很多新妈妈在产后三个月会面对一件颇为懊恼的事，那就是产后脱发。产后脱发是一种正常的生理现象，一般来说，这种情况在孩子六至九个月的时候就会自行痊愈。不过，如果能够掌握一些应对措施，新妈妈们就能够轻松面对。
生产之后，雌激素分泌逐渐正常，大量头发开始纷纷脱落
产后脱发的原因
一头乌黑发亮的头发是爱美女性的追求，可是，生完孩子后，不少妈妈头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，原因是什么呢？头发生长的快慢与否，跟雌激素分泌水平有很大关系。在怀孕期间，孕妇体内的雌激素增多，掉头发的速度比平时有所减缓；生产之后，雌激素分泌逐渐正常，大量“超期服役”的头发开始纷纷“退役”，这就是产后脱发的根源。经过大概一年左右的时间，新的头发生长出来后，就基本上不再脱发了。其次，产后脱发还与精神因素明显相关，如果产妇受到不良精神刺激，大脑皮层功能失调，会导致控制头皮血管的神经亦失调，头皮供血减少，毛发营养不良而脱落。
该怎么应对产后脱发
保持愉快心情
前面已经讲到了，脱发跟情绪有很大关系。所以，新妈妈一定要放松心情，避免精神过度紧张，神经过度紧张会加剧脱发的发生。我们要认识到，产后脱发只是一个自然的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。
注意饮食平衡
孕妇在分娩过程中是一个极大消耗过程，产后身体的恢复母乳的喂养都需要大量的营养供应。如果在这个时期新妈妈出现消化或者吸收不良的，或者营养太过单一和偏食，就会影响头发代谢和生长。平时要合理摄入一些动物性蛋白质。比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质，但是食用不宜过量，这些蛋白质属酸性物质，会致使血液呈酸性状态，会影响产后掉头发的恢复。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。这里有个小偏方也推荐给新手妈妈们。将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2~3次，每次1~2匙，持续服用一个月，效果还是不错的。
产后消化或吸收不良，会影响头发代谢和生长
精选洗发用品
洗头发的细节和洗发用品的选择对于抑制脱发也相当重要。建议选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。按传统的习俗观念，新手妈妈们坐月子期间不能洗头，否则会引起头痛。但实际生活中会发现这样做有很多不卫生的地方，甚至会导致掉发加重。事实上，传统的这种做法有其历史局限性，因为以前没有现代化的空调，吹风机等设备，所以洗完头很容易着凉，引起头痛。但现在，妈妈们完全可以用温水洗，洗后马上吹干即可。
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