍感纠结，心情烦闷。接下来，小编就带大家一起来看看精油究竟能不能给产后的妈妈们使用吧。
精油的使用原理：
精油有“西方的中药”之称，它的挥发性很强，必须通过稀释才使用，不可直接用于皮肤。同时，精油是可以通过皮肤渗透进入血液循环，能有效地调理身体，以达到舒缓身心的作用。
看到这里，许多哺乳期的妈妈们都会担心，既然精油可以通过皮肤渗透到血液循环，也就是说，妈妈在喂奶的时候，奶水很有可能会混有精油的成分，宝宝喝下后会对身体有害。其实，只要正确地使用精油，是不会影响哺乳的。
哺乳期精油的使用方法
1、香薰
选择：茉莉精油
茉莉精油除了可以舒缓神经，增加皮肤弹性之外，还可以对产后抑郁症有缓解的功效，同时还可以促进乳汁的分泌，妈妈们可以选择优质的茉莉精油改善自己的身体。此外，除了可以在产后使用，茉莉精油还可以促进分娩，有缓解疼痛的作用。
使用方法：在房间里点燃薰香炉，在炉子上放一点清水，并在清水中滴入性质温和的精油，找个舒适的姿势窝在沙发里，身心放松，让淡淡的香氛氤氲在周围的空气中。
效果：通过嗅觉进入体内的气味会刺激我们的神经，调整全身的生理机能，使身体恢复充满活力的姿态，还可帮助改善睡眠。
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涂抹精油
2、涂抹
选择：桂花精油
若是选择涂抹式的精油，妈妈们可以选择这款极其温和的桂花精油，即使是百分之百浓度的桂花精油碰到皮肤，都不会造成过敏。因为性质温和，所以适合敏感时期的妈妈们使用。
使用方法：沐浴后，可使用一些优质的带有桂花精油成份的沐浴乳或身体乳酪，均匀地涂抹全身，唤醒身体的同时也唤醒了被喂奶与换尿布日渐埋没的心灵。
效果：保持肌肤的滋润，消除净胜的疲惫，在夜间使用，更有助于治疗失眠，淡淡的香味使妈妈们从白天为宝宝操劳的心平静下来。
3、沐浴
选择：橙花精油
橙花精油对于克服产后沮丧焦虑的情绪十分有效，橙花精油可以预防静脉曲张，改善妈妈在怀孕以来因多补少动积下的腿部脂肪。怀孕期间按摩肚皮还可消除妊娠纹。
使用方法：往浴缸中注入半缸水，温度以舒适为宜，在水中滴入性质温和的橙花精油。但要注意，沐浴时间不宜太久。
效果：可以消除坐月子时的汗味等其他异味，令身心得到更好的放松，缓解人的精神压力。
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哺乳期妈妈使用精油要注意：
产后使用精油注意
1、哺乳期妈妈使用精油时要注意，使用完精油必须在六小时后才进行哺乳。因为普通精油在人体内代谢的时间约为6小时，妈妈们在使用前应该尽可能预计好时间，这样既不影响宝宝哺乳，又可 改善自己的身心。
2、在哺乳期使用时，要避免直接接触浓度高的精油，因为浓度高会使气管黏膜受到刺激引起身体的不适，特别在选择精油涂抹的妈妈们，应该尽量选择优质的经过加工处理的含精油成分的护肤霜，这样使用起来较为安全。
3、妈妈注意，在熏香与泡浴中，精油只要两三滴就好，切勿使用过量而造成反效果。同时妈妈们不要过于担心，在这两种方法中，精油分子进入人体的量是非常的少的，所以无须过分担心。
小编小结：
精油的使用只要得当，妈妈们就无须担心是否会影响到自己或是宝宝。然而，对于一些过敏体质的妈妈们来说，精油还是留到身体恢复些再尝试会比较妥当。同时，在精油的选择上，妈妈们也要注意购买一些大品牌的精油产品，更应该在购买前询问好是否适合哺乳期妈妈使用才作决定。
总之，只要正确地使用，产后精油便可助你轻松调理好身心。
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产后新妈妈的瘦身餐助您轻松减肥
产后妈妈咪的瘦身餐，恢复身材很轻松，产后女性很多身材会稍有变胖，要瘦身并非不可，但是要注意以健康的方式进行，因为你的身体状况会影响婴儿的健康。
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
产后瘦身餐
3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
小编总结：
这里要注意的是，妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
产后新妈应如何正确使用束腹带
剖腹产后从产房出来后，一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，不过当产妇要开始活动，必然会所翻身或者小便之类的，或者第二天要下床活动，走动走动的话，特别注意的是在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带，这个很重要。而一般医生会鼓励建议产妇在产后第一天就开始使用收腹带，这个是希望产妇能够尽快把痰盂咳出，下床活动等有助于产后恢复。而剖腹产产妇在产后使用收腹带后，会有助于疼痛的一定程度的消失和缓解，配合度也比较好。
骨盆带
产后收腹先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。
因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。
束腹带
收腹带正确的使用方法
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。
提示：
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用。
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