手腕和手指痛的成因是妈妈分娩后受内分泌激素的影响,全身的皮肤毛孔和各个关节张开,不留神受到风寒侵袭,会使风寒瘀滞其中,加上月子里不停地给宝宝喂奶,换尿布,使手腕和手指过度操劳而加重损伤,如果当时末能及时医治,则会引发“伸腕肌腱炎”及“腕管综合症”两种疾病,日后会因经常疼痛而影响日常生活和工作。表现为做握拳或拇指伸展动作时,如写字,拿筷子,举怀子及拿奶瓶都会引起腕部和手指的酸痛感。
防护策略
1、在月子里小心风寒侵入,如室内不要有对产妇直吹的风,室内也不能潮湿及温度太低;洗浴时注意水温和洗浴时间不要过长。
2、照料宝宝要适度,不要过于劳累,当手腕和手指疼痛时,一定要注意休息,照料宝宝的事最好请他人代劳一段时期。
3、月子里少吃酸辣食物,香蕉,少饮啤酒。
4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,不要自行用力按摩疼痛处。
新妈妈产后需预防的四大月子病
生殖器官感染由于分娩后子宫内膜创面还未再生修复,加之产妇体虚,如果此时同房,细菌会趁机侵入,容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、会阴部撕裂伤,严重者引起败血症,失血性休克而危及生命。因此,产妇在“坐月子”严禁同房,加强营养,保证有充足的休息时间,以增强身体的抵抗力。
泌尿道感染女子由于尿道短而直,又靠近肛门,易被污染。而且分娩后膀胱和输尿管肌肉又出现暂时松弛状态,易存残尿,使膀胱防病能力降低了,因而容易引起膀胱炎、肾盂肾炎、如果治疗不及时、不彻底可变成慢性泌尿系统炎症,急性感染严重者可并发败血症。因此,产妇一定要注意保持会阴部清洁。
新妈妈产后需预防的三大月子病
子宫脱垂由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变得松弛,使得子宫随体位发生位置变化,子宫沿阴道方向往下移动,形成子宫脱垂。产妇时时感到小腹下坠或腰痛。为了避免子宫脱垂,产妇要充分注意休息,不要长久站立,做下蹲动作,提重的东西,过早跑步,走远路等。同时还要勤更换卧床体位,进行产后锻炼。
乳腺炎其原因,一是乳腺管不畅通,乳汁淤积在乳房内。二是孕期不注意乳头的清洁,使乳头皮肤表皮缺少坚韧性。为预防乳腺炎,给宝宝每次喂奶前后,都要用温开水洗净乳头、乳晕、保持干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西要及时洗掉。喂奶时应双侧乳房轮流哺喂。每次喂奶尽量让宝宝吸空乳汁,如果未吸净轻轻按摩挤出,可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。喂奶姿势宜采取坐式或半坐式。喂奶时不要让宝宝含乳头睡觉,这样容易造成咬乳头和用力吸吮,使乳头受伤而诱发感染。
新妈妈在产后必须预防自己的手脚痛
临床上经常发现有些妇女在产后出现手脚疼痛,很多人认为是因为在“月子”里受了风所致。其实,这种认识是错误的。
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为,妇女在产后和哺乳期间,由于身体内部内分泌激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。
在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激,便会出现手痛症状。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部,这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退货现象,这样一旦下地行走,则由于退化的脂肪垫随不了体重的压力和行走时的震动,会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
如何预防妇妇产后手脚疼痛呢?
首先,应注意充分的休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担,例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人经常一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免寒冷的刺激。
其次,产妇在休养的同时应适当的下床活动,特别是“坐月子”后期和出满月后,要经常下地走动,这样不仅能防止脚跟脂肪垫退货避免产后脚痛的发生,而且能防止产妇体重过分增加,调节神经功能,对改善睡眠,增进食欲十分有利。
如果不慎患上产后手脚痛,可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次,每次5-10分钟。热敷用热毛贴即可,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进行,注意按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。
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