我们都知道女性在产后身体虚弱，那么女性产后怎么样可以安全丰胸呢？很多新科妈妈对此不知所措。那要怎样才可以让自己在安全的情况下进行丰胸呢？
1、游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。
游泳
2、扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
3、早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性，但是，为了不伤到胸部乳房，丰胸专家建议：在按摩期间，最好辅助经一些丰胸精油，因为精油可以对胸部起到滋养与保护功能，保护胸部组织的正常。
4、科学饮食：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
小编总结：
其实，身体健康的女性大可不必盲目使用药物及手术丰胸，只要养成科学的生活习惯，饮食中摄取营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，坚持做些适当的丰乳运动，可以创造健康而美丽的身材。女性可以尝试运动、按摩以及食疗的方法。
产后要怎样给自己进行丰胸呢
孕期在乳房涨大，进入二次发育期；而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。可以尝试以下的6招呵护乳房。
1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。
产后丰胸
2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。
3、保持乳头清洁，用植物油（橄榄油、麻油、豆油）涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。
4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
6、发现乳房有下垂趋势，及时使用健胸按摩霜。
丰胸的食物有哪些？
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
丰胸食谱精选推荐
山药+青笋+鸡肝
营养分析：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
山药
制作方法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
木瓜+红枣+莲子
营养分析：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
制作方法：
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
丰胸要注意哪些事项？
1、不要过多穿着无肩带内衣！少了肩带帮助的内衣，支撑性减弱不少，地心引力对你乳房的影响自然就增加。
2、来月经时，胸部血管血液量增多，胸部会有胀大的现象。有些较为敏感的女生在碰触乳房时还会感觉有点痛，这都是正常现象。可如果过了经期乳房还有疼痛感，就要去看医生了。
3、内衣要常换。如果发现内衣的钢圈 些变形，或肩带失去弹性等情况发生，就应该马上更换内衣，这样才会让内衣的效果一直保持良好。一般内衣的使用寿命为2～3个月。
产后要怎样给自己的眼睛进行护理
胡倩婷医师表示，因为作息引起的黑眼圈，例如因为疲惫而不自觉眨眼造成眼部细纹或熬夜血液循环不好造成黑眼圈，可先调整作息之后，再依照眼部的状况使用适当的眼部保养品。
为何眼部肌肤需要专属保养品？
胡倩婷医生表示，眼部的角质很薄，眼部肌肤的表皮层、真皮层和皮下组织也比脸部其他部位的皮肤细薄。因为眼部肌肤下的组织结构比较松弛且脂肪包含在周围，一般面霜虽然能提高皮肤的保湿度与紧实度，但是对于眼部肌肤来说，面霜的分子细致度若不够，眼部肌肤更容易不易吸收而产生小肉芽。
眼部护理
如何延缓眼周细纹的出现？
胡倩婷医生表示，由于眼皮活动频繁，当皮肤开始老化，眼周细纹也随之出现。眼睑组织是全身皮肤中最薄弱、最敏感的部位，由于眼部周围的血液、淋巴容易循环不良，使多余的水分淤积在眼睛下方，便容易形成泡泡眼。而不当的眼部彩妆或清洁、保养品，也容易引起眼部肌肤过敏、皮肤发炎，造成色素沉着，让黑眼圈更严重。
慎选适合自己肤质的眼部保养品
市面上，眼部保养品的有效成分相当多，例如维生素A及其衍生物、维生素C及其衍生物、维生素E、还有现在当红的胶原蛋白等，这些的确都是有效的成分，但是在促进肌肤新陈代谢，活化焕肤的同时，可能发生过敏刺激，甚至红肿发炎的情形；或是加强滋养时，因质地不适合，长出了难以去除的小脂肪粒，常常觉得无法达到广告中的神奇功效。因此，照顾眼部肌肤，一定要选最适合自己的产品。
眼部保养小秘诀
使用眼部保养产品时，可取适量以无名指轻点眼周肌肤，切忌用拉扯的方式，否则会拉出小细纹。此外，当眼周疲劳暗沉时，可以中指由内而外轻压眼穴。
眼部按摩DIY
每天早晚做一次眼眶的穴道指压与按摩，让肌肤充分运动，帮助积压的血液流通，加速肌肤的新陈代谢。
眼部按摩手技（一）
步骤1手指沾取适量眼霜或将手搓热也可以，顺着（1）的方向，于眼部下方由外向内轻点，再顺着（2）的方向，由内向外轻轻滑开，连续动作3次。
步骤2用中指的指腹，顺着眼尾往眼头的方向，以打小圆圈的方式，慢慢的按摩至眉头。
眼部护理
步骤3用拇指的指腹在眉攒竹穴点处按压约3～5秒。
步骤4由眉头至眉尾，用拇指轻轻压滑。
步骤5将双手搓热，利用双手四指，先轻轻覆盖在右眼头处，慢慢的滑向眼尾位置。左右手轮流互动作，可以舒缓眼压。
步骤6同样利用双手四指，为左眼作舒缓推滑的动作，左右各做3次。
眼部按摩手技（二）
步骤7用双手中指同时按压两眼眼周的穴点（依序1～7），每个穴点按压时，要停留约3~4秒。
步骤8将双手搓热，双手合并服帖覆盖在双眼眼球上方，轻轻眼球约3～4秒，重复动作3次。
眼部穴位名称（依序为步骤7中的数字，以及其代表的穴位名称）
1、外球后穴眼眶下缘外侧1/4处。
2、承泣穴眼睛平视，瞳孔的正下方（下眼睑中央）。
3、内球后穴眼眶下缘内侧1/4处。
4、睛明穴眼睛内角眶骨凹陷处（攒竹穴下方）。
5、攒竹穴眉头的凹陷处。
6、丝竹穴眉头中央内侧的凹陷处。
7、外明穴眉头末端内侧1/3处。
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