你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。
所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
产后新妈妈的下奶靓汤鲫鱼豆腐
鲫鱼豆腐
用料
鲫鱼1?2条（约150g）；豆腐50g；葱、姜末各5g；香菜10g；油1汤匙（10ml）；
盐1茶匙（5g）；醋1茶匙（5ml）
做法
1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
素食新妈妈产后应吃多豆少油的膳食
豆类富含蛋白质，是新妈妈产后恢复必不可少的营养素。另外，由于乳汁分泌的需要，新妈妈的身体对钙的需要量也很大，而豆类食品中含有更多的钙，所以膳食中要多补充豆类及豆制品。
育儿专家提醒，烹调用油一定要适量。炒菜时使用过量油脂，口味可能更浓厚些，但过多摄入的植物油脂一样会造成人体负担，并造成产后肥胖。
素食新妈妈可以多吃一些坚果，如腰果、核桃、甜杏仁等，这些坚果内的油脂成分多样化，不易造成负担，可以弥补不吃动物类脂肪的缺憾。
推荐素食餐——鲜爽豆腐汤
原料：豆腐，豆芽、黄花菜、木耳、盐、鸡精
制作：黄花菜、木耳用温水泡软，切成小段，小块备用；豆芽洗净后切成小段备用；将豆腐切成小块，放入沸水中煮5分钟，然后加入黄花菜、木耳、豆芽一起煮2分钟后加入盐、鸡精即可。营养：含有丰富的蛋白质，弥补素食新妈妈不吃肉类食物的缺憾。
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